Питание молодости Незаменимым источником энергии и строитель | Вечная жизнь | Блог Хао Уюн

Питание молодости

Незаменимым источником энергии и строительным материалом являются белки, отвечающие за доставку питательных веществ в органы и системы. Плюс они участвуют в синтезе иммунных антител и инсулина.

Хочу вам напомнить, что в ЕЖЕДНЕВНЫЙ рацион в ОБЯЗАТЕЛЬНОМ порядке должны входить:

мясные и рыбные блюда
нежирный творог
в умеренном количестве яйца.

Женщине после 40 лет необходимо ежедневно потреблять 1,5 г белка на 1 кг веса. При этом большая часть должна принадлежать белкам животного происхождения – 2/3.