Сон — одна из главных составляющих молодостиМногие девчонки говорят "маски не помогают", "тренировки не помогают" и т.д., а потом оказывается, что девчонки не спят практически Поэтому, мои дорогие, ученые давно доказали,
7—8 часов в объятиях Морфея, и вы будете выглядеть гораздо моложе своих сверстниц, которые мало спят.
Не получая должного отдыха,
кожа не может полноценно восстанавливаться, что проявляется в ранних морщинах, потере упругости, синяках под глазами.
Причем важно не только количество сна, но и его время.
В кровати надо быть с 23 ч до 4 утра, когда гормон мелатонин, отвечающий за восстановительные процессы, достигает наибольшей концентрации.
