Путь к себе|самопознание

2022-08-19 18:02:23 6 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ВОПРОСОВ СЕБЕ ПЕРЕД ВЫХОДНЫМИ

как я себя сегодня чувствую?
с какими мыслями и настроением я сегодня проснулась?
что сделает мои выходные лучше?
что я давно делала, что я люблю и могу ли я сегодня это сделать для себя?
что меня беспокоит и как я могу облегчить свое состояние?
даю ли я себе достаточно отдыха? как я люблю отдыхать?

#забота_о_себе Открыть/Комментировать

2022-08-19 11:10:45 Открыть/Комментировать

2022-08-19 11:10:36 Слышали про позитивное мышление?

Позитивное мышление — это оптимистичный взгляд на мир и происходящие события.

Дорогие, привет Интересная и довольно спорная тема, на самом деле
А как смотрите на то, чтобы провести в воскресенье эфир на эту тему с приглашенным гостем? Для более подробного разбора, чтобы не растягивать на множество постов Открыть/Комментировать

2022-08-18 10:01:58 КОГДА СТРАХ ВРЕДЕН

Когда он оказывается надуманным и имеет мало общего с реальностью, когда угроза оказывается воображаемой и для нее просто нет оснований, страх оказывает разрушающее воздействие на человека.

Физическая и эмоциональная реакция на страх может быть настолько резкой, что может негативно влиять на нашу жизнь.

Он ограничивает свободу человека, делает его пассивным, искажает и даже сужает его восприятие происходящего. И если такой страх возникает снова и снова, жить полноценной жизнью становится невозможно. Необоснованный страх может наносить абсолютный вред, становясь серьезной психологической помехой в жизни. С подобными страхами нужно учиться бороться

#психология #психология_страха Открыть/Комментировать

2022-06-25 09:03:00 КАК ПОЛЮБИТЬ И НАЧАТЬ СЕБЯ УВАЖАТЬ •6

Привет Обычно посты рубрики выходят каждую пятницу, но в этот раз мы облажались и пост выходит сегодня

Не стыдите себя

Не самая лучшая идея — прокручивать в голове все неудачи, каждый раз говоря себе что-то вроде «я бы мог/могла поступить иначе», «я все испортил/испортила», «я слабый/слабая» и подобное.

Учиться на ошибках – это прекрасно, но сюда не относится самобичевание. Оно не приносит ничего хорошего – напротив, только разрушает и забирает энергию.

Не стоит стыдить себя за низкую самооценку. Это не избавит от нее.

Главная цель – полюбить себя и обрести гармонию с собственным телом и мыслями, а не мучиться от тяжелых мыслей и ощущения стыда за любой неправильный шаг

#как_полюбить_себя Открыть/Комментировать

2022-06-24 09:00:09 Ни когда не бойся быть собой. Ты важна, ты значима, ты достойна всего, чего желаешь.
Выбирай все время быть собой
В этом твоя сила и красота Открыть/Комментировать

2022-06-23 11:01:00 СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ |1 часть

Человек живет скорее в мечтах о будущем, а не в настоящем. Он как бы откладывает свою жизнь на «потом» и находится в вечном ожидании поворотного момента, дня Х. При этом, сознание словно фиксируется на предстоящем событии, из-за чего мы не можем проводить время эффективно и оно попросту «пролетает» мимо.

Признаки:
-Ожидание поворотного момента в жизни
-Отношения в настоящему как к бессмысленному существованию
-Отсутствие планов
-Уход от ответственности, самооправдание
-Чувство тревоги, неловкости в момент проявления себя
-Склонность к экономии, накопительству
-Интерес к жизни других
-Нежелание проявлять инициативу
-Постоянные жизненные препятствия, как причина бездействия
-Инфантильность

#психология Открыть/Комментировать

2022-06-22 17:01:00 КНИГИ О БЕРЕЖНОМ ОТНОШЕНИИ К СЕБЕ

Мы часто забываем о заботе о Себе. Вспоминаем когда уже невнимание к Себе превращается в проблему и болезни.
И даже самым проработанным и осознанным порой бывает полезно замедлиться и подумать "А как я сейчас могу позаботиться о Себе".

Подборка книг, которые помогут принять Себя такого неидеального, относиться к Себе более бережно и с любовью.

1. Брене Браун, "Все из-за меня (но это не так)"
2. Татьяна Мужицкая "Роман с самим собой"
3. Элизабет Гилберт "Большое волшебство"
4. Эмили Нагоски "Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса"
5. Ольга Примаченко "К себе нежно"

#книги Открыть/Комментировать

2022-06-22 08:01:00 НАПОМИНАНИЕ ДЛЯ ДНЕЙ, КОГДА ТЫ НЕНАВИДИШЬ СВОЕ ТЕЛО

Не понаслышке заем проблему, когда наше тело совсем нас не устраивает и мы принимаем решение ругать себя, а также не есть или ограничить себя в еде

Предлагаем несколько рекомендаций, что делать в такой ситуации от @selfovediana

Ты значишь больше, чем просто тело
Тебе все равно нужно есть
Это чувство пройдет
Ограничения только усугубляют ситуацию
Не делай бодичеки
Удели больше времени себе

#забота_о_себе Открыть/Комментировать