Путь к себе|самопознание

2022-05-16 08:01:00 Относись к себе как к произведению искусства Открыть/Комментировать

2022-05-15 16:01:02 Стабилизируй себя через три стороны: тело, мысли, эмоции

Бывают моменты, когда нам кажется, что мы сходим с ума и не понимаем, что происходит во круг. Используя подсказки ниже, мы можем прояснить ситуацию и избавиться от неопределённости

Тело
• дыхание
• давление
• наблюдение себя в "здесь и сейчас"
• прощупывание тела
• тряска
• ощущение собственной тяжести

Мысли
Пример внутреннего диалога:

Да, сейчас это так. Происходит то, что происходит. Позаботься о себе, сейчас ты нужен_а себе и своим близким.

Страшно - бойся, плач. Потом соберись и знай: у тебя есть силы это пережить.

Ты найдешь лучшее решение для себя и своих близких.

Эмоции
Самое главное - не подавлять. Проговаривайте вслух, пропишите, пойте, делайте громкий выдох.

#забота_о_себе Открыть/Комментировать

2022-05-15 08:01:00 Ⓘ В этот момент начинается новая глава твоей жизни. И только тебе решать какая она будет Открыть/Комментировать

2022-05-14 16:01:03 ВЫХОДНЫЕ С ЗАБОТОЙ О СЕБЕ

Мы предлагаем несколько идей, что сделать в эти выходные, а вы выбираете, какие можете использовать

• надеть удобную одежду (это может быть как пижама, вечернее платье так и спортивный костюм)
• заварить чай (или любые успокаивающие травы)
• прослушать подкасты о ментальном здоровье
• посадить комнатное растение и украсить его пространство
• насладиться массажем
• переслушать все треки Rihanna (в надежде на новые )
• расслабиться и посмотреть фильм "Красотка на всю голову"
• провести все дни в постели

#идеи #забота_о_себе Открыть/Комментировать

2022-05-13 18:01:00 КАКИМ БЫЛ АПРЕЛЬ

Привет, дорогие Собрали посты за апрель в одном месте, надеемся, это то, что сейчас нужно для вас)
Пусть это станет доброй традицией, а рубрика превратиться в нечто большее, чем просто пост (например, брошюра или даже газета, почему нет )

ПОДБОРКА ФИЛЬМОВ НА ВОСКРЕСЕНЬЕ
КАК РАЗГРУЗИТЬ РАЗУМ И УСПОКОИТЬСЯ В ТЯЖЕЛОЕ ВРЕМЯ
6 ТИПОВ ТОКСИЧНОГО ПОВЕДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ ТЕРПЕТЬ
КОНТАКТ С СОБОЙ
СПОСОБЫ ЭКОЛОГИЧНОГО ПРОЖИВАНИЯ СТРЕССА
ЧТО ЗНАЧИТ НАСТОЯЩАЯ САМОЗАБОТА?
ПАМЯТКА ПОЛЕЗНОГО УТРА
ВЕЩИ, КОТОРЫЕ МОГУТ ОКАЗАТЬСЯ В ВАШЕМ БЛОКНОТЕ
СЛОВА ПОДДЕРЖКИ, КОТОРЫЕ МОТИВИРУЮТ
ИДЕИ, СПОСОБНЫЕ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ
КАК НАЙТИ СЕБЯ?
ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВЛИТЬСЯ В ЖИЗНЬ?
8 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ ЗА ГОД (Привычка №1) Открыть/Комментировать

2022-05-13 15:01:55 13 ПЯТНИЦА

Сколько бы не говорили, что это самый неудачный и несчастливый день, мы верим - это не так!

И среди множества негативных примет и поверий, мы нашли то, что поможет нам остаться в хорошем расположении духа и счастливом состоянии:

в этот день наши мысли сбываются быстрее, чем обычно - важно следить за тем, о чем ты думаешь

Дорогие, старайтесь мыслить позитивно
Да, это бывает трудно, но сегодня можно очень-очень постараться Открыть/Комментировать

2022-05-12 08:39:04 Завтрак у Тиффани pinned «ЭТО ТЕБЕ ПОМОЖЕТ Дорогие, мы собрали одни из самых актуальных постов нашего канала по теме ментальной заботы о себе Приготовьте любимый напиток, устройтесь уютно и начните заботу о себе, которая проявляется во время чтения (возможно, вы захотите что…» Открыть/Комментировать

2022-05-12 08:01:00 Доброе утро

Следуйте за своим вдохновением, и вселенная откроет вам двери там, где были стены Открыть/Комментировать

2022-05-10 14:01:37 ЗАБОТА О СЕБЕ ЧАСТО БЫВАЕТ ОЧЕНЬ НЕКРАСИВОЙ

Забота о себе - это составлять таблицу с вашими долгами и заставлять себя выполнять утренний распорядок дня и готовить себе здоровую пищу, а не просто убегать от своих проблем и называть свою рассеянность решением.

Порой забота о себе - это делать самые неприятные вещи, например, попотеть на очередной тренировке или сказать токсичному другу, что вы больше не хотите их видеть или устроиться на вторую работу, чтобы открыть сберегательный счет, или найти способ принять себя, чтобы не уставать от постоянных попыток быть всем и всеми все время.

Истинная забота о себе - это не просто ванны с морской солью и шоколадный торт, это выбор в пользу построения жизни, от которой вам не нужно регулярно убегать, что порой означает самые неприятные вещи, которые вы все же должны делать.

#забота_о_себе Открыть/Комментировать

2022-05-05 17:01:07 УЧИМСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ | ЗАБОТА О НАШЕМ ТЕЛЕ

уход за волосами (бальзамы, маски, спреи, масла и пр.)
маникюр, педикюр (не обязательно наращивать и пользовальте гель-лаком,)
макияж (если с ним вы чувствуете себя комфортнее)
физическая нагрузка (йога, танцы, аэробика, бег, фитнес и прочее)
здоровый образ жизни (без алкоголя, без табака, без других веществ)
SPA-уход за телом и кожей лица (это можно спокойно устраивать дома и необязательно посещать салоны красоты)

#любовь_к_себе #уход Открыть/Комментировать