Адрес канала:
Категории:
Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков:
7.33K
Описание канала:
о любви к себе
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал alenamiii и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
0
3 звезд
2
2 звезд
0
1 звезд
0
Последние сообщения
2022-08-29 20:43:18
а вот результаты девочек за 1 неделю марафона
1.9K viewsАлена Нестерова, 17:43
2022-08-29 20:40:50
немного мотивации и напоминание, что результат зависит от ваших действий
2.0K viewsАлена Нестерова, 17:40
2022-08-29 20:40:03
делюсь рационом за сегодня
+ протеиновый коктейль
1.8K viewsАлена Нестерова, 17:40
2022-08-28 15:32:23
В ИГ розыгрыш костюма - обязательно участвуй
https://instagram.com/__alenami__
2.3K viewsАлена Нестерова, edited 12:32
2022-08-25 20:05:30
ловите тренировку на пресс
выполните 3х15
3.1K viewsАлена Нестерова, edited 17:05
2022-08-24 10:45:43
каждый день делать регулярные маленькие шаги к себе
Кажется, что от одного действия ничего не будет, но
Все вместе работает накопительным эффектом
В перспективе месяца маленькие шаги умножаются на 30 и дают шикарный результат
3.2K viewsАлена Нестерова, 07:45
2022-08-24 10:45:15
2.9K viewsАлена Нестерова, 07:45
2022-08-22 14:39:37
делюсь рецептом
Основа ( 12 см)
Хлебцы – 2 шт dr korner
Бананы – 100 гр
Какао – 1 ч.л
Арахисовый слой
Арахис – 30 гр
Для творожного слоя
Мягкий творог – 150 гр
Молоко – 40 мл
Желатин – 1 ч.л
Для поливки
Какао – 20 гр
Кипяток – 12 ч.л
Сахзам
Или долька шоколада (у меня победа без сахара)
Приготовление:
Для формы: стакан диаметром 9-12 см обернуть фольгой в 3 слоя, затем снять с него . Или использовать готовую форму
Сделать основу: все смешать в блендере минуты 2, выложить в форму массу, разровнять. Сделать небольшие бортики примерно 1 см. можно немного добавить молока
Арахисовый слой
Творожный слой: желатин залить молоком и поставить в микроволновку на 1 мин. Смешать с творогом и вылить на арахисовый слой. Убрать в холодильник на пару часов
Смешать ингредиенты для поливки и залить творожный слой. Убрать в холодильник
Приятного аппетита
3.2K viewsАлена Нестерова, 11:39
2022-08-22 13:23:40
вчера готовила очень вкусный чизкейк
поделиться рецептом ?
2.7K viewsАлена Нестерова, 10:23
2022-08-22 13:23:00
Купила классную игрушку. Рекомендую.
Артём уже пробует петь
2.7K viewsАлена Нестерова, 10:23