Alenami_между нами

2022-05-20 10:14:17 Открыть/Комментировать

2022-05-20 10:14:17 Доброе утро Открыть/Комментировать

2022-05-18 20:30:04 Во сколько ваши дети начали ходить?
это точно мой сын? Я только вот совсем недавно родила Открыть/Комментировать

2022-05-17 12:02:02 Выполняй каждый день. Подари легкость своей спине #Alenamiтрени Открыть/Комментировать

2022-05-16 09:14:37 Не забывайте насыщать свой организм витаминами и минералами. К сожалению, не все можно получить из пищи, поэтому приём добавок необходим.

К необходимым относится витамин Д. Принимать совместно с жирной пищей в 1 половине дня (в идеале после завтрака) Открыть/Комментировать

2022-05-16 09:10:44 Начтите день с любви и внимания К СЕБЕ. Всем продуктивной рабочей недельки Открыть/Комментировать

2022-05-14 19:59:24 Мой ужин
До этого объелась орехов, не смогла остановиться, сильно перебрала по ккал сегодня из за этого. Это был мой выбор я его приняла, без чувства страдания и какой либо вины.
Да, сегодня вот так
Задала себе вопрос, какие будут дальнейшие действия?
- прогулка
- лёгкий ужин
Вот так. Без каких либо отработок (как было раньше ) и ограничений
Напоминание
Помним, что перебрать ккал можно даже на условно здоровом питании. Поэтому важно знать меру.
С орешками вообще аккуратнее. Супер полезные, но калорийное. Старайтесь включать в каждодневный свой рацион, но примерно 30 гр Открыть/Комментировать

2022-05-14 09:39:01 день не может пройти продуктивно, если утром уже разбита, не уделили времени себе, все бегом бегом

и нет возможности, нет времени - не отговорке. Есть выбор
и у каждого он свой

выбирайте себя Открыть/Комментировать

2022-05-13 15:39:05 Делюсь вариантом сбалансированного рациона

На фото обед белки + жиры + углеводы
ужин белок + клетчатка + жиры
перекус
+ витаминная поддержка (омега 3) Открыть/Комментировать