Alenami_между нами

2022-08-29 20:43:18 а вот результаты девочек за 1 неделю марафона Открыть/Комментировать

2022-08-29 20:40:50 немного мотивации и напоминание, что результат зависит от ваших действий Открыть/Комментировать

2022-08-29 20:40:03 делюсь рационом за сегодня
+ протеиновый коктейль Открыть/Комментировать

2022-08-28 15:32:23 В ИГ розыгрыш костюма - обязательно участвуй


https://instagram.com/__alenami__ Открыть/Комментировать

2022-08-25 20:05:30 ловите тренировку на пресс
выполните 3х15 Открыть/Комментировать

2022-08-24 10:45:43 каждый день делать регулярные маленькие шаги к себе

Кажется, что от одного действия ничего не будет, но
Все вместе работает накопительным эффектом
В перспективе месяца маленькие шаги умножаются на 30 и дают шикарный результат Открыть/Комментировать

2022-08-24 10:45:15 Открыть/Комментировать

2022-08-22 14:39:37 делюсь рецептом
Основа ( 12 см)
Хлебцы – 2 шт dr korner
Бананы – 100 гр
Какао – 1 ч.л

Арахисовый слой
Арахис – 30 гр

Для творожного слоя
Мягкий творог – 150 гр
Молоко – 40 мл
Желатин – 1 ч.л

Для поливки
Какао – 20 гр
Кипяток – 12 ч.л
Сахзам
Или долька шоколада (у меня победа без сахара)

Приготовление:
Для формы: стакан диаметром 9-12 см обернуть фольгой в 3 слоя, затем снять с него . Или использовать готовую форму

Сделать основу: все смешать в блендере минуты 2, выложить в форму массу, разровнять. Сделать небольшие бортики примерно 1 см. можно немного добавить молока
Арахисовый слой
Творожный слой: желатин залить молоком и поставить в микроволновку на 1 мин. Смешать с творогом и вылить на арахисовый слой. Убрать в холодильник на пару часов
Смешать ингредиенты для поливки и залить творожный слой. Убрать в холодильник

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-08-22 13:23:40 вчера готовила очень вкусный чизкейк
поделиться рецептом ? Открыть/Комментировать

2022-08-22 13:23:00 Купила классную игрушку. Рекомендую.
Артём уже пробует петь Открыть/Комментировать