Рецепты пп

2024-05-27 14:24:10 ПП-ВАТРУШКА БЕЗ МУКИ

полезный десерт, который не оставит лишнего жира на животе и ляжках, кусочек такой ватрушки идеально подходит в качестве завтрака


ингредиенты:
для теста:
250 г овсяных хлопьев
1 яйцо + 1 яичный белок
170г мягкого творога
1/2 ч.л подсластителя

для начинки:
1 яичный желток
150г мягкого творога
клубника (любые ягоды)
сахарная пудра/корица по желанию

готовим:
смешиваем ингредиенты для теста, мокрыми руками формируем шарик и выкладываем на пергамент, стаканом формируем основу ватрушки, не забывайте про бортики.

убираем в разогретую духовку на 10 мин, 180гр

делаем крем:
смешиваем творог и яичный желток

достаем основу ватрушки, внутрь выкладываем крем и ягоды, убираем в духовку еще на 15мин

готово, сохраняйте рецепт и обязательно готовьте очень вкусно, мне нравится ватрушка в охлажденном виде, но можно и горячей

Автор: @aestfood Открыть/Комментировать

2024-05-27 10:49:27 ПП БУТЕРБРОДЫ сохраняй

Кроме масла и колбасы можно еще кое-что положить на хлеб

К 492
Б 33,85
Ж 23,65
У 35,85

Ингредиенты:
Хлеб-60 гр
Яйцо-2 шт
Сыр творожный -50 гр
Семга(форель) с/с-70 гр
Помидор-100 гр
Зелень

Хлеб подсушить (можно на сухой сковороде),яйца отварить ,размять вилкой ,добавить нарезанный помидор,рыбу ,творожный сыр и перемешать ,намазать на хлеб.

Полноценный сбалансированный завтрак готов

Автор: @pohudenie_karolina Открыть/Комментировать

2024-05-26 19:45:12 ЛЕНИВЫЙ КИШ НА ЗАВТРАК Без возни с тестом)
Очень вкусно!
И вы обязательно попробуйте .

Вес готового блюда 430г/ 2 порции.
КБЖУ на порцию: 318/23.8/17.3/15.2.
КБЖУ на 100г: 148/11/8.1/7.1.

Ингредиенты:
- 1 тортилья (42г, либо круг из плотного лаваша)
- 40г твердого сыра (у меня пармезан)
- 25г шпината
- 140г черри (у меня были сладкие)
- 3 яйца
- 55г ветчины либо готового мяса
- соль, перец.

Приготовление:
Разогреть духовку. Форму (размер меньше, чем диаметр тортильи) застелить пергаментом, выложить тортилью.
На тортилью выложить мясо, помидоры, шпинат. Яйца перемешать при помощи вилки , посолить, поперчить, аккуратно перелить в форму. Сыр натереть и посыпать киш. Выпекать 20-25 минут при температуре 180 градусов.

Помидоры рекомендую либо сладкие черри, либо розовые, либо азербайджанские.

Приятного аппетита!
Готовьте с удовольствием
Автор: @olesiapostupkina Открыть/Комментировать

2024-05-26 09:53:21 СЫР-Р-Р-РНЫЕ ЛЕПЁШКИ
Завтрак, который зарядит вас хорошим настроением на весь день .

Вес готового блюда 310г/2 порции.
КБЖУ на порцию 155г: 363/29.4/21/18.8.
КБЖУ на 100г: 234/19/13.6/12.1.

Ингредиенты:
- 90г сыра сулугуни (мне кажется любой твердый тоже подойдет)
- 1 яйцо
- 180г 5% творога
- 45г муки (у меня пшеничная)
- 1/3 ч.л. разрыхлителя
- 2г кунжута
- соль - по вкусу.

Приготовление:
Разогреть духовку до 180’.
Творог поместить в тарелку, размять вилкой, добавить яйцо, соль и тертый сыр, хорошо перемешать, добавить муку, разрыхлитель и еще раз перемешать.
Разделить получившееся тесто на 2 части.
Противень застелить пергаментом, выложить тесто в форме двух кругов, посыпать кунжутом.
Запекать 20-25 минут при температуре 180’.

Приятного аппетита!
Готовьте с удовольствием
Автор: @olesiapostupkina Открыть/Комментировать

2024-05-25 18:46:34 Новый рецепт очень вкусных котлеток

Фарш из говядины 400 гр
Фарщ из курицы или индейки 400 гр
Лук - 1 шт
Цуккини - 1/2 шт
Яйцо - 1 шт
Мука - 1,5 ст ложки
Соль, перец

1. Ставим вариться картофель на пюре. Нарезаем его на кубики и варим в подсоленной воде до готовности
2. Для котлеток мелкого нарезаем лук и натираем цукини. Цуккини нужно хорошо отдать. Обжариваем вместе до мягкости.
3. Соединяем два вида фарша, добавляем яйцо, соль, перец, запарку из овощей и муку, хорошо перемешиваем до однородности
4. Формируем котлеты влажными руками и обжариваем на среднем огне с двух сторон. Накрываем крышкой и доводим на готовности на низком огне

Подаем с пюре и зеленью, вот
Автор: @joinmashastories Открыть/Комментировать

2024-05-25 13:37:11 Кабачковый рулет
35 грамм белка

Ингредиенты:
- 1,5-2 кабачка
- 2 яйца
- 3 ст л муки (у меня пшеничная)
- рикотта 125г
- пармезан 10г
- 2 зубчика чеснока
- пучок укропа
- помидор
- специи: соль, сухой чеснок, травы

Способ приготовления:
Моем кабачки и натираем на крупной терке. Отжимаем и перекладываем в большую тарелку. Добавляем яйца, муку, соль и специи. Перемешиваем.
Смазываем каплей масла пергамент и выкладываем сверху кабачок. Отправляем в духовку на 40 минут при 180-200.
Готовим начинку. Смешиваем пармезан и рикотту. Выдавливаем два зубчика чеснока и посыпаем укропом. Добавляем специи. Перемешиваем.
Достаем готовый рулет. Сверху намазываем начинку и выкладываем нарезанные помидоры. Сворачиваем рулет и разрезаем.
Готово

КБЖУ: | 590 | 35 | 26 | 58 |

Автор: @sophiagrankina Открыть/Комментировать

2024-05-25 08:44:43 Кето оладьи из цветной капусты. Да или Нет?

Видео keto.diet.ru Открыть/Комментировать

2024-05-24 10:07:15 Лосось с яйцом в лаваше

Ингредиенты:
Яйца
Авокадо
Слабосоленый лосось
Хлеб или лаваш
Творог или твердый сыр.
Соленые огурцы или зелень
Ягоды или фрукты (по желанию)

Готовка:
Подготовьте яйца, авокадо и лосось.
Выбирайте в качестве основы хлеб или лаваш.
Для придания вкуса сочетайте с творогом или твердым сыром.
Добавьте соленые огурцы или зелень.
Дополните трапезу ягодами или фруктами.

Наслаждайтесь идеальным завтраком!

Автор: ttusik Открыть/Комментировать

2024-05-23 20:21:27 Запеченные овощи в маринаде

Ингредиенты:
кабачок
баклажан
перец болгарский
морковь
лук
шампиньоны (300 гр)

Маринад:
масло оливковое или растительное - 4-5 ст л
чеснок — 3 зуб.
уксус бальзамический — 1-1,5 ст л
соевый соус — 2 ст. л.
соль и перец по вкусу
ваши любимые специи, если нужно

Приготовление:
Овощи нарезаем произвольно средними кусочками. Вливаем маринад и хорошо перемешаем. Можно уложить в плотный пакет. И оставим мариноваться примерно на час.

Выкладываем на противень, застеленный пергаментом. Запекаем в разогретой до 190-200* духовке до готовности ~25-30 минут (зависит от вашей духовки)

Приятного аппетита
Спасибо за

Автор @taniya_chup_na Открыть/Комментировать

2024-05-23 11:32:52 Как это вкуууусно
⠀
Свеклу я ем только в борще и в селедке под шубой, вообще не её любитель.., но этот салат
⠀
Сохраняйте ингредиенты:
отварная свекла
свежая зелень (у меня укроп)
красный лук
фета
грецкие орешки
масло + специи для заправки
⠀
Процесс приготовления на видео
Очень вкусно!
⠀
Автор: busihouse.pp Открыть/Комментировать