Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

тревожный эйчар

Логотип телеграм канала @trevozhnyi_hr — тревожный эйчар Т
Логотип телеграм канала @trevozhnyi_hr — тревожный эйчар
Адрес канала: @trevozhnyi_hr
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 10.89K
Описание канала:

Как не сойти с ума, когда работаешь с людьми.
Канал от редакции сервиса «Ясно». Наши психотерапевты консультируют >350 команд.
Психотерапия для бизнеса
bit.ly/yasno_work
Воркшопы для команд
bit.ly/yasno_edu
Курс для руководителей
bit.ly/yasno_lead

Рейтинги и Отзывы

2.00

2 отзыва

Оценить канал trevozhnyi_hr и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 3

2022-07-19 13:03:26 Как научиться заботиться о себе

Чтобы понять, что это такое — «позаботиться о себе», можно попробовать простую практику.

Постарайтесь описать свою жизнь, как она есть, не задумываясь (можно рассказывать о себе, скажем, игрушке или цветку — прямо говорить вслух). Например: «Я встаю утром, умываюсь и иду на работу. У меня есть любимый кот. Я не был в отпуске 2 года. На работе коллега меня раздражает, сплетничает обо мне, а я ничего не могу сделать...» Важно говорить всё, что приходит в голову.

После того, как вы всё это описали, физически пересядьте на другое место. Вспомните те слова, которые вы произносили, и ответьте на вопрос: если бы перед вами был самый дорогой для вас человек, что бы вы могли для него сделать? Важно заметить свой искренний порыв, то, что вы могли бы сделать от чистого сердца. Это и есть проявление заботы по отношению к себе, такой, которая нужна именно вам.
4.1K viewsedited  10:03
Открыть/Комментировать
2022-06-24 18:17:50
Какая позиция вам ближе?
Anonymous Poll
21%
свидетель
56%
исследователь
23%
творец
262 voters1.1K views15:17
Открыть/Комментировать
2022-06-24 18:17:04 Как сохранить ресурс в споре

В конфликте встречаются не просто два человека, но еще их системы ценностей, убеждений, потребностей и желаний. Поэтому людям бывает так сложно договориться.

Чтобы не терять спокойствие во время жарких споров и выходить из конфликта с наименьшими потерями, можно попробовать занять одну из ресурсных позиций:

• позиция свидетеля: я просто наблюдаю за тем, что происходит, безоценочно. Эта позиция может быть ресурсной тогда, когда для вас не принципиален исход конфликта и вы готовы рассмотреть все варианты.

• позиция исследователя: вы можете предлагать разные решения, интересоваться позицией оппонента, примерять разные варианты выхода из конфликта.

• позиция творца: вы можете брать большую инициативу, искренне отстаивать свои интересы, при этом учитывая потребности второй стороны.
1.1K views15:17
Открыть/Комментировать
2022-06-23 12:02:14
Смотрели сериал «Разделение»?
Anonymous Poll
21%
да, жду второй сезон
4%
да, но не очень зашел
58%
пока нет, хочу посмотреть
17%
нет и не собираюсь
221 voters897 views09:02
Открыть/Комментировать
2022-06-23 12:00:43 «Разделение» (2022)

Известно, что на работе мы много времени тратим на решение личных проблем — и поэтому теряем в продуктивности. Что если каким-то образом заблокировать личные переживания на время рабочего дня и не отвлекаться от задач — а в свободное время, напротив, оградить себя от рабочих проблем, чтобы полноценно отдохнуть?

Такое искусственное разграничение частной и трудовой жизни, рабочих и личных воспоминаний послужило завязкой научно-фантастического сериала «Разделение» (Severance), вышедшего недавно на Apple TV. Он рассказывает о большой корпорации, которая придумала хирургическую операцию разделения: в мозг внедряют чип, блокирующий личные воспоминания в офисе и, наоборот, рабочие воспоминания дома. На первый взгляд, эта процедура выгодна для обеих сторон и решает все мыслимые проблемы: у сотрудников идеальный work-life balance, крепкое ментальное здоровье — и при этом высокие показатели продуктивности.

Но, конечно, у «разделения» есть и теневая сторона — и в ее демонстрации сериал заходит на территорию чуть ли не триллера. Тем более что, оказывается, работа в экранной корпорации представляет собой типичную bullshit job: люди 8 часов в день раскладывают по папкам какие-то цифры, сами не понимая зачем. Главная интрига — почему сотрудники (точнее, их «внешние» половины личности) не уволятся, если они несчастливы в офисе, нет ли тут уловки со стороны работодателя?

«Разделение» — остроумная сатира на современную корпоративную культуру (которая, как показано в сериале, временами превращается в религиозный культ). Кроме того, авторы поднимают интересные психологические вопросы: где наше настоящее «я», почему опасно «забываться в работе» в попытке сбежать от невыносимых переживаний, бывает ли так, что мы эксплуатируем сами себя — и как вообще до себя «достучаться». А ответы на них стоит искать не в фантастических хирургических процедурах будущего, а скорее в психотерапии, которая доступна нам уже сегодня.
1.0K views09:00
Открыть/Комментировать
2022-06-21 15:09:16 Игра и работа: какая связь?

Все мы взрослые люди, работаем на серьезной работе, но и нам есть чему поучиться у детей — в частности, их умению играть.

Дети всегда готовы предлагать удивительные идеи и творческие решения проблемы. Они не боятся ограничений, потенциальных возражений, им не нужно искать причины, чтобы не пробовать новое. Дети могут решать сложные задачи, не переставая играть. Имеются в виду не развивающие/компьютерные игры, а свободная игра — та, что рождается у детей естественным образом, на основании впечатлений об окружающем мире.

На самом деле, играть необходимо и взрослым. Известный психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс относит способность играть к признакам здоровой личности. Способность играть непосредственно связана с умением творчески мыслить, нешаблонно подходить к работе. Игра помогает тренировать навыки, расслабляться и развлекаться. В отношениях с людьми тоже немало игровых элементов: они приносят удовольствие, дух здорового соперничества, энтузиазм и близость.

Бывает так, что человек временно теряет интерес к игре, и это не всегда плохо. Когда внутренних ресурсов мало, мы живем по распорядку: утром на работу, вечером — прогулка с собакой, смайлик для коллег в чате, дежурная улыбка для знакомых. Это игра по давно известным правилам, можно включить автопилот и не особо вникать. Грустно, если такой способ существования становится единственно возможным.

Зачем игра нужна в работе:
• помогает в ситуации стресса;
• помогает наладить отношения внутри команды;
• снижает риск выгорания;
• повышает креативность;
• помогает находить неожиданный ракурс для проблем.

Игра на работе — это не только настольный футбол в перерыве или викторина на корпоративе. Это еще и языковая игра, она помогает договариваться с людьми, находить точки соприкосновения. С каждым конкретным человеком она своя. Иногда мы даже не замечаем, что играем — например, заполняя капчу или читая гугл-документ под видом анонимной коалы. Главное — не запрещать себе это делать.
919 views12:09
Открыть/Комментировать
2022-06-17 14:43:59 тревожный эйчар pinned «5+ техник борьбы с тревожностью Недавно мы проводили опрос о неочевидных причинах прокрастинации, и большинство ответили, что за их прокрастинацией, вероятнее всего, скрывается тревога. Решили собрать вместе техники, которые должны помочь немного ее уменьшить:…»
11:43
Открыть/Комментировать
2022-06-16 20:00:49 Live stream finished (57 minutes)
17:00
Открыть/Комментировать
2022-06-16 19:03:44 Live stream started
16:03
Открыть/Комментировать
2022-06-16 11:27:40
Первый прямой эфир в «Тревожном эйчаре» уже сегодня вечером!

Специалисты Эйч и Ясно поговорят про отношения с коллегами — как с точки зрения руководителя, так и подчиненных:

~Что делать руководителю, если самому тяжело, а надо поддерживать других?
~Что делать, если руководитель как будто бы давит на меня и коллег, как поговорить об этом?

Вот тут еще можно успеть задать свой вопрос экспертам.
1.7K viewsedited  08:27
Открыть/Комментировать