Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Somatic.Education

Логотип телеграм канала @somaticeducation — Somatic.Education S
Логотип телеграм канала @somaticeducation — Somatic.Education
Адрес канала: @somaticeducation
Категории: Блоги
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 1.21K
Описание канала:

somatic education research
Задать вопрос:
https://t.me/SomaticEducation/502
Поддержать:
https://somatic.education/donation/
Связь: @Daowoo
https://somatic.education

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал somaticeducation и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения

2021-06-19 15:53:46 Перевел отличный текст Пола Ингрэма, актуализирующий проблематику позиционирования и содержания разнообразных «фирменных методов». Приглашаю к внимательному прочтению, и хочу предложить встретиться на днях, возможно даже завтра, здесь в аудио-чате и обсудить эту тему в контексте российских реалий, и относительно соматики.

https://somatic.education/modality-empires-by-paul-ingraham/
115 viewsГеоргий, 12:53
Открыть/Комментировать
2021-05-29 16:23:53
Прямо сейчас в наших головах, мозг пульсирует в такт сердцу.

"Кровь идёт по сосудам толчками – так, как её качает сердце. Если орган, по которому идут сосуды, достаточно мягкий, он будет пульсировать в такт толчкам. Наш мозг – достаточно мягкий, и он действительно бьётся вместе с сердцем. Правда, пульсации мозга совсем крошечные – в статье в Brain Multiphysics говорится, что деформации мозга составляют всего от 50 до 400 микрометров.

Ритмично шевелящийся мозг можно посмотреть на гифке, сделанной авторами статьи. На самом деле, главный результат здесь не столько визуализация биений мозга, а метод, который позволяет их увидеть. Как можно догадаться, это модифицированная 3D усиленная магнитно-резонансная томография."

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666522021000022?via%3Dihub
124 viewsГеоргий, edited  13:23
Открыть/Комментировать
2021-05-11 17:46:58 Я периодически размышляю вслух о том почему нет смысла повторять одни и те же уроки сознавания. Собственно, в самом обозначении кроется очевидный, но все время ускользающий ответ, потому что это уроки сознавания а не движения, или чего-то там еще. В делании одного и того же урока столько же смысла сколько в повторении умножения 2*2=4. Если вы уже сделали это однажды, и вы знаете то, что вы сделали, нет никакого смысла снова умножать 2 на 2, чтобы получить 4. Это знание уже обогатило вас, идите и пользуйтесь там, где это потребно. Вы не получите ничего большего, два помноженное на два так и будет давать четыре, все просто, никаких подтекстов, никаких скрытых смыслов, все на поверхности, не нужно ничего выдумывать.
120 viewsГеоргий, 14:46
Открыть/Комментировать
2021-05-08 14:41:53 Скажите, а когда вам в последний раз доводилось лежать на полу?


Ведь если вы не практикуете нечто что подразумевает лежание на полу, или вдруг не спите на полу как я, то, у вас крайне мало поводов и возможностей там оказаться в своей повседневной жизни. Нас окружают, лавочки, стулья, кресла, диваны, кровати, и практически нет никаких шансов встретиться с землей. Мне довелось побывать во множестве квартир за то время, что я ездил к клиентам, и в них было крайне мало возможностей расположиться на полу, все пространство жилища наполнено мебелью, негде развернуться, нет никакой возможности для какого-то свободного движения. Все устройство жилья, это пути из места, где посидеть к месту, где полежать, или в некоторых случаях постоять. Ни подвигаться, ни поваляться в самой обычной квартире городского жителя в большинстве случаев просто негде. Нет ни повода, ни контекста, ни возможности. И мы сами себе это устроили, собственными руками, даже не задумываясь.


Вся мебель, что есть у меня в комнате сосредоточена у одной стены и занимает не больше седьмой части пространства. И мне все равно тесно, 20 кв.м. это очень мало, чтобы тело задышало движением.


Но, это спонтанное и длинное вступление о другом. Я уже какое-то время наблюдаю за тем, как люди ложатся на пол и встают с него. Им это приходится делать, когда они приезжают ко мне на сеанс, я работаю на полу, на мате, стола у меня нет и не будет. И именно эти наблюдения меня отчасти и навели на размышления выше. Просто нет достаточного опыта, нет понимания, и это сложно, это действительно сложно, но похоже эта сложность даже не осознается. И это то, что мы делаем сами с собой даже не замечая этого. Иногда между делом я обращаю на это внимание учеников, но, далеко не всегда, и понимаю, что это прям очень большая тема, и только ей можно посвятить прям все время сеанса и не одного.


В итоге у меня созрело вот такое упражнение для самоосвоения. Те, кто дочитал до этого места, получают его в качестве бонуса. Думаю, оно будет полезно и интересно даже для тех, кто достаточно много движется на всех уровнях. А чем именно полезно я не стану рассказывать, потому что не намерен вам что-то продать. Это предложение, эксперимент, сделайте и получите свой результат, или не получите.


Оставлю формулировку ту, как если бы я обращался лично к тебе, о, решившийся на это испытание:


Ляг на пол, закрой глаза, полежи, почувствуй, как лежит тело на поверхности пола. Встань, постой, почувствуй, как стоишь. Подумай, как ты это сделал, как задействованы все части тела в этом движении. Ляг, полежи, почувствуй как лежишь, детализируй как можно подробней. Встань снова и попробуй сделать это легче и удобней чем прежде. Постой, почувствуй как стоишь, обращай внимание на не очевидное что и так само собой попадает в поле внимания, детализируй. Ляг и подумай о том, что ложиться тоже можно иначе. Не повторяйся, сделай это 10, 20, 30, 100 раз, пока интересно и получается находить новое. Отмечай где повторяешься и в чем. Пробуй находить новые пути, еще легче, еще проще, еще прозрачней прежних.


Начинай медленно, ускоряйся по желанию вместе с пониманием и легкостью. Делай паузы лежа, и стоя, чувствуя, как лежишь и как стоишь, осмысляя осуществленное действие, и продумывая следующее. Оставайся все это время с закрытыми глазами только если комфортно, если нужно открывай, и закрывай тогда, когда посчитаешь нужным. Попробуй по-разному, в какой-то из подъемов или спусков, наблюдай за всем, в другой выбери что-то одно, голову, руки или руку, ноги или ногу, спину или живот, и наблюдай как они участвуют в действии и что ты можешь сделать иначе, чтобы этот процесс стал легче чем есть и приносил удовольствие. Помни о дыхании, замечай если оно прерывается, ищи возможность для свободного дыхания в непрерывном действии.


Возможно, получится сразу настроиться на нужный лад, если ты подумаешь о том, что тебе предстоит сделать это 100 раз. Не спеши, не напрягайся, думай о гравитации.
215 viewsГеоргий, edited  11:41
Открыть/Комментировать
2021-05-08 14:41:47 Фейсбук в очередной раз напоминает о интересных заметках прошлых лет.

Вот еще одна, трехлетней давности, за половую жизнь:
168 viewsГеоргий, 11:41
Открыть/Комментировать
2021-05-04 08:07:20 О чем думал Фельденкрайз, из чего исходил, чем руководствовался и к чему стремился на протяжении тридцати лет создавая тысячи уроков совершенствования способностей?

О том самом «Learning to learn» который часто поминают, но никак не понимают:

«Здесь мы затрагиваем суть проблемы научения. Повысить способность к научению означает сформировать способность направлять внимание на желаемую часть себя, вынося ее на передний план сознавания, чтобы быть способным воспринимать и различать мельчайшие детали и нюансы, и в то же время поддерживать полное сознавание внешних объектов, давая свободу действий исследовательскому порыву, который мы называем интересом. Чем более полной становится эта способность, научение созерцать, или посылать освещающий луч сознательного сознавания во все аспекты функционирования во время восприятия и действия, тем лучше человек научается затемнять и отодвигать на задний план остальные части себя и остального мира (что не менее важно, но часто упускается из виду), не теряя, однако, постоянного контакта с ними, и тем ярче и живее будет место фокуса, и тем больше будет совершенство скоординированного функционирования.»

Моше Фельденкрайз из исследовательской работы по переосмыслению дзюдо в Будоквай, 1950.
286 viewsГеоргий, 05:07
Открыть/Комментировать
2021-04-27 18:34:46 Всякий раз, когда телесно-ориентированный (соматический) нарратив с фейсбучных лент, стаей и книг, призывает меня жить в теле, я испытываю смешанные чувства.

Хочется понять к кому они обращаются? Потому что получается, что есть некто – «я», и есть нечто – «тело», и первое призывается к жизни во втором.
Что это за симбионт, призывается к подселению в тело? К кому они взывают?

Неужели лучшее что смогли придумать борцы за единство разума и тела в битве с дуализмом Канта, так это подсадить душу в тело как какого-то паразита?
434 viewsГеоргий, edited  15:34
Открыть/Комментировать
2021-04-21 22:11:06 При активных занятиях движением, неизбежно так или иначе случаются досадные недоразумения, приводящие к легким/средним травмам, которые не требуют медицинского вмешательства, но жизнь подпортить вполне могут.
Последний год погружения в работу Фельденкрайза, кардинально изменил мои отношения с болью и взаимодействие с такими травмами.

Первый случай, около месяца назад, скорей всего перегрузил плечи и возможно сам не заметил, как сделал какое-то неудачное действие, но на следующий день после занятий проявилась острая ограничивающая боль в плече, при опоре на руку и при определенных углах с ротацией.

Решил чуть подождать и ничего не предпринимать, наблюдая за развитием событий и продолжая повседневную активность без ограничений.

В течение 4 дней отмечал, как в случаях возникновения боли удается быстро перестроиться и организовать тело так, чтобы иметь возможность продолжить то, что делал уже без боли и значимых ограничений. И надо сказать, что это не было какой-то прям отдельной работой, я скорее наблюдал как оно само органично организуется, без каких-то целенаправленных усилий. Четыре дня спустя боль так и не прошла и даже как-то заметно не уменьшилась.

Приехал на джем, зашел в зал и понял, что танцевать с такой рукой уже не получится, при быстрой внезапной опоре на нее я скорей всего потеряю равновесие от боли, а на таких скоростях подстраиваться уже невозможно, и это уже просто не безопасно. Прилег, и через несколько минут медленного, внимательного, интегрирующего движения в пределах до боли, уже смог пойти танцевать, наблюдая как постепенно исчезает боль.

К утру о боли и ограничениях не было даже намека.

Второй случай совсем свежий. Как-то очень глупо и неудачно свалился с партнера и растревожил стародавнюю травму локтя, еще со времен Айкидо, когда сенсей, увлекшись чуть не выкорчевал мне предплечье из плеча, было много хруста и долгое восстановление. Все эти годы эта травма давала о себе знать, мешала как-то интенсивно заниматься на турнике и т.д. Я хорошо знал эту ноющую пронизывающую боль от сустава, пронизывающую все предплечье. Такое, по опыту, быстро не проходит.

Прямо на джеме присел, потом прилег и попытался сделать самое сложное из того, что, наверное, можно попытаться сделать самому себе – сборку сустава, или в методе Фельденкрайза, такая работа называется «замещение усилия». Мне показалось что в данной ситуации это лучшее что можно сделать, а кроме меня не кому. Когда сам себе пытаешься сделать такую технику то, пол дела как-то пристроиться и создать подходящие условия, еще к тому же почти ничего не чувствуешь толком, и постоянно ловишь себя на том, что активно помогаешь сам себе травмированной рукой. Весьма занимательное развлечение, но, что-то все же получилось.

После еще медленно внимательно подвигался в пределах до боли, еще попытался пособирать сустав и потом в течении 40 минутной прогулки внимательно наблюдал за тем, что происходит с рукой и телом, узнал много нового. Несмотря на очаг болевых ощущений в локтевом суставе с распространением в предплечье, скованность шла от плеча. Рука была как бы заморожена и раскачивалась в треть от обычной амплитуды в сравнении с второй рукой. Так же можно было заметить, как это отразилось на походке и на балансе тела в целом. Попытка сознательно инициировать раскачивание руки в полную амплитуду приводило к боли. Но, через какое-то время сосредоточившись больше на самой походке, ощущениях разницы в стопах, движениях таза, и начав что-то менять понемногу на тех уровнях, удалось частично освободить зажатость плеча и восстановить амплитуду до двух третей от нормы. Наблюдая как уменьшается область ограничений и боль.

Прошло меньше двух суток, больше я ничего специально не делал, лишь наблюдал за ощущениями, и на данный момент боли нет вообще.

Раньше все возможные ходы в таких ситуациях сводились к перетерпеть, подождать, не двигать, помазать, выпить таблетку, наложить бандаж, и это всегда было долго и больно. Оказывается, можно совсем иначе быть с собой и помогать себе.

А вы, как справляетесь в таких ситуациях?
412 viewsГеоргий, edited  19:11
Открыть/Комментировать
2021-04-21 22:11:06 Фейсбук напомнил про полезную заметку трехлетней давности. Есть чем ее дополнить, в свое время допишу и будет уже полноценный текст для сайта. А пока так.

21 апреля 2018
Два, недавних случая самостоятельной работы с травмами:
253 viewsГеоргий, edited  19:11
Открыть/Комментировать
2021-03-29 22:39:29 Быть учеником - это не пассивная роль.

Очень много сравнительного анализа методов, подходов, парадигм, форм мышления.
Всё интереснее не закрытость внутри одной программы или практики, интереснее, могут ли люди из разных направлений услышать друг друга и не строить стены, когда два типа внимания не похожи друг на друга, когда терапевт не равен преподавателю, когда мы все живем в одном и том же, буквально одном теле - какие тут могут быть стены.

Хочется поговорить о насущном.

Кто я и кем стану в результате обучения?
Зачем я учусь?
Какой будет показатель, что я выучился?
Как метод влияет на структуру и процесс обучения?
Как учиться телу?
Можно ли учиться онлайн?
Можно ли критиковать и к чему это ведет?
Как давать обратную связь?

Разговор о соматических долгосрочных программах. На русском.
Во имя открытости.
Аминь.

https://www.facebook.com/events/3763214433786627
362 viewsГеоргий, 19:39
Открыть/Комментировать