Нервы в порядке | Саморазвитие

2024-05-06 14:37:36 Пусть процесс уборки не удручает вас

...ведь уборка - это возможность обновления, упорядочивания мыслей, избавления от негативных эмоций.

Окружающий беспорядок просто парализует, продуктивность сводится на нет. Когда я понял эту связь между моей продуктивностью и порядком, то уборка стала приносить больше удовольствия.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2024-05-06 09:06:46 Почему так важен контроль внутреннего диалога?

Хотите чувствовать себя энергичным и бодрым? Тогда очень важно принять точку зрения, которая создает эту эмоцию.

Нарисуйте в своем сознании то, что заставит вас чувствовать себя таким образом, измените тон и содержание вашего внутреннего диалога, а также измените свою осанку и дыхание, чтобы создать это состояние в вашем теле.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2024-05-05 14:27:40 Научитесь молчать

Раздражение имеет свойство нарастать как снежный ком. Поэтому попробовать промолчать в острый момент - это первый шаг к умению владеть собой.

Такая сдержанность поможет вам погасить вспышку негативных эмоций еще в зародыше.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2024-05-04 17:17:38 Как уйти от нежелаемого разговора с коллегой по работе?

Пустые разговоры истощают вашу энергию, тратят время и нервы. И да, думаю, мало кто слышал о таком психологическом трюке.

Когда к вам подошел человек, с кем вы не особо хотите вести диалог - встаньте и налейте себе воды, продолжая с ним общаться.

После чего, идите на его рабочее место (к примеру, если офис, то к столу и т.д.). Тот инстинктивно пойдет и займет свое место, в следствии чего приступит за работу и отстанет от вас. Профит! Открыть/Комментировать

2024-05-03 14:53:16 Что делать и как справляться с токсичными людьми?

1. Обозначьте границы.
Любимое занятие «токсиков» — нарушать личное пространство и «давить» своими эмоциями.

2. Контролируйте разговор.
Такие люди - известные манипуляторы, поэтому стоит научиться быстро перехватывать контроль в разговоре.

3. Будьте прямолинейным.
Прямота — лучшее оружие для защиты от «токсиков»: четкая и уверенная позиция их пугает.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2024-05-03 10:17:41 Избегаем ненужного стресса в 4 шага

1 • Перестаньте бояться говорить «Нет»
2 • Прерывайте немедленно общение с человеком который вызывает чувство беспокойства.
3 • Всегда контролируйте вашу среду восприятия.
4 • Не бойтесь сократить список ваших ежедневных дел.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2024-05-02 15:58:02 Нестабильность во всех смыслах слова

Как эмоциональная, так и бытовая. Нестабильность - не всегда плохо, она даже необходима.

1. Если у вас будут постоянно одни и те же эмоции, ваша жизнь станет очень серой. Старайтесь лишний раз себя впечатлить.

2. Человеческие сообщества обладают высокой неустойчивостью и постоянно находятся в процессе эволюции.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2024-05-02 10:37:24 Вы вечная жертва?

Не беда! Просто приучайте себя новому поведению:

• Избегайте хвастовства. Даже если ваши успехи не придуманы, а реальны, манипулятор рассматривает хвастовство как ваше уязвимое место и не упустит возможности сделать больно.

• Скрывайте свои недостатки. Людям свойственно давить на самые слабые места и провоцировать свою жертву. Чем меньше о ваших минусах знает манипулятор, тем спокойнее вы будете.

• Действуйте непредсказуемо. Т.е. чем более непонятны вы для манипулятора, тем меньше манипуляций будет произведено с вами. Открыть/Комментировать

2024-04-30 14:32:51 Избавляемся от чувства вины раз и навсегда

• Прощение
Если же все таки вина присутствует, стоит просто раскаяться и попросить прощения. Груз с души спадет.

• Помощь
Когда нет однозначного ответа кто виноват и что делать, можно попросить объективно незаинтересованного стороннего человека помочь разобраться в ситуации.

Или помочь с решением проблемы, которая возникла в результате виновного.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2024-04-30 09:07:01 Почему так важен контроль внутреннего диалога?

Хотите чувствовать себя энергичным и бодрым? Тогда очень важно принять точку зрения, которая создает эту эмоцию.

Нарисуйте в своем сознании то, что заставит вас чувствовать себя таким образом, измените тон и содержание вашего внутреннего диалога, а также измените свою осанку и дыхание, чтобы создать это состояние в вашем теле.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать