Адрес канала:
Категории:
Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков:
50.14K
Описание канала:
Авторский блог
Саморазвивайся вместе с нами! Не забудь подписаться.
По вопросам: @alex_nervyok
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал nervy_ok и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
1
1 звезд
1
Последние сообщения 43
2023-04-07 18:13:36
Упрощайте
1. Большое количество дел и обязанностей приводит к фрустрации, а значит и к стрессу.
2. Чем меньше инструментов перед глазами, чем меньше список дел, тем лучше.
3. Постоянно находитесь в поиске лучших решений и меньшего количества шагов.
Нервы в порядке
12.4K views15:13
2023-04-07 10:13:02
Выпрямите спину
Сутулиться – это не только портить осанку. Сутулиться – значит чувствовать себя подавленным, угнетенным и обиженным судьбой.
Выпрямите спину и идите по жизни уверенно и спокойно. Все – в ваших руках.
Нервы в порядке
14.0K views07:13
2023-04-06 20:16:37
Как укрепить нервную систему с помощью народных средств?
Масло чабреца, если приготовить его на основе оливкового масла, избавляет от нервных расстройств,
а также улучшает общее состояние организма.
Необходимо разогреть оливковое масло, добавить в него порошок чабреца (50 г) и томить 2 часа на водяной бане. Настоять, процедить и хранить в холодильнике. Средство нужно использовать
для массажа стоп, кистей рук, лица, спины, шеи.
Нервы в порядке
15.3K views17:16
2023-04-06 08:55:13
Стресс влияет на репродуктивную сферу и сексуальную жизнь
Если стресс долго влияет на мужчину, снижается подвижность сперматозоидов, понижается либидо,
нарушается эрекция.
— Если же стрессовые переживания регулярно испытывает женщина, намного хуже созревают яйцеклетки, плюс точно так же
пропадает сексуальное влечение. Не нервничайте, здоровье дороже!
Нервы в порядке
15.9K views05:55
2023-04-05 19:07:23
Создайте виртуальный образ, чтобы успокоить нервы
Начните вспоминать таблицу умножения, любимое стихотворение, телефоны и дни рождения друзей.
• Еще лучше подключить воображение и визуализировать мысли, представив их в виде картинок, цветных и максимально детальных.
Попробуйте мысленно нарисовать уютное кафе или морское побережье и т.д.
Нервы в порядке
16.1K views16:07
2023-04-05 14:55:24
Вода полезна во всех смыслах слова
Она не только успокаивает наши нервы, но и расслабляет мускулатуру, когда мы плаваем.
Находясь в воде, мы преодолеваем гравитацию, ч
то позволяет нашему мозгу и телу полностью расслабиться
Нервы в порядке
4.5K views11:55
2023-04-04 18:20:33
3 вида стресса, которые важно уметь различать
Позитивный — хороший. Например, публичное выступление, звонок незнакомому человеку или экзамен.
Терпимый. Большинство людей могут пережить его самостоятельно или при поддержке близких людей.
Токсичный — продолжительный и сильный стресс, например жестокое обращение или домашнее насилие.
Нервы в порядке
12.3K views15:20
2023-04-04 10:11:01
Заведите домашнее животное
• Снижение уровня стресса — главная причина завести домашнее животное, согласно науке.
Есть довольно убедительные доказательства того, что собаки и кошки
улучшают работу сердца во время стрессовых ситуаций, снижая давление и частоту сердечных сокращений.
А это, в свою очередь, уменьшает негативные стрессовые эффекты.
Нервы в порядке
13.5K views07:11
2023-04-03 21:26:02
Будьте со значимыми людьми
Человек социален, ему необходим контакт с близкими, а также участие в совместной детальности
(работа в коллективе, группы по интересам).
Одиночество — одна из популярнейших причин негативных переживаний.
Нервы в порядке
15.4K views18:26
2023-04-03 12:32:05
Запишитесь на массаж и йогу
Ощутимый эффект при борьбе
с врагами нервной системы оказывает массаж: он работает с напряжением, которое проявляется не только на эмоциональном,
но и на физическом уровне.
Занятия йогой помогают научиться
контролировать дыхание, что очень важно при работе
с тревожным состоянием. Медитативные практики тоже помогают бороться с тревожными расстройствами.
Нервы в порядке
6.6K views09:32