Сделано.Собой

2023-04-28 13:29:04 Уже завтра, 29 апреля, в субботу, с 11:00 до 12:30 (мск) состоится онлайн занятие «Стихии игры» в #клубе С.Собой.

Наша с вами встреча будет про стихии внутри нас и про игры в разных стихиях, про контакт с собой и про свои состояния через призму стихий.

А что я получу?
- вдохновение и вИдение масштаба и перспективы;
- расслабление и выдох в контакте с другими людьми;
- импульс к изменениям или азарт продолжать начатое;
- инструмент для самодиагностики и работы с людьми.

А это точно для меня? Да, если вы:
- когда-то были ребенком
- педагог, учитель, воспитатель, наставник, тьютер, тренер, работающий с детьми от 3 до 12 лет;
- родитель, который не умеет (читай «забыл») как это играть и радоваться;
- помогаете другим (научимся помогать себе и с этим идти в работу);
- творец, желающий получить инструменты для вдохновения.

Присоединиться: https://t.me/mydojo_subscription_bot
Стоимость: 500 руб.

Екатерина Гурьева, эмбодимент коуч, больничный клоун, тренер творческих состояний и психолог-исследователь. Открыть/Комментировать

2023-04-27 17:11:52 Вчера состоялся заключительный вебинар нашего #немарафон хорошего самочувствия.

Если участвовали, поделитесь впечатлениями в комментариях: какие сделали наблюдения? Что попробовали, а что уже, возможно, стало частью вашей регулярной практики? Что полезного вы забрали с собой в жизнь?

Записи всех вебинаров вместе с упражнениями для самостоятельного развития доступны в самоучителе осознанного управления состоянием.

Про осознанное управление состоянием расскажу одну историю. Когда я впервые познакомился с Полом Линденом, то запомнил одно упражнение. Пол, выполняя демонстрацию, с разрешения добровольца ткнул его пальцем в живот (не сильно, но достаточно, чтобы тот мог почувствовать дискомфорт) и затем спросил:

- Тебе неприятно?
- Да, - ответил доброволец.
- Почему тебе неприятно? - спросил Пол.
- Потому что ты ткнул меня в живот - последовал ответ.

Задав тот же вопрос несколько раз и получив тот же ответ, Пол пояснил:

- Тебе неприятно, потому что ты ничего не делаешь с моей рукой.

Тогда, для меня эта демонстрация перевернула представление об ответственности за свое состояние. На ком ответственность за то, что мне неприятно в той или иной ситуации? Конечно, внешние факторы оказывают на меня влияние и, в то же время, у меня всегда есть выбор как я хочу быть, чтобы реагировать на эти внешние факторы наилучшим образом. #осознанностьивыбор

Андрей Казаков, бизнес-тренер, эмбодимент специалист, преподаватель осознанности и мастер айкидо. Открыть/Комментировать

2023-04-26 19:01:36 Live stream started Открыть/Комментировать

2023-04-25 15:41:35 #немарафон

НЕмарафон хорошего самочувствия

Всем привет! На связи Анна Фельдман и я предвкушаю нашу с вами встречу в эфире 26 апреля в 19:00 на третьем вебинаре #немарафон

На вебинаре рассмотрим персональные качества и будем пробовать их телесно воплощать. Такая практика может помочь нам привносить желаемое состояние в текущий контекст через изменение позы, голоса, даже взгляда.
Мы рассмотрим взаимосвязь процесса распознавания текущего состояния, инструментов саморегуляции и выбора желаемого качества. От «Как я сейчас?» к «Как я хочу быть?».
Мы можем через настройку своего телесного состояния воплощать те качества, которые могут нам быть опорой и поддержкой в текущих обстоятельствах.
Поговорим о выстраивании личной практики с #эмбодимент инструментами, что бы развивать те или иные качества

Буду рада, если до встречи напишите в комментариях, что вам интересно было бы рассмотреть, что спросить, уточнить.

До скорой встречи! Открыть/Комментировать

2023-04-25 12:28:19 Давать себе внимание можно и во время внимательной ходьбы, в городе, на природе, в офисе - где угодно где вы двигаетесь.
#телеснаяосознанность

Как вы прямо сейчас?
Пройдитесь и ответьте.

продюсер карточек - Настя Вишневская Открыть/Комментировать

2023-04-24 14:34:12 Видим, что в опросе многие отмечают, что не помнят инструкцию. Чтобы у вас под рукой всегда были подсказки для быстрой саморегуляции, мы и создаем различные форматы практик:
- делаем короткие практики,
- проводим групповые занятия
- открытые эфиры и “горячие линии” кабинета
и приглашаем вас собирать себе набор для самостоятельной практики >> https://csoboi.live/begining#pay
Пробуйте сегодня и только для себя и своего хорошего самочувствия! #центрирование

Как раз с этого месяца для подписчиков набора (3 и 6 месяцев) - все 23 способа центрироваться, предложенные нашими ведущими и опытными фасилитаторами эмбодимент-подхода, доступны бесплатно.
Помните, прошлой весной мы центрировались каждый день по три раза #немайсяцентрируйся Вспонимайте КАК и центрируйтесь! Открыть/Комментировать

2023-04-23 19:33:22 Весна Как добавить весенней легкости и свободы в теле? Что было бы полезно практиковать?


Завтра, в понедельник вечером, 24 апреля, приглашаем вас в #клуб на практику с Анастасией Гузенко «Вне зависимости от» - практика работы с привычками.

Практика управления тем, что, возможно, ограничивает движение. Практика привнесения бОльшей радости и удовлетворения в жизни.

В 19:00 (мск), 60 мин.

Занятия сочетают три элемента:

- практика
- теоретический блок
- групповое обсуждение

Никакой особенной подготовки не требуется. Хорошо, если вы сможете выделить себе минут 10 до занятия, чтобы выдохнуть и закончить все предыдущие дела.

Можно прийти на одно занятие, выбирайте тариф 1 день (500 руб.)

До встречи на практике! Открыть/Комментировать

2023-04-21 19:52:48 Сегодня в рубрике #музыкадлятебя предлагаем практику завершения рабочей недели.
Замедляемся, обращаемся вниманием к себе, пробуем найти желаемую скорость на выходные.

Длительность практики 4:30.
Рекомендуем надеть наушники и обеспечить себе пространство, где никто не потревожит.
#телеснаяосознанность #саморегуляция #замедление #намерение #внимание

Практикуйте и делитесь впечатлениями в комментариях, всегда с удовольствием их читаем
Автор рубрики Евгения Чистякова Открыть/Комментировать

2023-04-20 12:47:14 Уже в это воскресенье Пси-нетворкинг от дружественного проекта Friendly Speed Dating #анонс #мероприятие

Где: Москва, м. Алексеевская
Когда: 23 апреля, 13:00-15:00

Встреча для психологов, психотерапевтов, психиатров, специалистов помогающих профессий и студентов этих направлений. Эмбодимент специалисты тоже там будут

Часто начинающим специалистам сложно влиться в профессиональную среду, а уже опытным - узнать другие подходы, не посещая дорогостоящие курсы и переквалификацию. Ребята FSD устраивают нетворкинг/обмен опытом для специалистов помогающих профессий, где каждый сможет пообщаться в профессиональной среде, узнать что-то новое, рассказать о своем опыте и, возможно, обзавестись полезными связями.

Просьба в анкете указывать опыт работы или обучения, если этого не сделать - наши администраторы будут уточнять информацию в личных сообщениях.

Стоимость: 1200 р.
Для подписчиков канала Инструменты Cамоподдержки скидка 15% по промокоду MYSELF
Регистрация через бота @Socialize_reg_bot

Подробнее о том, как проходит встреча, как заполнить анкету и другие ответы на популярные вопросы тут >> Открыть/Комментировать

2023-04-18 18:15:42 Иногда для того, чтобы закончить работать тоже надо приложить небольшое усилие. #ритм #отдых

Если вы настраиваете баланс в жизни между работой и отдыхом, деятельностью и паузами (для восстановления, чувствования, удовольствия, интеграции), практика карточки - специально для вас!
#настройкакачества
Хорошего вечера) Открыть/Комментировать