2023-03-31 14:02:07
Еще один способ как можно через внимание к своей телесности добавить себе чуть больше легкости:
#настройкакачества #легкость
(Выберите безопасное место, где вас никто не потревожит во время упражнения.)
- Посмотрите на стены, предметы, заметьте, где вы находитесь. Спросите себя, как вы сейчас?
- Начните спокойно двигаться по пространству, замечая то, Как вы ходите, на скорость, на активность.
- Вспомните, как реализуется легкость у кого-то из знаменитостей. Может быть, это легкость движений, как у Эммы Стоун - голливудской актрисы, известной своими танцевальными номерами в фильме "Ла-Ла Ленд". Или вы вспомните кого-то другого.
- Далее попробуйте вообразить себя в роли этой знаменитости и добавить ее/его легкость в свои движения, хоть на 1%.
- А если это телесное проявление увеличить, пусть еще на несколько процентов?
Как вы сейчас себя ощущаете? Есть ли разница с тем, как ощущали себя в начале упражнения?
Надеемся, что это упражнение от Марии Еруновой поможет вам почувствовать себя легче. Делитесь впечатлениями в комментариях)
896 viewsTo Osi, 11:02
С
