Bra1nBox

2022-06-08 22:20:00 Несложная зарядка для ума

Для зарядки потребуется не более 5-10 минут:

Сосчитайте от 100 до 1 и обязательно произносите цифры вслух;
Проговорите алфавит, а после названия буквы произносите слово, которое с неё начинается;
Вспомните и произнесите 20 мужских и женских имен, каждому присвойте свой номер;
Назовите 20 съедобных продуктов;
Выберите любую букву, вспомните и назовите 20 слов, которые с неё начинаются.

Этот несложный комплекс упражнений поможет привести в тонус ваш мозг и избавить от проблем с памятью в старости.

Brain Box | Искусство продуктивности Открыть/Комментировать

2022-06-07 16:53:00 Список обязательных вещей, которые следует делать каждый день.

1. Показать дорогим для вас людям свою любовь и признательность.

2. Посвятить 10–15 минут наведению чистоты. Но ежедневная небольшая уборка позволит вам содержать свой дом в чистоте, а голову - в порядке.

3. Выпить стакан воды. Уже выпили? Повторите!

4. Каждый день делать один шаг на пути к вашей цели.

5. Выучить что-то новое.

7. Постараться хвалить каждый день хотя бы одного человека (разумеется, заслуженно).

8. Организовать для себя пять минут тишины.

9. Общаться. По-настоящему, а не через мониторы.

10. Медитировать или хотя бы просто задуматься о тех положительных вещах, которые присутствуют в вашей жизни.

11. Заниматься любыми видами физической активности.

12. Притворяться супергероем. До тех пор, пока действительно им не станете.

13. Кушать овощи и фрукты.

14. Проводить время вне помещения. Ходите пешком, ездите на велосипеде, гуляйте с собакой.

15. Просто сказать спасибо за очередной день своей жизни. Открыть/Комментировать

2022-06-07 15:53:42 ​ЕСЛИ ВЫ…

Чувствуете, что не на своем месте и хотите изменить свою жизнь
Вам не хватает денег на личные потребности и хотелки
Достала скучная и нелюбимая работа, страшно уйти, начать новое и ошибиться
Страх осуждения и отсутствие поддержки семьи и окружения
Хотите свободы и финансовой независимости
Мечтаете иметь больше свободного времени и проводить его с родными и близкими

Хочу пригласить тебя на свой бесплатный вебинар - КАК СТАБИЛЬНО ЗАРАБАТЫВАТЬ 150.000 НА WILDBERRIES С НУЛЯ?

Который состоится 7.06 в 19:00

За регистрацию я подарю тебе урок по продающему контенту карточки товара (вы узнаете, как поднять продажи, благодаря визуальной упаковке товара)

Более 1000 моих учеников (лучший результат – 2,7 млн за месяц с нуля )
испытывали те же страхи и переживания в начале своего пути, и я с радостью поделюсь с вами их успехами и результатами на вебинаре!

Кстати, приятно познакомиться, меня зовут Элина Чай, и я - действующий селлер на Wildberries с ежемесячным оборотом 10.000.000 и самый молодой резидент CLUB 500

И конечно же, не забывай о подарках!

Уроки по работе с Российскими поставщиками и сертификации товара
Таблица по расчету себестоимости товара и урок по работе с ней

Будет максимально полезно и интересно, скорее залетай

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Открыть/Комментировать

2022-06-07 15:15:01 Сложный, но уверенный путь.

Дисциплина, в этом плане, показывает себя значительно лучше. Ей не нужна специальная погода, дата, фаза луны или настроение. Она просто заставляет вас работать и вдохновение приходит само собой. Как говориться: «Голод приходит во время еды». Это, кстати, касается и творческих профессий. Я сам регулярно пишу статьи и знаю насколько бывает лень заниматься творческим трудом. Мы убеждаем себя, что нужно сесть, настроится, собраться с мыслями и прочее. На самом деле нужно просто начать работать. Заставьте свой ленивый ум заняться делом, и он начнет генерировать идеи. С монотонной работой дела в этом плане обстоят еще легче. Дайте рукам инструмент и все. Самое сложное в этом процессе - это преодолеть себя и не поддаться на лень ее уловки. Стройте из себя сильную личность, а не ветряного человека, без основания. Открыть/Комментировать

2022-06-06 15:33:19 Эффект мотивации.

Мотивация напоминает энергетик.

Сначала ее эффект переполняет вас, и внутри как будто бурлит неистовый океан энергии. Но, спустя короткое время, все пропадает и остается только опустошенность, бессилие и желание поспать.

Мотивация дает вам иллюзию того, что если сильно захотеть, то можно добиться намеченного быстро из-за эмоционального подъёма. Поэтому мы все так жаждем ее и готовы тратить драгоценное время, чтобы «зарядиться».
Фактически без мотивации вы теряете способность нормально работать и жить.

Brain Box | Искусство продуктивности Открыть/Комментировать

2022-06-06 13:25:14 Меняем свою жизнь за 30 секунд

1. Копите деньги
Ежедневно уделяйте 30 секунд тому, чтобы положить немного денег в вашу домашнюю семейную копилку.

2. Уменьшите счет за электроэнергию
30 секунд – то время, которое потребуется вам, чтобы дойти до стены и щелкнуть выключателем. Выключите все источники электроэнергии, в которых вы не нуждаетесь.

3. Избавьтесь от хмурого взгляда
Вам хватит 30 секунд, чтобы превратить хмурый взгляд в улыбку. Улыбка расслабляет сотни мускулов и снимает напряжение.

4. Наведите порядок
Подойдите к захламленному шкафу и потратьте 30 секунд на то, чтобы взять оттуда вещь, в которой вы больше не нуждаетесь и выкинуть ее. Никакой суеты, никакого напряжения. Выделяйте каждый день полминуты на то, чтобы выбросить что-то ненужное. Вся прелесть 30 секунд заключается в том, что у вас нет времени сомневаться. Если же у вас появились сомнения по поводу какой-то вещи, забудьте о них – выбросите ее.

Brain Box | Искусство продуктивности Открыть/Комментировать

2022-06-04 15:11:00 Тренируем извилины

1. Включите в работу левую руку (или правую, если вы левша). Пробуйте ею чистить зубы, застёгивать пуговицы, принимать пищу, печатать на клавиатуре компьютера и т.д.
Зачем это делать? Активация моторной коры переносится с левого полушария мозга в правое, что благотворно влияет на творческие способности и нестандартное мышление.

2. Испытывайте новые ощущения, развивайте новые способности. Передвигайтесь по собственной квартире, которую хорошо знаете, принимайте душ с закрытыми глазами. Пытайтесь на ощупь определить достоинство монетки, лежащей в кармане. Попробуйте освоить шрифт Брайля - систему чтения и письма для слепых. Договоритесь с домашними общаться целый день лишь на языке жестов.
Зачем это делать? До предела "накаляются" новые сенсорные области мозга, которые обычно мало задействованы или совсем не трудятся, что также является хорошей гимнастикой для нейронов во всём мозге.

Brain Box | Искусство продуктивности Открыть/Комментировать

2022-06-03 14:12:17 Читайте правильно

Пройдясь по сайтам, которые пропагандируют саморазвитие, практически на каждом из них вы сможете увидеть рекомендацию - «Много читайте!». На первый взгляд - это очень хороший совет. Импульсивные личности, вдохновившись и переняв энергетику автора послания, бегут в книжные магазины или скачивают множество, попавших под руку, электронных книг. И читают, читают, читают...

Так в чём же подвох? Читать нужно обязательно, но не много, а ровно столько, сколько вы в состоянии переварить. Также важно с умом подходить и к выбору литературы - читайте только о том, что сможете потом использовать на практике или же ради вдохновения.

Brain Box | Искусство продуктивности Открыть/Комментировать

2022-06-02 16:01:21 Соблюдайте информационную гигиену

Выставьте защиту от негативного контента, фильтруйте информацию от токсичных людей, которые любят сеять панику, мрачные прогнозы и «каркать».

Ими могут быть как близкие, коллеги, так и популярные блогеры и СМИ. Информационная гигиена поможет не заразиться тревогой от других.

Ограничьте посещение новостных сайтов и переписку с паникёрами в чатах, комментариях.

Если новости выбивают из колеи, лучше вообще отказаться от их чтения. Главные события и реализовавшиеся прогнозы всё равно станут известны от окружения, потому что полной информационной самоизоляции достичь не удастся.

Зато отсеются ложные страхи, фейковые новости и несбывшиеся пессимистические прогнозы. Открыть/Комментировать

2022-06-01 14:19:00 Зачем вам копить?

Основная причина, почему людям не удается внедрить в свою жизнь хорошие привычки, — это непонимание, как эти действия помогут приблизиться к важным целям.

Если привычки, пусть и полезные, не связаны с ценностями человека, а то и противоречат им, то заставить себя что-то делать невозможно.

Например, вы хотите научиться копить, но на самом деле вам хотелось бы скорее разнообразия, гедонизма, наслаждения моментом.

В этом контексте может показаться, что экономить на чем бы то ни было — это как подрезать себе крылья. Так что стоит начать с вопросов про смысл и ценности.

Вот ключевые:

1. Какую жизнь я хочу прожить? Чем вам важно занимать свои дни, чтобы чувствовать себя удовлетворённым?

2. Каким человеком я хочу быть? Какие личные качества вам важно воплощать, чтобы жить именно такой жизнью?

Brain Box | Искусство продуктивности Открыть/Комментировать