Соблюдайте информационную гигиенуВыставьте защиту от негативного контента, фильтруйте информацию от токсичных людей, которые любят сеять панику, мрачные прогнозы и «каркать».
Ими могут быть как близкие, коллеги, так и популярные блогеры и СМИ. Информационная гигиена поможет не заразиться тревогой от других.
Ограничьте посещение новостных сайтов и переписку с паникёрами в чатах, комментариях.
Если новости выбивают из колеи, лучше вообще отказаться от их чтения. Главные события и реализовавшиеся прогнозы всё равно станут известны от окружения, потому что полной информационной самоизоляции достичь не удастся.
Зато отсеются ложные страхи, фейковые новости и несбывшиеся пессимистические прогнозы.
