Bra1nBox

2021-10-10 16:45:27 Сила ритма.

Когда мы слушаем музыку, вспыхивают все центры разом, активность наблюдается во всем мозге.

Никакой другой раздражитель не вызывает реакцию всех аспектов психики и не заставляет их так взаимодействовать между собой, как это делает музыка.

Она может менять настроение и ощущения: когда вы слушаете любимую песню, повышается дофамин, который вызывает чувство удовлетворения, сравнимое с поеданием деликатеса или занятием сексом.
Музыка регулирует и кортизол — гормон «стресса и страха».

Музыка может повлиять на иммунную систему и поднять уровень белков, которые борются с микробными инфекциями.

Прослушивание музыки улучшает приток крови к мозгу. Доказано, что она помогает при травмах мозга и повышает креативность.

Музыка повышает выносливость и помогает нам эффективнее тратить энергию при физических нагрузках.

А частота ударов в минуту (bpm) оказывает мотивационный эффект, правда до определенного предела — 145 BPM.

Слушайте музыку чаще! Открыть/Комментировать

2021-10-10 09:45:34 Техника обучения Фейнмана.

Ричард Фейнман – один из крупнейших физиков ХХ века. У него за плечами десятки научных работ, теория квантовой электродинамики и участие в разработке атомной бомбы. А так называемые диаграммы Фейнмана принесли учёному Нобелевку в 1965 году.

Во время учебы в Принстоне Фейнман создал свою методику самообучения, которая строилась на таких принципах:

1. Определите ваши знания
Тезисно запишите всё, что уже знаете об интересующем вас предмете. Это сработает как фильтр и поможет выстроить ассоциации.

2. Выявите пробелы
Тогда и происходит обучение.
Собирайте, анализируйте и организуйте информацию, ведите записи.

3. Упрощайте
Объедините все знания по теме в одну историю.
Будьте просты и кратки. Избегайте терминов, добавьте образов и эмоций.

4. Визуализируйте
Человек лучше воспринимает глазами. Делайте рисунки, схемы, графики и диаграммы.

5. Объясните ребенку
Лучший способ понять что-то – научить этому другого.
Лучший способ объяснить идею просто – объяснить её ребенку. Открыть/Комментировать

2021-10-08 12:45:39 Невероятный эффект визуализации

Один мужчина часто представлял себе простой семейный парк отдыха. В итоге он основал империю. Империю Уолта Диснея.

Так и в вашей жизни многое может измениться просто от мысленного представления.

Но как визуализировать правильно?
Необходима чёткость и детальность, ведь вы не просто витаете в облаках.
Напрягите все органы чувств, прокручивайте действия в голове, доводя их до автоматизма.
Не думайте о неудачах, но помните о последствиях - они могут вас подстегнуть.

Теперь перед следующим важным мероприятием заранее продумайте все свои действия и представьте, как успешно всё пройдёт.

Но помните: одна лишь фантазия не сможет привести вас к успеху. Эффект от визуализации раскрывается на полную только вкупе с активной работой. Открыть/Комментировать

2021-10-08 09:06:03 Привычки за которыми следует успех:

Записывайте мысли и идеи.
Идеи часто приходят в неподходящие моменты: на прогулке в лесу, на поезде, посреди супермаркета. Будьте готовы и записывайте их.

Не позволяйте соцсетям отвлекать вас.
Без социальных сетей и гаджетов сложно представить жизнь в современном мире.
Но также это часто отвлекает нас.

Цените время.
Чем больше времени, тем больше риск потратить его на решение одной и той же задачи.
Ограничивайте себя, чтобы не тратить время впустую. 

Контролируйте финансы.
Успех и деньги связаны. Одно не может быть без другого. Грамотное управление финансами — это важная привычка для дальнейшего успеха.

Спорт.
Здоровье также играет важную роль.
Используйте каждый день для работы над своей физической подготовкой. 

Планируйте вечером.
Гора заданий с самого утра сильно разочаровывает.
Составьте список дел на следующий день перед сном. Открыть/Комментировать