Фото

2023-05-11 15:45:21 Открыть/Комментировать

2023-05-11 12:44:17 Маленький художник
Очень здорово у неё получается Открыть/Комментировать

2023-05-11 12:26:37 Открыть/Комментировать

2023-05-11 11:03:12 Муравейник бомба Открыть/Комментировать

2023-05-11 10:27:43 Спасибо Богу , что подарил нам тебя !!!
Самый нежный , скромный мальчик
Мы с папочкой тебя очень любим
С днем рождения сыночек Открыть/Комментировать

2023-05-11 10:24:54 С добрым утром Открыть/Комментировать

2023-05-10 22:03:54 Рацион 1360 ккал
Завтрак 529 ккал
Драники с творожным сыром и рыбкой и конфетка клубничная
Картофель-90 гр
Кабачок -100 Гр
Яйцо -1шт
Соль , перец щепотка
Рисовая мука -25 гр ( можно любую )
Растительное масло 5 гр
Приготовление подробно озвучила
На драники намазать 25 г творожного сыра и выложить 50 гр форели слабосоленой .

Перекус 325 ккал
2 хлебца , творожный сыр 15 гр , банан 100 , арахис.паста 15 гр , шоколад 10 гр

Обед 351 ккал
Шаурма
Тортилья , Сметана 25 , кетчуп 10 , листья салата, помидоры , огурцы , перцы , грудка индейки на гриле 150 гр , свернуть

Ужин 155 ккал
Салат с тунцом
Любые овощи ( листья салата ,болгарский перец ,помидоры ,огурцы)
Консервированный тунец 100 г , льняное масло 1/2 ст.л Открыть/Комментировать

2023-05-10 19:24:20 Пирожки как пух!!!
Очень вкусное тесто без дрожжей !!
Рецепт:
Кефир -300 мл
Сахар -1 ст.л б/горки
Соль -1 ч.л
Яйцо
Разрыхлитель -1ч.л
Мука -500 гр
Растительное масло в тесто -40 мл
Начинка 1
Отварной картофель , обжаренный репчатый лук, слив .масло
Начинка 2:
Отварные яйца. обжаренные репчатый лук, зеленый лук, слив .масло , соль, перец
Растительное масло для жарки
Приготовление подробно озвучила видео
После замеса теста и отдыха 15 мин
Вымесить тесто присыпав стол мукой и можно лепить пирожки .
Жарьте пирожки на огне ниже среднего , чтобы они успели у вас приготовиться. Открыть/Комментировать

2023-05-10 13:58:12 Открыть/Комментировать

2023-05-04 19:36:50 Рацион
Завтрак 456 ккал
Творожные панкейки , греческий йогурт 30 гр , грушевый джем 25 гр , банан 50 гр , цикорий / чай /кофе
Творожные панкейки
Смешиваем в миске одно яйцо ,50 мл ряженки ,одна чайная ложка сахара ,щепотка соли ,щепотка разрыхлителя ,30 г овсяной муки можно любой ,50 г творога 5% перемешать
Сковородку раскалить , смазать растительным маслом жарим панкейки с двух сторон под крышкой из этого количества получается 4 - 5 штук

Перекус 205 ккал
Хлебец , паштет из кур печени 50 гр ,
Кокосовые чипсы 10 гр , кранч из орешков 10 гр

Обед 395 ккал
Отварной рис 100 гр , кебаб 100 гр , овощи по вкусу ( у меня листья салата ,помидоры ,огурцы) сыр моцарелла мини 40 гр , горчичное масло 1 ч.л
Рецепт кебаб есть в ленте

Ужин 240 ккал
Салат овощной с тунцом
Листья салата , кукуруза консерв.30 гр , помидоры , огурцы , авокадо 40 гр , консерв тунец 90 гр, 1ч.л горчичного масла Открыть/Комментировать