Фото

2023-04-22 19:59:53 Затем добавляем мелко нарезанный лук ,морковь обжарить на небольшом огне , шампиньоны
Добавить водички
Соль перец специи и тушить минут 10 в конце добавить томатную пасту зелень чеснок и пожеланиюИ протушить ещё минут пять

Ужин 329 ккал
Кабачковый пирожок и помидорки черри 3 шт
Кабачковый пирожок с курицей и сыром
Половинку среднего кабачка натереть на мелкой тёрке добавить 1яйцо и 2ст.л муки (любой )щепотка соли все перемешать
Сковороду смазать растительным маслом выложить кабачковый драник и жарим на среднем огнём одной стороны, перевернуть и выложить начинку (ветчина 40 гр , сыр 25 гр ) свернуть пополам и до расплавления сыра Открыть/Комментировать

2023-04-22 19:20:25 Рацион 1489 ккал
Завтрак 446 ккал
: пицца и цикорий с молоком ( молока 60 мл )
Пицца на рисовом тесте
Яйцо-1 шт
Сметана-3 ст.л б /горки
Соль-щепотка
Мука-2 ст.л обычная или рисовая
Сыр 25гр , ветчина 40гр
Соус 1 ч.л сметаны , 0,5 том.соуса , помидоры 30 гр
Смешиваем яйцо, сметану, соль, добавляем муку и хорошо перемешиваем. Выпекаем блинчик под крышкой на средней температуре
Затем перевернуть смазать соусом выложить ветчину помидоры и натёртый сыр накрыть крышкой и прогреть 2 минуты до расплавления сыра

Перекус 256 ккал
Томленое лакомство 150 гр , яблоко 150 гр
Обед 458 ккал
Отварная гречка 120 гр
Гуляш из индейки с грибами 150 гр
Гуляш
Мясо 400гр на 3порции
Лук 1
Морковь 1
Томатная паста 1ст.л
Растительное масло 0,5ст.л
Перец.соль любимые специи по вкусу
Шампиньоны 250 гр
На растительном масле обжариваем мясо до золотистого цвета если жёсткая добавляем воду и тушим минут 40 пока не выкипит вся жидкость
Открыть/Комментировать

2023-04-22 19:18:26 ЧИЗБУРГЕР
Тесто слоеное дрожжевое — 400г
Фарш мясной — 400 г
Репчатый лук — 1 шт.
Кетчуп — 3 ст. ложки
Горчица — 0,5ч.л
Огурцы маринованные (соленые) — 2 шт.
Помидор (крупный) — 1 шт.
Бутербродный сыр — 8 пластинок
Куриное яйцо (для смазывания) — 1 шт.
Соль — по вкусу
В сковороде разогреваем растительное масло и выкладываем мясной фарш. Обжариваем, солим/перчим, добавляем репчатый лук и жарим ещё 5-8 минут.
Дрожжевое тесто размораживаем. Слегка раскатать , выкладываем тесто.
Смешиваем кетчуп/горчицу и распределяем смесь по тесту.
Сверху выкладываем обжаренный фарш
Накрываем фарш пластинками бутербродного сыра.
Затем идет слой маринованных (соленых) тонко нарезанных огурчиков.
На огурчики выкладываем тонкие кружочки помидорчиков.
Раскладываем повторно пластинки бутербродного сыра.
Затем накрываем  пирог второй половиной слоеного теста, скрепляем края, смазать желтком и посыпать кунжутом
Отправляем в духовку, разогретую при 180гр и выпекаем30-40 мин Открыть/Комментировать

2023-04-22 19:17:47 Открыть/Комментировать

2023-04-22 11:19:23 Открыть/Комментировать

2023-04-22 10:13:47 С добрым утром Открыть/Комментировать

2023-04-21 21:25:29 Открыть/Комментировать

2023-04-21 15:59:43 Ну очень вкусная ветчина!!!
Супер полезная , белковая
Рецепт:
Куриное филе 900 гр
Бедро индейки 500 гр
Сушеные овощи , сухой чеснок , соль, паприка , можно добавить на кончике ножа мускатный орех ( но это на любителя )
Сливки 150-160 мл смотрите по консистенции
Кулинарный рукав
Куриное филе перебить в блендере , индейку мелко нарезать, добавить сливки , соль , сушеные овощи по желанию , перец , сухой чеснок , паприку по вкусу
Расстелить кулинарный руках присыпать сушеными овощами и паприкой выложить Фарш формировать колбаску закрепить завязками.
Отправить в разогретую духовку при температуре 180° на 40 минут во время запекания переворачивайте её
После остывания убрать под гнёт холодильник до полного застывания . Открыть/Комментировать

2023-04-21 10:24:43 На вчерашнюю разгрузку -1,5
Отечность ещё присутствует сегодня мы ее добьем
Ох уж эта весна одни праздники и как тут держать себя в руках Открыть/Комментировать

2023-04-21 10:22:57 С добрым утром Открыть/Комментировать