Агрессивный психолог🤬

2022-10-21 14:16:57 ​​Как начать жизнь с чистого и белого листа?

—  Не ищи счастье извне.
Тебя никто не сделает счастливым, если ты сам глубоко несчастлив. Даже вторая половинка не осчастливит, если ты в глубине души грустный. Счастье начинается изнутри. Только ты в ответе за своё счастье!

—  Избавься от убеждений из прошлого
Застарелые убеждения и принципы могут сильно портить жизнь, если вовремя не отказаться от них. Пересмотри свои убеждения и не зацикливайся на ерунде. Не ставь себя в рамки, которые только мешают. Открыть/Комментировать

2022-10-20 12:12:13 ​​7 аспектов любви к себе

Посмотрите на изображение: из этих важных аспектов и складывается любовь к себе. Подумайте, насколько у вас развит каждый из них.

1. Самоанализ
Процесс самоидентификации, то есть умение прислушиваться к себе, контролировать мысли, чувства и поступки.

2. Самопознание
Способность исследовать себя и понимать, что мы собой представляем.

3. Забота о себе
Умение видеть, осознавать и вовремя удовлетворять собственные потребности.

4. Самооценка
Результат того, как мы видим, ценим и уважаем себя.

5. Доброта к себе
Умение прощать себя за промахи и принимать недостатки, способность к самосостраданию.

6. Самоуважение
Уверенность в себе и способность отстаивать собственные интересы.

7. Саморазвитие
Непрерывный процесс развития, поиск возможностей для обучения, любви и успеха в жизни.

С любовью, Ваша Ольга! Открыть/Комментировать

2022-10-19 13:02:09 ​​Как начать действовать, когда нет ни сил, ни желания


Все мы время от времени понимаем, что в жизни нужно что-то менять, но… так ничего и не делаем. Для оправдания нашего бездействия находится масса «веских» причин и аргументов, и, хотя мы ничего не предпринимаем, сил и энергии с каждым днем становится все меньше.

«Я устала от собственного бессилия. Головой понимаю, что нужно что-то менять, но совершенно нет сил, чтобы сделать хоть что-нибудь…»
Такое состояние могут спровоцировать две привычки:

Терпеть. Ждать, когда то, что причиняет боль, само закончится, рассосется, уйдет, растворится, исчезнет.

Надеяться. Откладывать в долгий ящик, до лучших времен, в ожидании путеводной звезды, полной луны, чуда.


И в первом, и во втором случае человек фактически отказывается воплощать свое желание. Давайте разберемся, как это работает и что с этим делать.

СИЛА ПРИВЫЧЕК
Когда мы даем себе обещание сделать хоть что-то, чтобы изменить привычное течение жизни, но так ничего и не предпринимаем, наше обещание помещается в ячейку бессознательного, которую нужно поддерживать в активном состоянии: напоминать себе, строить планы по осуществлению, вновь давать обещания, винить себя за невыполнение — и дальше по кругу.

Вместо того чтобы тратиться на выполнение конкретных задач, наши внимание, силы и энергия уходят на подогрев той «каши», которая еще даже и сварена не была.

И речь не только о глобальных планах — придуманных, но не реализованных. Бывает, что мы мысленно разговариваем с близким человеком или случайным знакомым, «репетируем общение», годами хотим о чем-то сказать, но ждем «подходящего момента». Из незначительных решений подождать или отложить задуманное в итоге формируется привычка откладывать более существенные поступки.


Как их изменить?
Научиться завершать задуманное сразу, особенно если на это нужно лишь несколько минут. «Надо бы позвонить, поговорить…»? Значит, нужно сделать это немедленно: позвонить, поговорить и не думать об этом больше. Освободить себя от необходимости хранить в голове лишнее. Это делает жизнь гораздо более комфортной, ведь нет больше поводов страдать из-за нереализованных желаний, откладывать и думать о возможностях выполнения задуманного. Когда за желанием и идеей сразу идет реализация, появляется и результат. Да, возможно, придется доделывать и переделывать то, что получилось, но это уже другая история Открыть/Комментировать

2022-10-19 09:07:12 Три вещи никогда не возвращаются обратно — время, слово, возможность.
Поэтому не теряй время, выбирай слова, не упускай возможность. Открыть/Комментировать

2022-10-18 12:15:15 ​​Нам надо поговорить!

Закончим тему прошлых дней пост 1 пост 2

7. ПОДЧИНЕНИЕ ЭМОЦИЯМ

Мы бездумно доверяем своим чувствам. «Я чувствую себя дураком — наверное, так и есть», «Меня мучает чувство вины — значит, я действительно виноват».

Как обойти ловушку?

Примите свои чувства, но не проявляйте их в разговоре и не перекладывайте ответственность за них на собеседника.

8. УТВЕРЖДЕНИЯ СО СЛОВОМ «ДОЛЖЕН»

Мы критикуем себя и других, употребляя слова «должен», «обязан», «надо».

Как обойти ловушку?

Избегайте этих выражений. Слово «должен» предполагает наличие чувства вины или стыда, и собеседнику может быть неприятно услышать, что он что-то «должен».

9. НАВЕШИВАНИЕ ЯРЛЫКОВ

Мы клеймим себя или других за совершенную ошибку. «Я неудачник», «Ты дурак».

Как обойти ловушку?

Старайтесь не навешивать ярлыки, помните, что они могут причинить немалый эмоциональный вред.

Общайтесь эклогично и Вы увидите результат.

С заботой о Вас, Ольга! Открыть/Комментировать

2022-10-17 15:31:20 ​​«Нам надо поговорить» Продолжим эту тему

4. НЕУВАЖЕНИЕ К УСПЕХАМ
Мы принижаем значимость наших достижений или успехов собеседника. «Все, чего ты там достиг, ничего не значит. А для меня ты разве что-нибудь сделал в последнее время?», «Ты со мной общаешься только из жалости».

Как обойти ловушку

Приложите максимум усилий, чтобы концентрироваться на хорошем.

5. «ЧТЕНИЕ МЫСЛЕЙ»
Мы воображаем, что другие плохо о нас думают.
«Я знаю, что ты считаешь меня дураком», «Наверняка она на меня злится».

Как обойти ловушку?

Проверяйте свои предположения. Разве она сказала, что на вас злится? Если нет, не стоит предполагать худшее. Такие предположения мешают честности и открытости в общении.

6. ПОПЫТКИ ПРЕДСКАЗАТЬ БУДУЩЕЕ

Мы предполагаем худший исход. «Ей ни за что не понравится моя идея», «Из этого никогда ничего не выйдет».

Как обойти ловушку?

Не предсказывайте, что все закончится плохо.

Тема кажется мне важной и если вам тоже интересно, то потсавьте пож-та Открыть/Комментировать

2022-10-16 13:01:00 ​​«Нам надо поговорить»!

9 ловушек, которых стоит избегать в диалоге.

1. МЫШЛЕНИЕ ПО ПРИНЦИПУ «ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО»
Мы видим только две крайности — черное и белое: «Ты всегда опаздываешь», «У меня никогда ничего нормально не получается!», «Будет либо так, либо так, и никак иначе».

Как обойти ловушку?
Не заставляйте собеседника выбирать между двумя крайностями, предложите разумный компромисс.

2. ИЗЛИШНЕЕ ОБОБЩЕНИЕ
Мы преувеличиваем масштабы отдельных проблем: «Эта травля никогда не прекратится!», «Я никогда с этим не справлюсь!», «Это никогда не кончится!»

Как обойти ловушку?
Помните, что одно негативное высказывание — ваше или собеседника — не означает, что разговору конец.

3. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ФИЛЬТР
Мы сосредотачивается на одном негативном комментарии, игнорируя все позитивное. К примеру, замечаем только критику, забывая, что перед этим нам сделали несколько комплиментов.

Как обойти ловушку?
Не игнорируйте позитивные комментарии и меньше внимания обращайте на негативные.

Продолжение следует... Открыть/Комментировать

2022-10-12 10:01:00 ​​Хочешь быть понастоящему счастливым?

Забудь про:

— Одобрение других.
Какая разница, что думают другие? Если ты доволен принятыми тобой решениями, это не касается никого, кроме тебя.

— Гнев и раздражение.
Гнев будет поедать тебя изнутри. Научись жить в мире с теми, кто причинил тебе зло. И важно здесь совсем не то, что ты простишь этого человека.

-- «У меня нет таких же возможностей, как у других людей»

Иногда обстоятельства складываются так, а не иначе, и в этом нет нашей вины. Но наша обязанность состоит в том, чтобы попытаться их изменить.

Когда мы признаем тот факт, что никто кроме нас самих не вытянет нас из ямы, мы сможем изменить свою жизнь.

Берегите себя и свое психологическое здоровье.

Ваша Ольга Открыть/Комментировать

2022-10-11 09:01:00 ​​6 мифов об отношениях

В них все еще верят женщины: рассказывают мужчины

Порой то, что женщинам кажется ключом к успеху, мужчины считают символическим детонатором совместного будущего.

Мужчины же рассказывают о том, что, в их представлении, не сделает нас ближе друг другу, а, наоборот, подтолкнет к расставанию.

1. Конфликтные ситуации нужно разрешать «здесь и сейчас»
2. Капризность или стервозность — это символ женственности
3. Необходимо всегда спрашивать: «как прошел твой день?»
4. Терпение и принятие — это путь к гармонии
5. Мужчина в отношениях не должен заглядываться на других женщин
6. Секс на первом или втором свидании вредит будущим отношениям

Узнали себя? Открыть/Комментировать

2022-10-10 19:51:00 ​​7 привычек в постели, которые могут разрушить ваш брак


Время, которое партнеры проводят в постели перед тем, как уснуть, — самое главное за день. Однако часто пары делают одни и те же ошибки, которые могут стоить им брака.

1. ОКАЗЫВАТЬСЯ В ПОСТЕЛИ В РАЗНОЕ ВРЕМЯ
Один из лучших моментов в семейной жизни: устроиться рядом друг с другом, в тишине и покое, когда уютно светит лампа на прикроватном столике, когда вам не нужно никуда торопиться, потому что вы здесь, вы дома, и рядом с вами — ваш возлюбленный… Почему многие отказываются от всего этого?

2. НЕ УЧИТЫВАТЬ РАБОЧИЙ ГРАФИК ДРУГ ДРУГА
Возможно, у вас уже сложились холостяцкие привычки — почитать пару страниц, посмотреть шоу по телевизору или поболтать с подругой в мессенджере, когда не спится.

Однако думайте о комфорте партнера. Например, вам в офис к двенадцати, ему на совещание к девяти. Или у вас завтра экзамен, а он, наоборот, успешно сдал проект. А еще есть хирурги, учителя…

Одна из формул семейного благополучия: свет в спальне выключает тот, кто встает раньше. Любой компромисс в отношении сна бесценен и окупается годами здоровой жизни.

3. НИЧЕГО НЕ ГОВОРИТЬ ДРУГ ДРУГУ
После долгого дня, дороги домой, забот и хлопот кто станет обвинять вас в том, что ваша мечта — запрыгнуть в постель, закрыть глаза и объявить, что ночь уже наступила? Но все же постарайтесь выкроить маленький кусочек из пестрой ткани дня и для партнера. Кому же еще рассказать обо всех радостях и печалях каждого дня? Не нужно ничего обсуждать и давать советы, просто поделитесь эмоциями.

4. ОТДАВАТЬ ПРИОРИТЕТ ВСЕМ, КТО ЗВОНИТ ВАМ И ПИШЕТ ПО ВЕЧЕРАМ
Сделайте себе одолжение и откажитесь от просмотра соцсетей до следующего дня.

Если вы оба спите со смартфонами, это вредно по двум причинам. Во-первых, синий экран изолирует вас эмоционально друг от друга, во-вторых, цвета синего спектра характерны для утренних лучей, и организм отзывается на него повышенной бодростью. А это значит, что сегодня вы не выспитесь, а со временем недосыпание обернется раздражительностью и нетерпимостью по отношению друг к другу.

5. МАНИКЮР И ПЕДИКЮР
Привычка стричь ногти в спальне… «Сам звук щипчиков, внезапно и вкрадчиво раздающийся в спальне, кажется многим сплошным издевательством», — рассказывает семейный терапевт Бэкки Ветстоун из Литтл-Рок в Арканзасе. Такой вывод она сделала, потому что неоднократно слышала жалобы своих пациентов именно на эту привычку их партеров.

6. ПРИДУМЫВАТЬ РАЗНЫЕ СПОСОБЫ ИЗБЕЖАТЬ БЛИЗОСТИ
Начинается все с того, что вы позволяете партнеру спокойно уснуть, пока вы заканчиваете дела, а затем на цыпочках пробираетесь в кровать. Первое предположение, которое приходит в голову, — вы не хотите секса. Может быть, так и есть? Вы незаметно превратились в хороших соседей по комнате и избегаете заниматься сексом?

7. РУГАТЬСЯ И ГОВОРИТЬ О НЕПРИЯТНОМ В ПОСТЕЛИ
Как сказал Бернард Шоу, брак — это союз между мужчиной, который не может спать при закрытом окне, и женщиной, которая не может спать при открытом.

Как сказал Артур Блох, тот, кто храпит, засыпает первым. В любом случае делать замечания нужно так, чтобы никого не обидеть и затем вместе искать выход из положения.

Всем прекрасной и бурной ночи.
P.s. Не отлынивайте от секса Открыть/Комментировать