Агрессивный психолог🤬

2022-09-01 12:53:47 Мои дорогие подписчики!

Поздравляю вас и ваших детей с Днём знаний! Пусть эмоциональное и психологическое состояние будет хорошим.

Сегодня я тоже отправила в школу своих детей! Открыть/Комментировать

2022-08-31 10:12:38 ТЕРАПИЯ МАТЕРИНСКОЙ ЛЮБВИ

В предверии школьной поры, очень важное значение стоит уделить взаимоотношениям с детьми.

Мамин голос для ребенка имеет огромное значение. Ребенок узнает его среди всех остальных голосов. На ребенка оказывает сильное влияние КАК и ЧТО говорит ему мама.
В прошлом веке детско-подростковый психотерапевт Драпкин Б.З. в поисках способа помощи деткам с психологическими сложностями нашел, что внушение голосом мамы позитивных установок оказывает большое терапевтическое воздействие на ребенка.
Он создал и запатентовал психотерапевтическую методику мама-терапии. Суть в том, что когда ребенок заснул, мама говорит ему определенные позитивные фразы, говорит о своей любви. Это может решить многие проблемы со здоровьем малыша, поведением, развитием.
Метод очень прост, и каждая мама может его освоить и применять.
Можно говорить фразы во время ночного сна ребенка, ласково гладить его при этом, держать за ручку, прочувствовать фразы перед произнесением.
Драпкин Б.З. предлагает 4 блока витаминов материнской любви. Зачитывать их нужно в указанном порядке.

1 блок – «Витамин материнской любви».
Я тебя очень-очень сильно люблю.
Ты самое дорогое и родное, что у меня есть, ты моя родная частичка, родная кровинушка.
Я без тебя не могу жить.
Я и папа (и мы все) тебя очень сильно сильно любим.

2 блок – «Физическое здоровье».
(Улучшенный портрет своего ребёнка)
Ты сильный, здоровый, красивый ребёнок.
Ты хорошо кушаешь и поэтому быстро растёшь и развиваешься.
Ты сильный, здоровый, красивый.
У тебя крепкое, здоровое сердечко, грудка, животик.
Ты легко и красиво двигаешься.
Ты закалённый, редко и мало болеешь.

3 блок – «Нервно-психическое здоровье».
Ты спокойный ребёнок, у тебя хорошие крепкие нервы.
Ты умный ребёнок.
У тебя хорошо развивается головка и ум.
Ты всё хорошо понимаешь и запоминаешь.
У тебя хорошее настроение и ты любишь улыбаться.
Ты хорошо спишь, ты легко и быстро засыпаешь.
Ты видишь только хорошие и добрые сны.
Ты хорошо отдыхаешь, когда спишь.
У тебя хорошо и быстро развивается речь.
Я тебя очень-очень сильно люблю.

4 блок – «Эмоциональное усилие, очищение от негатива».
Я забираю и выбрасываю…и даю взамен…
Сколько жалоб, такой и объём программы. 5 - 6 фраз.
Например:
«Я забираю и выбрасываю твои страхи и даю тебе смелость и спокойствие.
Я забираю и выбрасываю плохую работу кишечника и даю тебе здоровье.
Я забираю и выбрасываю твою утомляемость и даю тебе силу и хорошую выносливость.
Я забираю и выбрасываю твою замкнутость и даю способность быть активным и общительным.
Я очень-очень сильно тебя люблю».

P.S. Но работать нужно не только с ребенком, а прежде всего с собой (с мамой), потому что долгие годы психоэмоциональное поле мамы и ребенка является общим. Открыть/Комментировать

2022-08-30 14:01:00 Я знаю о себе...
⠀
Хорошо, если только хорошее
Но у многих из нас полно негативных установок о себе.
⠀
Какие-то мы несём из детства, некоторыми успели обрасти позже. Но такая невидимая метка личной недостаточности сильно подрывает нашу веру в себя.
⠀
Делюсь с вами одной из техник для самостоятельной работы с такими ментальными искажениями.
⠀
Выберите любое негативное суждение о себе, в которое вы верите. Выпишите его на бумагу и ответьте на следующие вопросы:
⠀
Уверенны ли вы в наличии этого конкретного недостатка?
⠀
Как это убеждение влияет на ваше самочувствие? На ваше поведение? На жизнь в целом?
⠀
Сформулируйте противоположное утверждение. И добавьте три примера, подтверждающие новую позитивную установку.
⠀
Запишите, какие отличительные черты присущи людям у которых точно есть желаемые вами качества. Что им характерно?
⠀
Как бы вы жили, вели себя, ощущали, имея необходимые качества?
⠀
Запомните это состояние. Постарайтесь как можно чаще возвращаться к этому ощущению собственной «достаточности». Открыть/Комментировать

2022-08-29 09:01:00 Ну как-то неудобно..
⠀
И да, пофиг что люди жестко ходят по вашим личным границам и не переживают как вам там. Они делают что хотят даже если это приносит вам дискомфорт.
⠀
Ну да бог с ними, к вам пару вопросиков:
где ваша злость?
почему не меняете ситуацию?
и замечаете как вам садятся на голову?
⠀
Злость - отличная эмоция, она позволяет позаботиться и защитить себя. Ведь заботиться о границах - ваша ответственность.
⠀
И да, возможно будет возникать вина. И вас будут винить в «нечеловеческих» поступках. И возможно с такой драмой как я описала.

Ну, а что поделать: лучше чувствовать неудобно защищая свои границы, чем неудобство в их нарушении.
⠀
Обожаю здоровый эгоизм и агрессивность! Не переношу всю духовную суету: «чувствуйте позитивные эмоции», «вместо злости - принимайте», «гнев- в прощение».
Вообще если бы вы не были агрессивным, вы были бы мертвыми. Потому что действия - это уже агрессивность.
⠀
К чему я весь этот текст пишу, здоровая агрессивность - часть успешной терапии и счастливой жизни. Открыть/Комментировать

2022-08-28 16:01:00 ​​Я-СООБЩЕНИЕ – КАК ГОВОРИТЬ, ЧТОБЫ ВАС УСЛЫШАЛИ.

Многие знают, что это такое, но для меня лично в эти выходные с подачи Вячеслава Ильина (тренера МиГиП) появились важные дополнения по данной теме.

В отношениях возникают моменты, когда нам нужно сообщить партнеру (другу, родителю, ребенку) о том, что нам не подходит. Но не всегда удаётся донести правильно свою мысль.
И тут важно смотреть, как именно сформулировано сообщение.
Пример: Мой ребенок не сделал, о чем я его попросил. И мне кажется, что он пренебрегает мной, я ему не важен.
Если я ему скажу, что я видимо тебе не важен, то скорее всего будет сопротивление, отрицание, ссора.
Чтобы ребенок меня услышал можно озвучить «Я-сообщения». Например так: Ты не сделал то, о чем я попросил, и мне кажется, ты пренебрегаешь мной, я расстраиваюсь от этого. Мне важно, чтобы ты меня услышал. И я прошу тебя – быть внимательнее к моим просьбам.

Это сообщение выстроено по такой структуре:
1. Факт, который вижу (о чем Вы хотите донести).
2. Его значение (что именно для Вас означает этот факт).
3. Чувство (которое Вы испытываете от данного факта)
4. Чего хочу.
5. О чем (конкретно) прошу.

Сообщение сформулированное таким образом не вызывает сопротивления у оппонента, потому что оно не содержит критики, обвинений. Оно говорит о Вас, позволяет лучше понять, почему Вы хотите об этом поговорить, просите что-то поменять..
Конечно же это не дает гарантии, что Вы точно добьетесь желаемого, но увеличивает шансы быть услышанным!

Важно соблюдать полную схему. Сообщение о чувствах без факта, будет похоже на манипуляцию. Не озвученная в конце просьба – может создать недопонимание – зачем мне эта информация??

ВАЖНО! И это было для меня открытием!

«Я-сообщение» должно быть оплачено! Это означает, что:
А) происходит взаимообмен между Вами и партнером (не торг, но и Вы тоже готовы прислушиваться к нему, стараться понять его чувства). Односторонние требования с рассказом о чувствах не будут работать.

Б) у партнера есть мотивация прислушиваться к Вам. Есть любовь, благодарность, уважение, желание сохранять и улучшать отношения. Опять же это будет работать только когда есть взаимность Открыть/Комментировать

2022-08-28 11:01:00 Открыть/Комментировать

2022-08-27 12:01:00 Когнитивно-поведенческая терапия

Сегодня говорим про КПТ, которая нацелена на избавление от неосознанных разрушительных установок, привитых нам в течение жизни близкими людьми. Её создатель — Аарон Темкин Бек.

«Ключ к пониманию и решению психологических проблем находится в сознании пациента», Говорил Аарон. О его подходе узнал весь мир, так как в работе с фобиями и депрессиями оказался очень эффективен.

ЧТО ЭТО ТАКОЕ
Терапия обращена к сознанию, важная её особенность в том, что она помогает освободиться от навязанных стереотипов, или представлений о мире и окружающих, разрушающих нас изнутри и лишающих возможности выбора.

Пример:
Дочь не общается с мужчинами и не может построить с ним нормальных отношений из-за неудач в личной жизни матери. Установка «все мужчины — подонки» не даёт женщине самой судить о мужчинах.

Метод хорош в корректировке «автоматических» выводов пациента. Восприятие ошибочных умозаключений как истинных мешает людям жить полноценно, становится причиной неадекватных реакций. Открыть/Комментировать

2022-08-26 10:01:00 Игра

Чтобы разобраться в себе, я предлагаю своим клиентам такие игры. Поэтому сегодня мы немного поиграем

Ответы:

1. Кажется, что вы потеряли свою опору. Необходимо переосмыслить жизнь и возможно вернуться к тому, чем вы занимались ранее.

2. Это выбор неординарных личностей. Возможно вы скоро встретитесь с необычными и интересными людьми.

3. Вы часто бываете замкнуты в себе и во всем пытаетесь докопаться до истинной сути самостоятельно.

4. Вам нужна встряска, новые эмоции. Для этого подойдет сменить обстановку, отправиться в путешествие.

5. Вы настоящий генератор идей. Будьте посмелее, начните их реализацию. Тогда успех вам обеспечен!

6. Вы настоящий ценитель своей зоны комфорта. Крайне не любите перемены и консервативны.

7. Рутина охватила вас. День сурка, так можно охарактеризовать сейчас вашу жизнь.

8. Сомнения вас одолевают, но вы все делаете правильно!

Ну как, совпало?;) Открыть/Комментировать

2022-08-25 16:01:00 «Звонок в будущее»

Часто мои клиенты не могут разобраться в собственных проблемах и блуждают, как в лабиринте.

В выполнении этого упражнения нам может всем знакомый ресурс, как ИНТЕРНЕТ

Порядок выполнения очень прост: пишем письмо, указываем нам нужную дату получения, отправляем и ждём.

Есть и новый способ — «звонок себе в будущее». Этот метод создан по аналогии с письмами, но отличается более эмоциональным воздействием, потому что во время прослушивания сообщения мы слышим в трубке свой собственный голос.

Эти практики полезны, потому что в момент разговора мы акцентируется на важных вопросах, которые нас беспокоят в данный момент. Как минимум, вы учитесь проговаривать и формулировать желаемое, приходите к осознанию потаенных мыслей, о которых не думаете повседневно.

Эта методика помогает задать вопросы и, что важнее, получить ответы и изменить свою жизнь, пока еще не поздно. Открыть/Комментировать

2022-08-24 11:01:00 ПК

Доброе время суток
Продолжим же скорее вчерашнюю тему.

И вот эти долгожданные 3 правила:

Аргументируйте

Объясните причину отказа четко и ясно, и поверьте, она должна быть, не просто «потому, что мне не хочется». Тот, кто является инициатором секса, зачастую очень болезненно воспринимает отказ от интима.

Обговорите время, когда будете готовы к интиму

Но не затягивайте с этим! Пообещайте своему партнеру, что секс обязательно будет, но немного позже. Отказ от секса, опять же, провоцирует появление в голове разных НЕхороших мыслей.

Предложите альтернативу

Если вы совсем уж не хотите секса, предложите своему партнеру альтернативу интиму. Опять же, главная цель тут — показать, что ваш отказ никоим образом не связан с его личностью, а причина только в вас.

Моя клиентка следуя этим правилам сохранила и отношения, и свое моральное состояние Открыть/Комментировать