Утром ЗОЖ, вечером кутёж

2022-03-08 12:45:39 Найти внутри себя безопасную территорию
Где не ведутся военные действия
Где приходят в себя свидетели
Оттаивают от ощущения бесконечной невозможности
Где мы смотрим как уходят под воду две страны
И ощущаем землю под ногами
Обнимаем себя за плечи
Где мы ненадолго выключаем новости
И поднимаем влажные глаза к миру
Даем себе выдохнуть
Вдохнуть во все легкие
И снова выдохнуть
Жизнь побеждает смерть
Мир побеждает войну
Вдох побеждает выдох
Выдох побеждает вдох
На безопасной территории никто не побеждает и не проигрывает
Мы находим что-то иное
Кроме этой игры Открыть/Комментировать

2022-03-04 10:20:09 Перед работой с клиентами, да и просто проснувшись, обнимая детей, общаясь с друзьями я проверяю вниманием свое сердце - не зачерствело, не застыло ли с какой-то стороны. Живое ли оно внутри, завернутое во множество тонких слоев мышц и фасций. Есть ли у него свобода двигаться - пульсировать, отзываться на дыхание и наклоны тела, немного вращаться по своему усмотрению.

Когда я нахожу внутренним взглядом свое мягкое теплое сердце, мои ладони становятся горячими. И тогда я прикасаюсь к другому телу.

Не нужно знать анатомию, чтобы почувствовать как оно там сейчас. Мы всё это знаем про себя. Мы знаем когда мы черствеем и когда оттаиваем. Открыть/Комментировать

2022-03-02 22:27:41 Если вы физически здесь и вам нужна поддержка в том виде, в котором я могу ее предложить, приходите ко мне в instagram.com/studio.12.24

Если вы далеко и онлайн, вы можете мне написать с запросом на короткую сессию бесплатно/за донейшен.

Если вы мой клиент, который сейчас не может себе позволить полную стоимость сессии, я также продолжаю работу за донейшен.

Вы также можете подвесить мою консультацию по ее обычной цене (3000 руб) для кого-то, если у вас есть такая возможность.

Вместе мы пройдем через это. Открыть/Комментировать

2022-03-02 22:27:22 Открыть/Комментировать

2022-03-02 15:35:04 Канал с разным, что можно для себя сейчас делать. Количество подписчиков там растет с каждым днем. Выбирайте то, что вам подходит, и берегите себя.
@myself_help Открыть/Комментировать

2022-02-26 11:03:48 Да, если у вас начали обостряться проблемы с ЖКТ, дыханием, кожей, появились боли в пояснице или верхе спины/шее - это всё очень типичные реакции на резко метнувшийся к потолку уровень стресса. Когда всеобщее смятение начнёт спадать, станет полегче.

(Мы разумеется тоже можем вносить свой посильный вклад в уменьшение паники - выйти из нее важно, потому что оставаясь внутри невозможно мыслить ясно и принимать какие-либо здравые решения).

Ну то есть разные тритменты тоже можно и полезно делать, но если это произошло именно сейчас - то скорее всего стресс запускает все эти процессы, через него с ними и разбираться.

Также если у вас вдруг появилось ощущение, что все чувства как будто затерлись - типа я не понимаю, я сейчас голодная или хочу в туалет - то это тоже естественная реакция. Чувств сейчас много, они могут затапливать изнутри, давая эффект перегруза, белый шум, потерю с ними контакта. Чувствам не место на войне, когда надо выжить - даже если это выжить не в зонах военных действий, а в своей душе. Когда внутреннее ощущение конца света схлынет, чувства вернутся.

Что для этого делать - максимально о себе заботиться. Ищите то, что даёт вам мир. Обнимите тех, кто дает вам ощущение дома. Повторяйте пока не станет легче. Идите к людям, которые не в панике и которые могут вас держать, в том числе буквально. Чьё присутствие вас успокаивает. Мы регулируемся в первую очередь друг об друга, а уже потом при помощи ванны с пеной. Открыть/Комментировать

2022-02-25 19:26:50 Коллеги вышли на передовую, делают каналы с практиками самопомощи, медитациями и прочим.

Хочу обратиться к тем, кто сейчас в гробу видал практики самопомощи:

Это нормально. Если всё ваше существо протестует против того, чтобы подвигаться, почувствовать пол под ногами, подышать, помедитировать или еще что-то в таком же духе - это нормальная реакция на то, что происходит сейчас со всеми нами.

Ощущение опоры под ногами усиливает ощущение себя. НЕ ХОТЕТЬ сейчас что-то ощущать, осознавать и чувствовать - абсолютно нормально. Хотеть ПЕРЕСТАТЬ чувствовать - абсолютно нормально.

Если вас тянет на сладкое/алкоголь/сериалы/шопинг/подставьте свое, потому что это привычная стратегия самоуспокоения - дайте себе это. Не выбивайте у себя из рук свои способы справляться. Тревога спадёт. Новая реальность прояснится, и вместе с этим появится больше устойчивости.

Дайте себе то, что можете дать с минимумом вреда для себя и других. Выберите что-то, что вам обходится дешевле всего, но дает нужный эффект. После этого может и практики самопомощи легче зайдут. Или нет.

Оставайтесь на своей стороне, какой бы она ни была. Воевать внутри себя это последнее что сейчас нужно. Открыть/Комментировать

2022-02-23 01:35:38 А хороший эфир у нас получился! Спасибо всем, кто пришел послушать, присылал вопросы и ставил сердечки в процессе

https://www.instagram.com/tv/CaSTZS2hLru/

Были классные вопросы, присланные накануне эфира, и я возьму время, чтобы ответить на какие-то из них здесь у себя в канале. Не переключайтесь! Открыть/Комментировать

2022-02-22 16:11:45 Если я не включаюсь в политическую повестку, это не значит что ее для меня не существует. Я живу в стране, где война совсем недавно вошла в каждый дом. Где люди знают как это, когда братья убивают друг друга.

Я не могу изменить ход истории, но я могу не дать развернуться войне внутри себя. Это не равно безразличию. Я не принимаю ничью сторону, кроме стороны жизни. Победил не тот, кто из жертвы стал агрессором. Победил тот, кто вышел из этой бинарной ловушки. Выход этот совершается внутри каждого человека. Открыть/Комментировать

2022-02-22 16:11:39 Открыть/Комментировать