2021-06-06 19:28:34
Гаджеты сделали нашу жизнь во многом проще. Или нет?
Несомненно, возможность всегда быть на связи с родными, а также доступ практически ко всем имеющимся знаниям человечества – огромный плюс, подаренный нам современными технологиями. Однако, что еще они нам принесли? Усталость, проблемы со сном, ухудшение зрения, ментальные проблемы и многое другое, не говоря уже об излучении.
Разумеется, не все сталкиваются с подобными проблемами, однако, львиная доля согласится с тем, что гаджеты «крадут» наше время. Чтобы избежать этого и гарантированно успевать больше – мы рекомендуем вам регулярно устраивать себе «разгрузочные дни» без каких-либо электронных устройств. Разумеется, не всем и не всегда физически возможно отказаться от гаджетов – но свести их влияние к минимуму более, чем возможно. Сегодня мы расскажем вам, как наиболее постепенно этого добиться.
Ставьте таймер
Не так давно мы говорили о «методе помидора» - этот принцип прекрасно подойдет и для ограничения воздействия гаджетов на нашу жизнь. Перед тем, как зайти в социальные сети – установите таймер на 15 минут. Во-первых, сигнал четко укажет вам, что вы потратили четверть часа на серфинг в интернете, что даст повод для раздумий, а также просто напомнит Вам о необходимости отвлечься. Также в некоторых смартфонах есть опция, позволяющая активировать режим ограничений в определенный временной период. В таком режиме вы не сможете включить ни одно приложение без ввода пароля.
Выходные – время максимального «детокса»
В выходные дни нет никакой необходимости постоянно отвлекаться на смартфон и иные гаджеты по работе, так как это ваше законное время отдыха. В случае, если необходимость постоянно быть на связи с допустим, близкими, у вас отсутствует – попросту отключите все гаджеты, уберите их подальше от глаз и посвятите весь день только себе. В случае, если без телефона вам попросту «скучно» - не сидите без дела: отправьтесь на прогулку в ближайший парк или иную «зеленую зону», почитайте книгу, встретьтесь с друзьями или займитесь насущными делами.
На звонки от действительно важных людей поставьте особый рингтон, отключите оповещения о сообщениях от всех, кроме тех, с кем необходимо постоянно быть на связи.
Учитывая предыдущий пункт – держите телефон на расстоянии 5-10 метров от себя
Чаще всего мы отвлекаемся к смартфону тогда, когда он под рукой. Однако, если для того, чтобы лишний раз проверить почту или соцсети вам придется вставать и идти за ним – расклад может в корне измениться.
Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли «а не проверить ли мне соцсети?» - заострите свое внимание на этом. Не стоит как-либо оценивать данное стремление, просто осознайте, что оно появилось, примите его и подумайте, а зачем вам сейчас отвлекаться от текущей деятельности? Может, вы устали? Тогда отдохните, но обязательно ли «отдыхать» в интернете?
Очевидно, что отказаться от гаджетов навсегда уже невозможно – XXI век неразрывно переплел технологии и жизнь большинства людей, особенно в городах. Однако, попытаться хотя бы снизить влияние техники на нашу жизнь определенно стоит. Результат от подобной деятельности вас приятно удивит.
Увеличится количество свободного времени. Чем меньше вы отвлекаетесь, тем больше успеваете – вполне очевидное и рациональное следствие.
Улучшится состояние здоровья. Снизится нагрузка на мозг и глаза, уменьшится уровень негативного излучения, негативный информационный фон также перестанет влиять на вас столь сильно.
Повысится концентрация
Улучшится сон. Во-первых, заснуть станет намного легче, если вы не будете контактировать с гаджетами за несколько часов до отбоя, во-вторых, снижение нагрузки на ЦНС в целом позитивно скажется на качество и продолжительность вашего сна.
Друзья, а как вы считаете, насколько сильно вы «зависимы» от гаджетов?
56 viewszdravost_news_bot, 16:28
З
