_zdorovoe_pitanie_

2023-02-04 18:38:58 Еще один вкусный завтрак в копилочку
⠀
Готовим боул с гречей!
⠀
Ингредиенты: -
греча
- яйцо пашот
- томаты черри
- моцарелла
- шпинат
- олив.масло
- соль, перец
⠀
Рецепт настолько простой, что не требует описания)
Будете готовить такой боул?
⠀
Автор: @litvinova.food Открыть/Комментировать

2023-02-04 18:37:42 Немного приправ для рыбы, пару кубиков замороженного шпината, томаты черри и сливки превращают обычный кусок семги в изысканное и невероятно вкусное блюдо на ужин
⠀
Автор: @all_is__great Открыть/Комментировать

2023-02-03 20:48:26 ГРУЗИНСКИЙ САЛАТ
Все дело в заправке
⠀
Автор: @baking.madina
⠀
Ингредиенты:
Огурцы 3 шт
Помидоры 3 шт
Красный лук 1 шт
Кинза
⠀
Для заправки:
Грецкие орехи
Сок лимона
Чеснок 1 зубчик
Оливковое масло
⠀
Готовим:
1. Овощи нарезаем крупно, лук кольцами, кинзу также нарезаем крупно
2. Для заправки измельчаем грецкие орехи, добавляем сок лимона, прессованный чеснок и оливковое масло. Все пробиваем блендером
3. Добавляем заправку к овощам, перемешиваем и наслаждаемся
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-02-03 20:47:01 Сырные вафли с ветчиной
⠀
Творог брикет 2% -220гр
Яйцо С1 -2шт
Кефир 0% -110гр
Кукурузная мука -50гр
Цельнозерновая -50гр
Сыр 16% -50гр
Ветчина из индейки -110гр
Разрыхлитель -1ч.л
Соль
⠀
Приготовления:
1. Всё хорошо смешать.
2. Сыр натереть на мелкой тёрке.
3. Можно на сковородке сделать.
⠀
Приятного аппетита
⠀
Автор: @abramovskaya_recept
⠀
#пп#ппрецепты#ппблог#ппеда#ппрецепт#ппперекус#пппитание#ппэтовкусно#ппбезфанатизма#ппвкусно#ппменю#ппдневникправильногопитания#ппрацион#ппкакобразжизни#правильныйобразжизни#венскиевафли#сырныевафли#ппвафли#ветчина#доброеутро#моска#красноярск#ппперекус#ппобед#ппзавтрак#food#foodblog#abramovskaya_recept Открыть/Комментировать

2023-02-02 18:25:39 Банановый брауни без муки, масла и сахара
⠀
Ингредиенты на видео
⠀
Спелый банан размять вилкой, добавить яйца и взбить до пышности. Просеять какао и разрыхлитель, перемешать.
⠀
Перелить тесто в подготовленную форму и отправить выпекаться в духовку, разогретую до 200 градусов, на 30 минут. Проверить готовность шпажкой.
⠀
Дать брауни немного остыть, затем извлечь из формы. Сверху полить шоколадом по желанию.
⠀
КБЖУ на 100 гр- 141-5,3-6-14. (без учета шоколада)
Вес готового блюда - 320 гр.
⠀
Автор: @sofi.cooks Открыть/Комментировать

2023-02-02 18:25:31 ПАСТА ДЛЯ ТВОЕЙ ФИГУРЫ, В КОТОРОЙ ПРАКТИЧЕСКИ НЕТ КАЛОРИЙ
⠀
Что нужно:
Куриная грудка - 1шт (200-250 гр)
Кабачок 1шт (200 гр)
Помидоры черри 10-15шт
Сметана 2ст л
Специи (паприка, чёрный перец)
Соль -по вкусу
Сыр 30гр
⠀
Способ приготовления:
Куриную грудку разрезать на кубики, обжарить 7мин, добавить специи;
⠀
Кабачок нарезать тонкими ломтиками картофелечисткой;
⠀
Каждый ломтик нарезать тонкими полосками, чтобы получилась кабачковая лапша.
⠀
В сковороде смешать куриную грудку, кабачковую лапшу, помидорки черри (разрезанные пополам), 2ст л сметаны и соль;
⠀
Тушить под крышкой 15мин.При подаче добавить тёртый сыр.
⠀
Вкусно даже в холодном виде
Это отвал башки
⠀
Автор: @pp_horosha_aleksa Открыть/Комментировать

2023-01-31 20:36:07 Курица по-тоскански
Вчера готовила такой ужин, осталась в восторге - нежный сливочный соус со шпинатом и вялеными томатами
⠀
- 600-700 гр бёрдрышек или грудки
- 1 луковица
- 5-6 вяленых томатов
- Горсть шпината
- 250 мл сливок (выше 20%), комнатной температуры
- 100-150 по воды
⠀
1. Курицу приправляем солью (я добавила неполную чайную ложку) и обжариваем с двух сторон до красивой корочки - примерно по 4 минуты с каждой стороны
2. Убираем курицу и в той же сковороде несколько минут обжариваем лук, для вкуса советую влить немного масла, в котором были вяленые томаты. Затем добавляем шпинат, сами томаты, итальянские специи или сушёный чеснок (по желанию). Вливаем сливки, воду и тушим несколько минут, добавляем щепотку соли
3. Возвращаем в соус курицу (вместе с выделившимся из неё соком) и тушим всё вместе 15-30 минут, пока курица не будет полностью готова
⠀
Подавать советую в кускусом
Попробуй!
⠀
Автор: @bakingprincesa Открыть/Комментировать

2023-01-31 13:18:47 Без выпечки, сохраняйте рецепт сметанного десерта зебра, вкусный и легкий десерт
⠀
Автор: @irova.life
⠀
Ингредиенты:
Сметана 15% и больше - 500 гр
Сахарная пудра – 100 гр (можно сахар)
Быстрорастворимый желатин – 10 гр
Вода – 60 гр (комнатной температуры)
Какао – 30 гр (2 ст.л с горкой)
⠀
1. Желатин заливаем водой, даем набухнуть 1-2 минуты. Далее я убираю емкость в микроволновку и расталкиваю примерно 30 сек., как станет жидкий все готово, немного перемешать
2. Сметану взбиваем с сахарной пудрой 2 мин. Кол-во пудры регулируем по вкусу, можно добавить чуть больше или чуть меньше. Делим массу на 2 равные части.
3. В одну часть сметанной массы добавляем просеянное какао и перемешиваем до однородности.
4. Половину желатина влить в сметанную массу, второю половину – в шоколадную. Взбиваем каждую массу в течение 1-2 минут.
5. Выкладываем столовой ложкой сметанный и шоколадный мусс в креманки- одна ложка белого, одна ложка шоколадного и т.д
6. Убираем в холодильник до полного застывания на 4-6 часов, можно на ночь
⠀
Советы:
в сметанную массу можно добавить 1 ч.л ванильного сахара, тогда получится классическое сочетание ванильного и шоколадного вкусов
⠀
Приятного аппетита!#десерт#десерты#сладкое Открыть/Комментировать

2023-01-29 18:33:26 Вкусный ужин
⠀
Ингредиенты:
Куриное филе
Брокколи
Яйцо - 2 шт
Сметана - 2 ст.л.
Соль, перец, паприка
Чеснок - 1 зубчик
Помидоры
Сыр
⠀
В духовку на 30 мин 180С.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
Автор- yummy.marina (tik-tok) Открыть/Комментировать

2023-01-28 16:10:07 ИДЕЯ ДЛЯ ЗАВТРАКА для тех, кто любит похрустеть
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
лаваш бездрожжевой 2 кружочка
авокадо 1/2 шт
яйцо 1шт
помидоры черри 4 шт
листья салата
⠀
Кружочки лаваша подсушить на сковороде. Яйцо пожарить на капле масла как скрэмбл или обычную яичницу. Помидорки обжарить Далее на лаваш размазать авокадо, положить яйцо и помидоры, сверху листья салата. Готово это оооочень вкусно! Рекомендую!
⠀
Автор: @pepe_nikitina
⠀
#фудблогер #фудблог #ппблог #ппсборник #ппрецепт #ппзавтрак #блогерскийзавтрак #блогоеде #завтрак #идеязавтрака #вкусныйзавтрак #ешьихудей #рилсинстаграм #рекомендация #рекламавинстаграм #готовимдома #вкусноиполезно #топ #pp #полезнаяеда #правильноепитание #зож #наппможнотожевкуснокушать Открыть/Комментировать