_zdorovoe_pitanie_

2023-01-25 19:51:16 Обожать
⠀
буррата и форель слабой соли, ну а руккола, черри и авокадо окутают их как вуаль by #ttusik
⠀
Автор: @ttusik
……………
Arugula, tomato, avocado, burrata, salmon, olive oil, black pepper Открыть/Комментировать

2023-01-24 19:45:19 Сливочный сыр из сметаны
⠀
Ингредиенты:
Сметана одна банка
1/2 ч.л. соли
1/2 ч.л. лимонного сока
⠀
Автор: @iriska.foodblog Открыть/Комментировать

2023-01-22 17:04:24 Сочная курочка
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе грудки 2 шт
сладкая паприка 1 ч.л
чёрный молотый перец 1/2 ч.л
сыр Фета 100 гр
яйца 2 шт
сыр 80 гр
петрушка 1 веточка
чеснок 1 зубчик
⠀
Приготовление:
1.в филе делаете надрезы, засовываете свёрток из фольги и бумаги для выпекания, обжариваете с двух сторон до золотистой корочки.
2.в сыр Фета кладёте резаную петрушку, натёртый чеснок, белки двух яиц
3.из курицы убираете свёрток, внутрь кладёте сырную начинку
4.отправляете в духовку на 10 минут при 200 гр
5.вынимаете из духовки, посыпаете сыром, сверху желток и ещё на 5 минут в духовку
⠀
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
⠀
Автор: @artemoverin Открыть/Комментировать

2023-01-22 15:34:01 Клубничный полезный быстрый десерт
⠀
Автор: @chef_dmitriy_official
⠀
Состав:
Творог 5%: 200 г.
Мед: 1 ст. л.
Ванильный сахар: 1 ч. л.
Клубника замороженная: 150 г.
Мюсли
Мята (для украшения) Открыть/Комментировать

2023-01-19 20:42:50 Самый простой и вкусный рецепт куриного филе
⠀
Ингредиенты:
Куриное филе
Соль, перец
Помидоры
Сыр
Заправка:
2 яйца
Лимонный перец
Черный перец
Соль
Чеснок сушеный
3 ст л сметаны
Сыр
⠀
Накрываем фольгой и убираем духовку при 200С на 25 мин, по истечении времени снять фольгу и еще на 10 мин в духовку
⠀
Автор: @ana___fox Открыть/Комментировать

2023-01-19 13:34:28 Тосканский лосось
⠀
Ингредиенты:
4 филе лосося
2 ст. л. оливкового масла
2 ст. л. измельченного чеснока
200 г помидоров черри
150 г сливочного сыра
1 стакан овощного бульона или воды
100 г брокколи
1 ч. л. паприки
1 ч. л. соли
1/2 ч. л. перца
1 ч. л. орегано
свежая петрушка, нарезанная
⠀
Лосось, приправленный солью и перцем, обжарить на большой сковороде с оливковым маслом с каждой стороны по 2-3 минуты. Достаньте его из сковороды и отложите в сторону.
Добавьте измельченный чеснок в ту же сковороду, обжаривайте в течение минуты, добавьте помидоры, сливочный сыр и специи. Готовьте 3 минуты и добавьте бульон, брокколи. Готовьте еще 4 минуты. Выложите лосось обратно в сковороду и украсьте свежей зеленью петрушки.
⠀
Автор: @karisha_recipes Открыть/Комментировать

2022-12-15 14:57:36 _zdorovoe_pitanie_ pinned a photo Открыть/Комментировать

2022-12-15 14:57:18 17 декабря мы начинаем последний в этом году наш 10 дневный марафон)
На этом марафоне мы с вами будем не только придерживаться меню ( меню будет составлено другое с учётом индивидуальных параметров),
Но и разбирать такие темы:

как наладить ПП в повседневной жизни,
как быть в период праздников и застолья,
что вкусного приготовить на праздничный стол для всей семьи,
можно ли алкоголь на ПП,
как ухаживать за телом и кожей во время похудения и т.д


В конце марафона будет разыграно бесплатное прохождение индивидуального курса

Стоимость участия в марафоне на 10 дней 390 руб!
Марафон будет проходить в закрытой группе в Телеграмм.

У кого есть желание присоединиться, ставьте + в комментариях

Или в личные сообщения:

@marinastreknikova


А также много рецептов, полезной информации, рекомендации в Телеграмм канале:

https://t.me/giznvstilepp Открыть/Комментировать

2022-12-15 14:09:39 Брускетты с тунцом и авокадо
⠀
Автор: @knyazeva_inst
⠀
Вам понадобится:
Багет
Творожный сыр
Авокадо
Соль
Перец
Оливковое масло (в идеале)
Тунец консервированный (можно для салатов, в масле и без, кусковой и рубленый)
⠀
А сверху смело добавляйте свои любимые ингредиенты – лук, маслины, каперсы, свежие или вяленые томаты и даже перчик халапеньо!
⠀
Смотрите, сохраняйте и обязательно попробуйте #князева_на_кухне #reels #брускетты #еда #закуски Открыть/Комментировать

2022-12-08 17:00:54 _zdorovoe_pitanie_ pinned a photo Открыть/Комментировать