_zdorovoe_pitanie_

2022-12-08 17:00:48 13 декабря стартует НАШ марафон стройности:

"НАСТРОЙ СЕБЯ"

Участие в 3-х дневном марафоне
абсолютно БЕСПЛАТНО

Можно найти миллион отговорок и причин не делать)

А можно просто ВЗЯТЬ И НАКОНЕЦ СДЕЛАТЬ

Сколько раз Вы откладывали своё преображение на потом?
Сколько раз Вы обещали себе «начать с понедельника» и так и не начали?

Вместе всегда проще и веселее. Вместе мы проложим путь к Вашей ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ

На марафоне нас ждёт:

Вкусное,разнообразное меню

Советы по уходу за телом и лицом

Рекомендации по физ нагрузкам

Общение, обсуждение и поддержка друг друга


Для записи на марафон пиши:
ГОТОВА
в личные сообщения:

@marinastreknikova

А также много рецептов, полезной информации, рекомендации по уходу за телом при похудении в нашем канале:


https://t.me/giznvstilepp Открыть/Комментировать

2022-12-08 15:49:15 Закуска на праздничный стол
⠀
Как же мне понравилось это сочетание .
Свёкла и творожный сыр с чесноком .
⠀
Кстати начинка может быть любой.
⠀
Нам понадобится:
Свёкла 1-2 шт;
Творожный сыр;
Грецкие орехи 50 гр;
Чеснок 1-2 зуб;
Укроп;
Соль щепотка.
⠀
Свёклу отварить или запечь.
Нарезать на тонкие слайсы.
Для начинки смешать творожный сыр, зелень, чеснок, грецкие орехи и соль.
Переложить в пакет для удобства.
На свёклу по желанию можно положить лист салата.
Сверху начинку.
⠀
По желанию края можно обвалять в укропе и орехах.
Подаём к столу
⠀
Автор: @sabrina_arsika Открыть/Комментировать

2022-11-25 09:00:10 _zdorovoe_pitanie_ pinned a video Открыть/Комментировать

2022-11-25 08:59:35 Уже  29 ноября  новый поток участников  БОЛЬШОГО НОВОГОДНЕГО марафона сделает первый шаг к телу мечты!
⠀
Первые 3 дня марафона пробные БЕСПЛАТНЫЕ
⠀
Уже в эти дни вы получите меню для похудения для вашего начального веса, возраста и роста, а так же вкусные и простые рецепты для стройности, массу советов по питанию и уходу за кожей.
Кроме того, постоянный контроль и мотивация команды специалистов: диетолога-нутрициолога и врача -реабилилитолога, к.м.н.
⠀
Будем решать вопрос по снижению веса в комплексе!
Работать с убеждениями, которые мешают постройнеть, разбираться в причинах лишнего веса каждой из вас!
Без голодовок, изнурительных диет и "чудо" препаратов!
⠀
Марафон будет проходить в закрытой группе в Телеграмм
⠀
Готовы к преображению?
⠀
Для записи на марафон - пиши: да
в личные сообщения:
⠀
@marinastreknikova
⠀
А также много рецептов, полезной информации, рекомендации в Телеграмм канале:
⠀
https://t.me/giznvstilepp Открыть/Комментировать

2022-11-25 08:57:15 НАР НУМРУ - азербайджанская яичница с гранатом
⠀
Автор: @vasilymishlen
⠀
Ингредиенты:
- масло сливочное 30гр
- лук 1/2шт
- гранат 1/2шт
- соль щепотка
- перец черный щепотка
- яйца 3 шт
- мята либо другая зелень
⠀
Как по мне, довольно специфическое блюдо. Стоит попробовать обязательно. Яркое, красивое, необычное...но по вкусу мне не особо пришлось
⠀
Как вам? Знали о таком рецепте? Открыть/Комментировать

2022-11-21 08:58:40 _zdorovoe_pitanie_ pinned a video Открыть/Комментировать

2022-11-21 08:58:28 ПП может быть вкусным, разнообразным и доступным!
⠀
А ещё с помощью ПП можно убрать лишние кг.!
⠀
Убедись в этом сама на пробном 5-ти дневном марафоне. Старт 22.11. 22г.
⠀
Это будет "Разминка" перед большим НОВОГОДНИМ МАРАФОНОМ СТРОЙНОСТИ на 30 дней
⠀
Что будет на марафоне:
- вкусные и полезные рецепты с подробным описанием способов приготовления
- много мотивации и общения
- интересные конкурсы и задания
⠀
Марафон будет проходить в закрытой группе в Телеграмм.
⠀
Стоимость участия в марафоне чисто символическая - 99 рублей - для того, чтобы у вас было ещё больше стимула получить хороший результат
⠀
Старт 22.11.2022
⠀
Присоединяйтесь
⠀
Для записи на марафон пиши: готова
в комментариях
⠀
Или в личные сообщения
⠀
@marinastreknikova
⠀
А также много рецептов, полезной информации, рекомендации по снижению веса и т.д в нашем канале
https://t.me/giznvstilepp Открыть/Комментировать

2022-11-21 06:58:16 КУРИНЫЕ СЕРДЕЧКИ. ВКУСНО И ПОЛЕЗНО
⠀
Автор: @yuliatolcheeva
⠀
Ингредиенты:
Куриные сердечки - 600 г
Рис - 1 стакан
Вода - почти 2 стакана Сметана - 2 ст.л.
Морковь - 1 шт
Лук - 1 шт
Соль - 1 ч.л.
Черный перец - 1/3 ч.л.
Кориандр - 1/3 ч.л.
Чеснок сушеный - 1 ч.л. Чеснок - 2 зубчика
Масло для жарки
Приятного аппетита!
⠀
РЕЦЕПТ
Куриные сердечки разрезать пополам и хорошо промыть. Убрать лишний жир (по желанию).
Добавить черный перец, соль, сушеный чеснок, кориандр. Всё хорошо перемешать. Оставить на 20 минут.
На масле ГХИ ( вы можете жарить на любом масле) обжарить сердечки в течение 15 минут.
Добавить морковь, готовить 4 минуты, добавить лук, жарить еще 4 минуты.
Добавить стакан промытого риса, залить стаканом воды.
В не полный стакан воды добавить сметану, перемешать. Залить рис смесью. Добавить чеснок.
Готовить 30 минут на маленьком огне. Полезный и вкусный ужин готов! Открыть/Комментировать

2022-10-29 17:38:26 Шарлотка в микроволновке
⠀
Очень простой и вкусный рецепт, попробуйте
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо - 1 шт
•Йогурт натуральный - 80 г
•Мука рисовая - 40 г
•Разрыхлитель - 1 ч.л.
•Подсластитель по вкусу
•Яблоко - 1 шт
⠀
Смешиваем яйцо с йогуртом, всыпаем муку, разрыхлитель, подсластитель. Яблоко мелко нарезаем и добавляем в тесто.
Выпекаем в микроволновке 3 минуты или в духовке около 20 минут при 180 градусов.
Приятного аппетита
⠀
Автор: @vorobey_pp Открыть/Комментировать

2022-10-29 12:52:31 ШИКАРНЫЙ ПАШТЕТ ИЗ БАКЛАЖАН
⠀
Автор: @ericlahuerta
Перевод: @nastia_kaplun
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 баклажана
2 луковицы
1 головка чеснока
2 помидора
60 г фундука
60 г грецких орехов
25 мл сока лайма или лимона
60 мл оливкового масла первого отжима
Имбирный порошок, тмин, сладкая паприка по вкусу
Соль и черный перец
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Выложите все овощи на противень и запеките при 180 С 30 минут Предварительно баклажан можно проткнуть вилкой чтобы не взорвался во время запекания
Дайте овощам немного остыть и соедините в блендере с остальными ингредиентами.
Взбейте до однородной текстуры и подавайте с любимым хлебушком
⠀
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
⠀
Рецепт взят у: @veganstvo_syroedenie
⠀
#veganfood #веган  #веганам  #постныеблюда #веганскаякухня #постноеменю #растительноепитание #постныерецепты #веганблог #vegan #veganrecipes #vegeterianfood #vegeterian #веган  #веганскиерецепты   #паштетизбаклажан #можновпост #великийпост #постныерецепты #можновпост #баклажан #великийпост Открыть/Комментировать