Юсипова - системная медицина!

2022-04-18 15:05:20 У меня полноценное питание, но откуда я вижу такие страшные дефициты по анализам?
⠀
Что влияет на то, что мы испытываем дефициты:
1. Недостаток питательных веществ в нашем рационе/продуктах питания/ истощение почв;
2. Ферментативная дисфункция вследствие наличия генетических полиморфизмов, которые требуют более высокие дозы некоторых кофакторов, которыми и является витамины и микроэлементы;
3. Наличие существующих патологий, в частности гипохлоргидрия не дает усваиваться огромному количеству витаминов и микроэлементов.
⠀
Витамин А почему дефицитен?
Хронические инфекции, гипотиреоз, заболевания печени, системны воспалительный процесс, ферментативная недостаточность поджелудочной железы и билиарной секреции, болезнь Крона, целиакия;
Дефицит цинка отрицательно влияет на абсорбцию, транспорт и метаболизм витамина А;
Дефицит белка оказывает прямое влияние на дефицит витамина А, но также и дефицит А оказывает влияние на белок;
Недоношенные дети испытывают дефицит витамина А, из-за низкой концентрации ретинола в плазме;
⠀
Витамин В1
Алкоголизм, проблемы с ЖКТ;
Избыток тиаминаз в рационе, которые разрушают тиамин, находятся в сырой рыбе и бетеле;
Антитиаминовые факторы найдены в кофейной кислоте, таниновой кислоте и салицилате, также оказывает влияние на абсорбцию голубика, черная смородина, свекла и брюссельская капуста;
⠀
Витамин В2
Алкоголизм, диабет 2 типа, гипотиреоз и адреналовая недостаточность, болезни печени и ЖКТ, а также проблемы с желчеоттоком;
Некоторые металлы в хелатной или комплексной форме могут оказывать влияние на биодоступность, например медь, цинк, железо;
При повышении физической нагрузки истощается;
⠀
Витамин В3
Алкоголизм, болезнь Крона, анорексия;
⠀
Витамин В6
Алкоголизм, астма, тоннельный синдром, гестационный диабет, лактация, мальабсорбрция, мальнутриция, нормальная беременность, пеллагра.
Диализ, уремия, болезни печени, ЗГТ с эстрогенами, ревматоидный артрит, ВИЧ;
В6 антогонисты в еде - некоторые типы грибов, семя льна, канавалия мечевидная;
В2 дефицит;
⠀
Ближайший LabGeeks3.0 стартует уже 2 мая

Витамин В12
Недостаточное переваривание белка и гипохлоргидрия, недостаточной ферментов поджелудочной железы, алкоголизм;
Избыточный бактериальный рост, болезнь Крона и воспалительные заболевания толстого кишечника;

Важно помнить, что абсорбция происходит через рецепторные участки в подвздошной кишке при щелочных значениях рН в присутствии кальция;

Диабет, лейкоцитоз, гепатит, цирроз, ожирение, недостаточность переваривания белка - может быть также причиной избыточного В12 в сыворотке крови;

Фолат В9
Гипертиреоз, беременность, гемолитическая анемия, интенсивная терапия или другие состояния, где сильно нарушается метаболизм могут потребовать увеличение флота в 6-8 раз;

Недостаточность переваривания фолиевой кислоты при лямблиозе и избыточном бактериальном росте;
Ахлоргидрия, контрацепция оральная, оральный прием эстрогенов и антацидных препаратов;

Ситуации повышенного клеточного синтеза - рак;

Дефицит в12 может провоцировать вторичный дефицит фолата через снижение активности метионин синтазы, которая активирует фолат;

Биотин
Ахлоргидрия и алкоголизм;
Биотиназы, которые разрушают биотин найдены в сыром яйце;

Витамин С
Алкоголизм, анемия, рак, гемодиализ, гипертиреоз, мальабсорбция, ревматизм, оральные контрацептивы;
Болезни ЖКТ и печени в частности, курение, атмосферные загрязнения;
Аспирин;
Избыток железа и меди;
Беременность снижает уровень витамина С в сыворотке в следствие активного поступления витамина С к плоду, особенно в течение последнего триместра;
@yusipovacom Открыть/Комментировать

2022-04-14 15:03:28 Можно ли оценить состояние сердечно-сосудистой системы по общему холестерину? 
Недавние исследования показали, что нет. 
Есть гораздо более информативные индексы — взаимоотношение показателей.
И сегодня я познакомлю вас c одним лайфхаком.
⠀
Холестерин подразделяется на различные фракции — липопротеиды высокой и низкой плотности, а также окисленные формы.
⠀
Идеальный уровень ЛПВП должен быть 1,55 - 1,8 ммоль/л.
Дело в том, что функция ЛПВП заключается, в частности, в переносе окисленных форм холестерина от артериальной стенки и сокращении “пробок” в сосудистом русле.
Уровень холестерина в крови не имеет прогностической ценности при оценке рисков инфаркта и инсульта - с этим, к сожалению столкнулись многие.
⠀
ЛАЙФХАК!
⠀
Для того, чтобы оценить базовые риски, вам нужно знать индекс соотношения общего холестерина к ЛПВП и он должен быть меньше либо равен 3!
⠀
Поэтому если у вас уровень общего холестерина например 4,5, а уровень ЛПВП 0,7, то индекс равен 6,42, что значительно больше 3 и является фактором риска!
⠀
Для того, чтобы понять как именно поднять ЛПВП, нужно оценить следующие показатели крови:
Омега - 3 индекс  и недавно мы разбирали соотношение назначения омега-3 от имеющегося омега-3 индекса для баланса липидов крови;
Уровень фибриногена
Гомоцистеин
Инсулин натощак
уч СРБ
⠀
Далее по результатам можно выделить стратегии компенсации:
Табличка на эту тему выше
⠀
21 апреля я проведу мастер-класс по функциональному анализу лабораторных показателей. 
В эфире разберем:
1.Почему важно анализировать данные в функциональном ключе и на регулярной основе
2.В чем отличие конвенциональных и оптимальных биомаркеров
3.Пошаговый подход к анализу лабораторных данных, благодаря которому вы увидите полную картину процессов внутри вас.
4.В качестве примера функциональной расшифровки, по результатам голосования рассмотрим детокс и последствия стресса - дисбанас оси ГГН;
⠀
P.S. Запись вебинара будет доступна для тех, кто зарегистрировался, но лучше участвовать онлайн, чтобы я смогла ответить на ваши вопросы. До встречи! Регистрация по ссылке https://www.yusipova.com/labtests22 Открыть/Комментировать

2022-04-14 15:01:45 Открыть/Комментировать

2022-04-12 20:27:23 Открыть/Комментировать

2022-04-12 18:49:10 www.yusipova.com pinned « Анализы не врут! Ученые выяснили, что человеческое тело физически способно и стареть, и даже молодеть. Было создано множество теорий, объясняющих причины и механизмы старения, однако только в 21 веке было доказано, что со скоростью старения можно работать.…» Открыть/Комментировать

2022-04-12 18:47:54 Анализы не врут!
Ученые выяснили, что человеческое тело физически способно и стареть, и даже молодеть. Было создано множество теорий, объясняющих причины и механизмы старения, однако только в 21 веке было доказано, что со скоростью старения можно работать. Недавние совместные исследования Стенфорда, Университета British Columbia и UCLA подтверждают этот факт PMID: 31496122.

Есть очевидные признаки, проявляющиеся с возрастом, например седые волосы, воспалительные процессы в теле, метаболические изменения, проявляющиеся в виде увеличения жировой массы и снижения мышечной. Другие изменения организма, связанные со старением, могут оставаться незамеченными. И чтобы их выявить, помогут анализы.

Какие анализы расскажут об ускоренном старении
Общий анализ крови поможет выявить следующие дисбалансы:
• Дефицит витаминов, например витамина B12, который связан с риском развития болезни Альцгеймера.
• Степень насыщения крови кислородом, т.е. поможет понять есть анемия или нет.
Такие проверки повышают шансы успешной превентивной терапии, помогают распознать риск заболеваний на раннем этапе. В сложных ситуациях – онкология, диабет – ранняя диагностика повысит шансы на выздоровление.

Важно учитывать факторы воспаления, которые могут вносить дисбаланс:
• С-реактивный протеин
• Скорость оседания эритроцитов
• Оценивать гликемическую нагрузку:
• Гликированный гемоглобин
• Фруктозамин
• Глюкоза натощак и инсулин - Особенно важно это людям, предрасположенным к диабету генетически. Сахарным диабетом в мире страдает около 10 процентов населения.

Биохимический анализ крови покажет как проходит детоксикация в печени (при повышении некоторых маркеров становится ясно, что есть нарушения).

Успешность желчеоттока (по уровню билирубина можно понять нарушен или нет).

Уровень холестерина покажет, что происходит с сосудами и с обменов жиров в организме.
Распространенность сердечно-сосудистых заболеваний заставляет нас относится к анализу холестерина внимательнее. Уже после 30-35 лет и даже ранее может происходить формирование бляшек, и важно следить за своим рационом питания и за показателями анализов для обеспечения грамотной превенции.

Уровень половых гормонов с возрастом снижается. Также происходит дисрегуляция других гормональных систем. Даже соблюдение простого режима дня по позволит отрегулировать нашу мелатониново-кортизольную систему.
Контроль этих факторов позволит определить как базовое состояние организма, так и возможные превалирующие пути старения. Поможет сориентироваться и своевременно позаботиться о себе.

Как извлекать из лабораторных данных максимум информации
Функциональная расшифровка анализов помогает исследовать организм более тонко и в то же время целостно.
Она дает возможность рассмотреть состояние различных систем органов, основные дисфункции, а также увидеть паттерны, которые к ним привели. В зависимости от этого, скорректировать лечение.

21 апреля в 18:00 мск я проведу бесплатный мастер-класс, на котором поделюсь целостным подходом к функциональному анализу лабораторных показателей.

В эфире разберем:

• Почему важно смотреть лабораторные данные в функциональном ключе и на регулярной основе
• В чем отличие конвенциональных и оптимальных биомаркеров
• Пошаговый подход к анализу лабораторных данных, который поможет получить полную картину процессов внутри вас
• Интересные случаи из практики по оценке данных с помощью функционального подхода к анализам.

Если у вас на руках много анализов, а никто толком не говорит что с ними делать – приходите на мастер-класс.

Вы узнаете, как расшифровывать лабораторные данные, чтобы предупредить возможные проблемы со здоровьем и замедлить старение.

Регистрация на мастер-класс Открыть/Комментировать

2022-04-05 19:34:42 Открыть/Комментировать

2022-04-05 19:07:01 Как разнообразить микробиоту?
1. употребляйте богатую волокнами пищу, они являются питанием для вашей микробиоты;
2. чем разнообразнее ваш рацион, тем более разнообразна микробиота; замечательно, если в неделю вы съедаете 50 разных овощей, фруктов, специй;
3. добавляйте ферментированные овощи;
4. не употребляйте антибиотики без особой необходимости;
5. если после употребления овощей возникает вздутие, возможно это признак дисбиоза и тогда введение разных продуктов нужно начинать после соблюдения протокола FODMAP Открыть/Комментировать

2022-04-04 23:35:09 Как меняется потребность в нутриентах в течение месяца у женщин?
Поскольку гормоны женщины репродуктивного возраста постоянно колеблются, скорость обмена веществ также меняется.
Прогестерон, эстроген и даже тестостерон диктуют, как функционирует репродуктивная система и сжигает калории.
В результате тяга к макроэлементам, микроэлементам и пище в целом постоянно меняется.
Ниже мы разберем как меняются эти потребности! Ныряем глубже в тему!
⠀
Метаболизм находится на самом низком уровне в первой половине цикла. В результате может не быть интенсивного чувства голода.
Голод и температура будет повышаться к периоду овуляции, поскольку организму нужна энергия для имплантации яйцеклетки.
⠀
Температура тела повышается во время лютеиновой фазы, как и уровень прогестерона, эстрогена и тестостерона.
Эта комбинация позволяет скорости метаболизма оставаться выше, что также может вызвать аппетит.
⠀
Потребность в нутриентах в течение цикла
В исследовании 2016 года, Изменение потребления макроэлементов, микроэлементов и групп пищевых продуктов на протяжении всего менструального цикла у здоровых женщин в предменопаузе, исследователи также попытались определить тягу к питательным микроэлементам. PMID: 26043860
За неделю до менструации женское тело фокусируется на получении большого количества энергии, при этом плотность питательных веществ является менее приоритетной.
Потребность в питательных веществах увеличивается в первой половине цикла перед овуляцией.
Другие исследования показали, что различные микроэлементы имеют решающее значение для здорового гормонального цикла и помогают уменьшить ПМС.
⠀
Железо
Во время менструации происходит значительная потеря крови, спрос организма на железо увеличивается, чтобы заменить то, что было потеряно, в результате он ищет источники пищи, богатые железом (например, красное мясо). PMID: 24455693
⠀
Кальций
В исследовании влияния кальция  на ПМС наблюдалось значительное снижение симптомов, связанных с периодом, таких как беспокойство, удержание воды, депрессия и эмоциональные изменения. PMID: 28217679
⠀
Магний
Магний необходим для метаболизма гормонов.
Магний был исследован в ряде работ, которые доказали свою эффективность в значительном снижении симптомов, связанных с циклом. PMID: 22069417

Продолжение смотри выше в картинках

@yusipovacom Открыть/Комментировать

2022-04-04 23:35:08 Открыть/Комментировать