Юсипова - системная медицина!

2024-01-18 06:06:55 Открыть/Комментировать

2024-01-08 07:41:09 Что я думаю, когда меня спрашивают надо ли пить омегу, запивая антиоксидантами?

По многочисленным заявкам переношу публикацию из инсты сюда с добавлениями о хранении омеги )

Подробности в карусели

Нутригикс по ссылке

#омега #витамины #воспаление

всегда ваша @yusipovacom Открыть/Комментировать

2024-01-05 08:45:44 Что я думаю, когда меня спрашивают надо ли омегу пить с антиоксидантами?

⁃ WTF,

⁃ но мне в ответ говорят - а как же Перекисное окисление липидов?

⁃ А причем тут это? Фарш обратно не провернешь…

Ладно это были эмоции, а теперь по делу.

Засучиваю рукава, так как нужно уже давно было эту тему раскрыть. А уж тема перекисного окисления липидов моя родная как ни крути, ну если не вспоминать кальциевых каналов, по которым я писала работы еще более 20 лет назад )))

Первое - когда вам предлагают пить омегу и отдельно антиоксиданты - это не поможет и вот почему:
⁃ Если омега условно тухлая и оксидация липидов уже произошла, то «поздно пить боржоми», такую омегу надо выкидывать; Если омега хорошая, то тут антиоксидантны тоже не нужны )

⁃ Инвитро, то есть на культуре клеток когда мы заливаем тухлую омегу витамином Е еще можно добиться каких-то результатов, но вот инвиво таких данных нет.

А есть данные по негативному
воздействию окисленных липидов и свободных радикалов на липидный профиль и текучесть мембран.

NB Когда омега с антиоксидантами идет в одной капсуле это не плохо, так как в данном случае антиоксидант будет как консервант, который помогает липидам лучше сохраняться.

Краткий экскурс по выбору омеги-3:
1. Выбирайте качественную омегу, все таблицы по степеням окисления мы разбирали еще 3 года назад, если попросите сделаем более подробный обзор, вот ссылка на тот обзор;

тут продолжение

2. Чем качественнее омега, тем меньше рисков по возможной оксидативной нагрузке;

3. Чем выше доза омеги, тем лучше нужно подбирать качественного производителя.

4. Отдушки негативно влияют на методы определения степени окисления омеги, с одной стороны, но с другой - можем ли мы быть уверены в качестве такой омеги с вкусом лимона? Мой ответ - нет! Особенно если вам назначены высокие дозы!

Кидайте в комменты вопросы по омеге - будем делать подкаст.

всегда ваша @yusipovacom Открыть/Комментировать

2023-10-24 16:19:17 Если вам назначены ИПП при ГЭРБ, то принимайте их не более 8-ми недель.

Если же вы вынуждены принимать дольше и уже испытываете побочные эффекты, то важно найти более безопасный препарат.

Из натуропатии вот списочек для вас:
•Деглицирризироватнная солодка по 2 таблетки 380 мг до еды
•Алтей 5-6 гр в день в виде чая
•Мастиковая смола 350 мг 3 раза в день до еды PMID: 6395994
•Скользкий вяз 1-2 столовых ложки на стакан воды 3-4 раза в день
•Валериана 1-2 гр корня настой 2-3 раза в день или 150 мг в капсулах 2-3 раза вдень
•Шлемник - 1-2 гр настоя 3 раза в день  или 1-2 мл настойки 3 раза в день
•Ромашка - 1 -3 гр настоя цветов 3-4 раза в день
•Пробиотики и пребиотики - особый акцент на лакто и бифидобактериях не менее 1 миллиарда КОЕ 2 раза в день

По мелатонину отдельное исследование (PMID: 16948779), в котором было 2 группы испытуемых, одна на омепразоле, другая на следующей схеме:
•мелатонин (6 мг), 
•L-триптофан (200 мг), 
витамин B6 (25 мг), 
•фолиевую кислоту (10 мг), 
•витамин B12 (50 мкг), 
•метионин (100 мг) 
•и бетаин (100 мг) 

Все пациенты (100%) в группе, принимавшей пищевые добавки, сообщили о полном излечении симптомов ГЭРБ через 40 дней по сравнению с 65,7% в группе, принимавшей омепразол.

Полное отсутствие симптомов было отмечено уже после семи дней приема добавок. 

Это очень многообещающие результаты, особенно для формулы, которая на первый взгляд не имеет «кишечной» направленности.

Однако теперь известно, что значительное количество мелатонина вырабатывается в ЖКТ (~ в 500 раз больше, чем в шишковидной железе) и что вдоль ЖКТ также имеются рецепторы мелатонина.

Изолированно прием мелатонина в другом исследовании (3 мг/день перед сном) 
Улучшает тонус эзофагального сфинктера PMID: 20082715

•Изжога исчезла у 100% пациентов, принимавших мелатонин, за неделю.
•а боль в эпигастрии у 83% испытуемых.
рН нижних отделов пищевода увеличился с 2,3 исходного уровня до 6,7 после восьми недель лечения мелатонином.

@yusipovacom Открыть/Комментировать

2023-10-19 15:19:46 Прошло чуть больше года после того, как мы обсуждали возможную деменцию крепкого орешка и вот она подтверждена документально.

А в начале октября вышла статья о связи деменции и такого класса лекарств как ингибиторы протонной помпы (ИПП), известный всем омепразол может вызывать деменцию и чем моложе человек, принимающий этот препарат, тем вероятность ментального расстройства выше"

В в журнале ассоциации Альцгеймера опубликована большая статья, где ретроспективно оценивали вероятность заболевания деменцией людей, принимающих ИПП. PMID: 37795826

Датская когорта почти 2 млн человек в возрасте от 60 до 75 лет за 18 лет исследований было зафиксировано  почти 100 тысяч случаев деменции. ИПП применялись у пациентов в 21,2% случаев деменции.
Использование ИПП было связано с увеличением уровня деменции независимо от времени начала лечения

ИПП подавляют выработку соляной кислоты в желудке и назначаются при язве и ГЭРБ. Во всем мире применение ИПП увеличилось за последние 20 лет особенно среди людей старше 40 лет;

ИПП проходят через гематоэнцефалический барьер и попадают в мозг. 
Известны следующие побочные реакции ИПП:
мигрень, 
периферические нейропатии, 
нарушение слуха, зрения и памяти.

ИПП ингибирует фермент, ответственный за синтез ацетилхолина и таким образом влияет на нейронную сигнализацию в мозге!!
У мышей ИПП повышал уровень бета амилоида, накопление которого связано с болезнью Альцгеймера.

Стоит отметить, что данное исследование имеет ряд ограничений, однако более длительне применение ИПП давало более высокие риски деменции.

Со своей стороны хочу отметить, что ИПП нарушают нормальную кислотность желудка и абсорбцию нутриентов, не только витаминов и минералов, но и переваривание белковых молекул, что безусловно ведет к ряду патологий, не только к деменции.

Болезнь Альцгеймера не приговор, мы помним, что реверс возможен и желаем Брюсу Уиллису крепкого здоровья!

Предзапись на программу по ментальному здоровью

@yusipovacom

#мозг Открыть/Комментировать

2023-10-09 18:23:19 Мы с этим часто сталкиваемся в работе, поэтому решила рассказать!

Болезнь грудных имплантов (БГИ) - это состояние, которое еще недостаточно изучено, но уже очевидно, что оно существует. 

БГИ может поражать людей с любым типом грудного импланта, включая заполненный силиконовым гелем, солевым раствором, с любым типом поверхности и формы.

БГИ может развиваться независимо от того, имеются ли трещины в имплантах или они остались неповрежденными. 

БГИ пока не является официальным медицинским диагнозом, но ведутся исследования и описано множество кейсов.

Симптомы и признаки БГИ могут включать в себя: 
Боль в суставах и мышцах 
Хроническая усталость 
Проблемы с памятью и концентрацией 
Проблемы с дыханием 
Нарушение сна 
Сыпь и другие проблемы с кожей 
Сухость во рту и сухость глаз 
Тревожность 
Депрессия 
Головные боли 
Выпадение волос 
Желудочно-кишечные проблемы 

В исследовании, опубликованном в журнале Annals of Surgery в сентябре 2018 года, группа из Онкологического центра MD Anderson Техасского университета рассмотрела медицинские записи 9993 женщин, которые имели импланты и были зачислены в долгосрочные исследования безопасности, требуемые Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.  PMID: 30222598 

Обнаружено, что в сравнении у женщин с силиконовыми имплантами:
в восемь раз чаще диагностируют синдром Шегрена; в семь раз чаще диагностируется склеродермия;
и почти в шесть раз чаще диагностируется ревматоидный артрит. 

В исследовании, опубликованном в Международном журнале эпидемиологии в октябре 2018 года, группа изучила электронные медицинские карты 123 255 израильских женщин (24 651 имели грудные импланты с силиконом, а у остальных не было имплантов).
Записи содержали данные за 20! лет. PMID: 30329056

Обнаружено, что у женщин с силиконовыми имплантами чаще диагностируются:
аутоиммунные или ревматические расстройства, такие как синдром Шегрена и саркоидоз, по сравнению с женщинами без имплантов аналогичного возраста и социально-экономического статуса.

#импланты Открыть/Комментировать

2023-10-05 17:28:12 Контрацептивы дают дефициты?
Еще какие! И проблема в том, что данные дефициты не видны, пока дело не дойдет до желания забеременеть. 
И окажется, что это невозможно якобы по непонятной причине.

Разбираем:
Магний:
У женщин, принимающих пероральные контрацептивы (ПК), уровень магния в сыворотке крови был значительно ниже, чем в контрольной группе, что увеличивало риск тромбоэмболии (сгустков крови).

Витамин C необходим для
иммунной функции, 
образования коллагена
антиоксидантной защиты. 

Было показано, что ПК снижают концентрацию витамина С в тромбоцитах и плазме крови, что отрицательно влияет на количество витамина С, доступного для усвоения тканями организма.

Витамины группы B
обеспечивают энергией
уменьшают последствия стресса. 

Витамин B2 (рибофлавин) и #витамины B6 (пиридоксин)
ПК могут влиять на метаболизм рибофлавина, увеличивая потребность в нем. Рибофлавин вместе с витамином B6 снижает риск анемии. Было показано значительное снижения уровня витамина В6 в крови после приема ПК на большой популяции женщин.

Витамин B9 (фолат)
Метаанализ 2015 года показал, что статус фолиевой кислоты значительно снизился среди пользователей ПК. 
Фолат участвует в синтезе, восстановлении и когнитивном развитии.

Витамин B12 (кобаламин)
Исследование, измеряющее уровень B12 в сыворотке женщин, принимающих ПК, показало резкое снижение уровня в течение первых шести месяцев использования по сравнению с женщинами контроля.
Витамин B12 необходим для получения энергии и правильного синтеза ДНК. 

CoQ10
антиоксидант;
защита сердца и сосудов.

В исследовании 2006 года были изучены образцы крови 15 женщин, принимавших ПК в течение как минимум шести месяцев. 
Показано, что уровни CoQ10 в сыворотке крови были значительно ниже.

Цинк и медь
В исследовании 24 женщин, принимавших ПК, сравнивали уровни цинка и меди с контрольной группой.
Уровень цинка был значительно ниже у женщин, принимавших ПК, тогда как уровень меди повышался.

Больше о системном подходе к женской фертильности на ближайшем мастер-классе

#женскоездоровье Открыть/Комментировать

2023-09-29 14:46:07 ВСТАЛА И УЖЕ УСТАЛА

Причины утренней слабости чаще всего:
Анемия
Гипотиреоз
Низкий кортизол
Воспаление вялотекущее

Точнее по причинам:
Субклинический или выраженный клинический гипотериоз
Снижение утреннего кортизола, инверсия кривой с пиком вечером, на физическом уровне - сложности с засыпанием;
Анемия как железо дефицитная так и дефицитная по В9, В12 и даже меди.
Истощение иммунитета, хроническая инфекция - снижение нейтрофилов, повышение лимфоцитов при частой лейкопении.
⠀
Проблема комплексная и подходить к ее решению нужно системно.
⠀
Чек-ап
Клинический анализ крови:
Гемоглобин не ниже 135 у женщин,
MCV не ниже 88 и не выше 90,

Маркеры воспаления: СРБ; СОЭ; ферритин - может быть понижен при анемии и повышен при воспалении. 
Эозинофилы и ЭКБ могут повышаться

Исключаем гипотиреоз - ТТГ не выше 2,5, Т3 и Т4 свободные в среднем референсе;

Кортизольная кривая и косвенные маркеры снижения кортизола - повышение калия, натрий в норме или снижен, хлор в норме или снижен, повышен холестерин
⠀
Что делаем?
Начинаем с питания - убираем все триггеры воспаления - глютен, молочные продукты, при проблемах с кишечником - убираем fodmap

Все это не навсегда, а на 3 недели с последующим постепенным вводом.

Адаптогены - родиола розовая (утром и во второй половине дня), ашвагандха (вечером)

Контролируем глюкозу - низкогликемическое питание, если ночные пробуждения, то длинные углеводы в ужин;

Метаболическая поддержка митохондрий - альфа липоевая, л-карнитин, коэнзим Q10 -   все можно брать из еды, но в остром периоде прямая нутриентная поддержка.

При активном воспалении - омега-3, куркумин, пальмитолеиновая кислота, бэта гидроксибутират

Все мои предложения и программы для вас вы можете изучить здесь


https://eul.education

https://yusipova.com

Всегда ваша @yusipovacom

#протоколы #анализы Открыть/Комментировать

2023-07-03 14:53:23 22+22 оборота вокруг солнца!

Смотрим что там дальше! )

Знаете почему когда земля крутится, люди с нее не падают?

Потому что они прикреплены к поликлиникам!

Не забудьте прикрепиться к поликлинике или врачу и тогда все будет отлично в вашей космической одиссее! )

#продлениежизни
#антиэйдж
#персонализированнаямедицина
#питаниедляздоровья Открыть/Комментировать

2023-07-02 16:28:02 Открыть/Комментировать