Йога и Психология

2022-11-06 17:23:02 Урдхва Чатуранга Дандасана («Планка»)
Упрощённая вариация:

Станьте на четвереньки и опуститесь на предплечья параллельно друг другу. Локти расположите под плечами.
Поднимите колени и потянитесь стопами назад.
Направьте лобковую кость в сторону пупка.
Оставайтесь в положении столько, сколько сможете
Полная вариация:

Отстройки те же, но с опорой на ладони, которые расположены под плечами. Открыть/Комментировать

2022-11-05 14:36:09 Джняна-йога Джняна-йога – это борьба с силой невежества (авидьей), дисциплинирование ума. В неё входят различные формы медитации и три критерия истинности к Высшему сознанию: Шабда (точка зрения опытного учителя или Гуру). Шастра (духовная литература). Садху (непосредственное выполнении практики). Открыть/Комментировать

2022-11-04 11:54:58 Поза верблюда Открыть/Комментировать

2022-11-03 11:38:02 Поза лотоса Открыть/Комментировать

2022-11-02 15:58:40 Основателем стиля йоги Ишвара является Анатолий Зенченко. «Ишвара» в переводе с санскрита означает «Внутренний Учитель», «Дух», божественная форма, не имеющая внешнего проявления. Практика асан отстраивается сверху вниз - от макушки до стоп и снизу вверх - от стоп к макушке, контролируя каждый участок тела Открыть/Комментировать

2022-11-01 15:47:03 Современное направление в йоге, получившее мировое распространение в 60-х годах благодаря Йоги Бхаджану. Ранее эта техника передавалась только от учителя к достойному ученику. В годы распространения Кундалини-йоги в Америке был бум наркомании, алкогольной и прочих зависимостей и практика йоги стала спасательным кругом в вопросе о возвращении к здоровому образу жизни. Открыть/Комментировать

2022-10-31 14:23:59 Наилучшим образом характеризует сущность вьяямы основное название упражнений – викасака (с ударением на втором слоге). Викасака − это проработка различных частей тела, снятие так называемых блоков и зажимов, оказывающее влияние как на физическое, так и на психическое состояние. Название так и указывает на прорабатываемую область – части тела, чакры, мармы. Открыть/Комментировать

2022-10-30 11:02:09 Мандукасана или Бхекасана – так звучит поза лягушки на санскрите. Где Бхека и Мандука переводится, как лягушка. И даже внешне, асана очень напоминает это земноводное. Открыть/Комментировать

2022-10-29 09:19:55 . Знакомство с хатхой лучше начать с классической разновидности, появившейся еще в XV веке. К простым в исполнении асанам и неторопливому темпу (поза – выход из нее – следующая поза) основоположник хатхи Свами Сватмарама добавил дыхательные упражнения пранаямы, медитацию, язык жестов (мудры) и диету. На первых порах справиться с асанами помогут специальные приспособления, пропсы: деревянные кирпичи, болстеры (валики), ремни. Открыть/Комментировать

2022-10-28 13:05:44 Характерной особенностью данного направления является подробное детальное построение тела в асанах с различными вспомогательными материалами - пропсами в виде кирпичей, ремней, валиков, одеял и прочее, также особое место уделяется безопасности. Каждая асана выполняется в течение длительного времени и переход к последующей асане происходит медленно и плавно.

«Самое важное в занятиях йогой – не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное - это расстелить коврик и начать заниматься.» Б.К.С. Айенгар. Открыть/Комментировать