Йога и Психология

2022-11-26 08:13:42 Эти асаны позволят вам расслабиться Открыть/Комментировать

2022-11-25 14:31:59 Эффекты пасчимоттанасаны:

вытягивает заднюю поверхность тела;
тонизирует и укрепляет мышцы брюшной полости и малого таза;
благоприятно воздействует на сердце и эндокринную систему;
раскрепощает тазобедренные суставы;
улучшает осанку;
работает с грубой энергией на нижних чакрах, позволяя преобразовать её в более тонкую. Открыть/Комментировать

2022-11-24 15:04:50 Поза лотоса Открыть/Комментировать

2022-11-23 10:43:12 1 способ:
Сядьте на пол, ноги согните в коленях и подтяните их к себе.
Установите колесо позади себя, плотно прижав его к спине.
Постепенно начинайте накатываться спиной на колесо до комфортного вам положения.
Вы можете держать руки в разных положениях: оставить их лежать на полу (хороший вариант для исполнения упражнения впервые, так как работа с йога-колесом требует сохранения равновесия, в чём руки могут помогать) или переплести пальцы в замок и поместить их на затылок, стараясь разводить локти в стороны как можно интенсивнее.
Это упражнение лучше всего выполнять в динамике.
Отталкиваясь стопами от пола, приподнимите таз и накатитесь на колесо чуть больше назад, затем верните таз в исходное положение.
Динамический комплекс позволяет раскрепостить мышцы спины и подготовить их к углублённым вариантам прогиба. Открыть/Комментировать

2022-11-22 12:29:41 Горловая чакра Открыть/Комментировать

2022-11-21 10:18:31 Одним из упражнений медитации является концентрация внимания на каком – либо предмете или явлении. Созерцание огня в костре, пламени свечи, накатывания волн, движения облаков, появления радуги после дождя, заката или восхода солнца на горизонте. Необходимо воспользоваться божественной красотой и наслаждаться осознанно. Медитативные занятия созерцания восстанавливают душевное равновесие, покой и насыщают жизненной энергией. Открыть/Комментировать

2022-11-20 15:07:13 Сахасрара Открыть/Комментировать

2022-11-19 11:24:38 Сарасвати — Богиня Ведического пантеона, хранительница мудрости и источник вдохновения всех творческих людей. Это энергия мироздания, проявляющаяся в красоте слов, в красках художественных полотен, в живительных мелодиях, которые пробуждают в нас мотивацию к действиям. Но Сарасвати Гаятри мантра описывает особенные качества этой Высшей силы, углубляя понимание её образа. Открыть/Комментировать

2022-11-18 12:27:28 Эти упражнения освободят одну из ваших чакр Открыть/Комментировать

2022-11-17 17:08:17 Ошибочно понимание принципа ахимсы как необходимости оставаться пассивным в любой ситуации, не желая навредить. Это породило множество заблуждений. На самом деле нужно уяснить, что пассивное непротивление злу может привести к пагубным последствиям. Не стоит позволять другим разрушать вас, необходимо не реагировать на волну зла, направленную на вас, и правильно противостоять любым энергетическим нападкам со стороны окружающих. Для этого следует научиться защищаться без проявления негативных эмоций и агрессивных ответных реакций. Необходимо приучить себя сохранять состояние равновесия и спокойствия бесстрастного и непоколебимого. Лишь тогда любые «нападения» не смогут поразить вас энергетически, и вы не явите ответных негативных реакций, а направленная на вас волна зла нейтрализуется, не причинив вреда, столкнувшись со стеной противодействующих энергий спокойствия и стойкости духа. Защищаться необходимо, но не допуская зла в сердце. Открыть/Комментировать