👑Спортивная Леди👑

2021-07-25 17:00:29 ЛЁГКИЙ, БЫСТРЫЙ И ВКУСНЫЙ ДЕСЕРТ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ
⠀
Ингредиенты:
Для лимонного бисквита:
2 яйца;
60 г рисовой муки;
30 мл лимонного сока;
сах.зам по вкусу;
165 г греческого или обычного йогурта;
1/2 ч.л.разрыхлителя
1 ч.л лимонной цедры (по желанию)
⠀
Для крема:
130 г мягкого творога 5%;
сах.зам по вкусу
ванилин 1 гр
⠀
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для теста и выливаем в силиконовую форму для выпечки.
Выпекаем в микроволновке при максимальной мощности 3-5 минут.
Для крема перемешиваем творог с сахзамом и ванилином
Разрезаем остывший готовый корж на две части и потом ещё на две и промазываем кремом.
Сверху посыпаем какао и украшаем ягодами

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА Открыть/Комментировать

2021-07-25 14:00:41 Белая смерть

Именно так всё чаще называют сахар. Сейчас расскажу почему.

Употребление сахара в больших количествах повышает риск развития диабета, а так же способствует ожирению, появлению кариеса и резким сменам настроения.

Учитывая, какой объём сахара содержится в сладких напитках и кондитерских изделиях, я рекомендую отказаться от них в пользу более здоровой альтернативы — жиров, которые обеспечат организм энергией, не оказывая такого количества побочных эффектов.

Постепенно снижайте количество сладкого, пока не сможете отказаться от него полностью. Исключение составляют фрукты и ягоды, но я не советую употреблять их в больших количествах. Открыть/Комментировать

2021-07-25 11:00:49 Недооценённый враг правильного питания

Одна из главных ошибок большинства моих клиенток состоит в том, что они следят за уровнем калорий, но забывают про уровень жидкости в организме.

Недостаточный уровень воды оказывает ощутимое влияние на обмен веществ, а следовательно, ставит крест на любых попытках правильно питаться.

Обезвоживание — коварный враг, ведь зачастую мы его не ощущаем. Отсюда напрашивается вывод: нужно подсчитывать количество потребляемой воды, а не полагаться на свои ощущения.

Для каждого человека необходимый уровень жидкости индивидуален, но в среднем составляет не менее двух литров в день.

Важно: под жидкостью подразумеваются чистая вода, чай без сахара и натуральные соки, всё остальное не учитывается.

А сколько ты пьёшь воды? Открыть/Комментировать

2021-07-25 11:00:08 Диета, которая вас УБЬЁТ

Знаете, я уже подумываю записывать все нелепые и опасные способы, с помощью которых люди пытаются похудеть. Видимо, некоторым стали настолько ненавистны лишние килограммы, что они идут на такое.

Представляю вашему вниманию "Уксусную диету"

Суть в следующем: каждый раз, когда чувствуете голод — выпиваете несколько ложек яблочного уксуса. Якобы это подавляет аппетит и ускоряет метаболизм.

Стоит ли говорить, что через непродолжительное время таких манипуляций ваш желудок станет похож на дуршлаг в крупную дырочку?

Многие специально отыскивают наиболее экстремальные способы похудеть, надеясь на быстрые результаты. Но этого можно достичь только ценой здоровья.

У меня уже накопился целый список таких вот супер-диет, мы с коллегами такими "перлами" даже обмениваемся. Будет ли вам интересно читать о подобных вещах? Открыть/Комментировать

2021-07-24 22:00:06 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН для всех, кто хочет измениться!

5 дней, после которых ты увидишь результат!

Что тебя ждет на марафоне?

4 вебинара:
Про воду и снижение веса
Про белок и его роль в питании и снижении
Про углеводы сахар и гликемический индекс
Почему не работают диеты
Вопрос/ответ

БОНУС всем, кто зарегистрируется сегодня – БЕСПЛАТНЫЙ разбор питания от консультанта по питанию (вместо 2500 руб)!

Жми "Регистрация" и принимай участие прямо сейчас!

РЕГИСТРАЦИЯ Открыть/Комментировать

2021-07-24 18:00:20 Уважаемые читатели! Сегодня @Ruschan предлагает вашему вниманию подборку самых интересных Telegram каналов на любой вкус.

@eEasyEnglish — Учи английский по картинкам! Быстро и просто, с любого уровня!

@dietrecepti — Диетические рецепты. Правильное питание. Вкусные рецепты для хорошей фигуры. Талия скажет Спасибо!

@english_free — Английский для жизни. Просто читай нас и скоро сам увидишь как твой английский улучшился

@psikhologia1 — Психология отношений, саморазвитие, мотивация, чек-листы.

@oliv_e — Лучшие салаты и закуски. Быстро, вкусно и полезно.

@melodiy — Рингтоны и Обои для Вашего смартфона.

@Inbreak_Wallpapers — Обнови экран своего смартфона! Самые трендовые обои на твой Android & Iphone! Подписывайся и скачивай лучшее!

@domashnie_receptiki — Домашняя кухня. Готовим вкусно и просто для всей семьи.

@YourMustRead — Более 1000 шедевров современной литературы - настоящая книжная полка в твоем телефоне!

@EdaGif — Gif Рецепты Быстро и Вкусно, каждый день!

@po_recepty — Лучшие в мире пошаговые рецепты.

@salateik — Плантация полезных и вкусных рецептов салатов.

@byd_zdorov — Рецепты красоты и здоровья. Народная медицина и полезные советы на каждый день.

@englishbookstg — Английский по картинкам. Слова прочно засядут в твоей голове как 25ый кадр!

@Jlaugh — Смешные картинки

@ieltscope — Нет времени учить английский? Используй эксклюзивную методику на этом канале! Открыть/Комментировать

2021-07-24 16:30:08 Учимся делать вакуум

Регулярное выполнение этого упражнения генерирует в теле тепло, стимулирует пищеварение, уравновешивает эндокринную систему


А как худеешь ты? Отвечай Открыть/Комментировать

2021-07-24 15:10:17 Не бегите от проблем.

Пытаться забыть, замять и заесть таблеткой — вредная привычка с накопительным эффектом.

Подпишитесь на блог психолога и регрессолога Елены @elena_markozashvili, она более 15 лет помогает девушкам пошагово исправить проблемы самовосприятия и личной жизни:

• Научиться жить в гармонии с собой;
• Попрощаться с теми, кто тянет вниз;
• Обрести зрелые и здоровые отношения;
• Оградиться от негатива и наслаждаться жизнью.

Елена каждую неделю проводит прямые эфиры, отвечает на вопросы и помогает конкретным советом.

Хотите жить жизнью, о которой мечтали? — Заходите Открыть/Комментировать

2021-07-24 14:30:09 Вот сколько воды содержат наши любимые продукты! Открыть/Комментировать

2021-07-24 11:50:00 БАТЛ фигур!

Какая 1 или 2 красивее?

Отвечай Открыть/Комментировать