Недооценённый враг правильного питания
Одна из главных ошибок большинства моих клиенток состоит в том, что они следят за уровнем калорий, но забывают про уровень жидкости в организме.
Недостаточный уровень воды оказывает ощутимое влияние на обмен веществ, а следовательно, ставит крест на любых попытках правильно питаться.
Обезвоживание — коварный враг, ведь зачастую мы его не ощущаем. Отсюда напрашивается вывод:
нужно подсчитывать количество потребляемой воды, а не полагаться на свои ощущения.
Для каждого человека необходимый уровень жидкости индивидуален, но в среднем составляет
не менее двух литров в день.
Важно: под жидкостью подразумеваются чистая вода, чай без сахара и натуральные соки, всё остальное не учитывается.
А сколько ты пьёшь воды?
