2021-07-23 14:10:12
ГОРМОНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА Топ гормонов, из-за которых тяжело похудеть
⠀
Трийодтиронин (Т3) – один из двух главных гормонов щитовидной железы , основной функцией которого является регуляция скорости и качества метаболизма
Чем ниже Т3 тем быстрее накапливается жир, тем хуже и медленнее сгорает
⠀
Инсулин. Именно он подавляет липолиз (сжигание жира) и направляет сахар из кровотока в клетки, где тот превращается в жир для последующего использования.
Чем выше инсулин тем хуже жир горит, тем больше и быстрее накапливается
Мелатонин. Если мы не высыпаемся или поздно ложимся то в этот день нам обеспечен "зверский" аппетит.
Достаточный уровень мелатонина стимулирует жиросжигание, понижает уровень инсулина, регулирует аппетит.
Пролактин. Гормон беременности и лактации. Но очень часто повышается в ответ на избыточный стресс. Именно он - причина внезапных отеков и повышенного аппетита.
Также высокий пролактин значительно замедляет жиросжигание, даже при дефиците калорий
⠀
Кортизол. Гормон стресса Кортизол снижает уровень серотонина, из-за чего хочется "искусственно" его повысить с помощью высококалорийных продуктов (сладкого, пирожных и т.д)
Кортизол повышает уровень сахара в крови, а следом поднимается и инсулин.
Постоянный стресс = высокий инсулин
⠀
Лептин. Гормон, регулирующий чувство голода и энергетический обмен. Когда лептина слишком много, нарушается чувствительность рецепторов к нему, и мозг его просто не видит. Аппетит растёт, метаболизм снижается. Тело думает, что вы голодаете
В ответ вы получаете голод + одновременно запасаете все, что съели. Лептинорезистетность - это ловушка
Грелин. Гормон аппетита человека, контролирующий количество съедаемой пищи, регулирующий моторику кишечника и влияющий на синтез инсулина и гормона роста.
В 2000 ученые выяснили, что грелин регулирует потребление пищи в целом (и метаболизм глюкозы в частности), а также массу тела — и набор лишнего веса.
⠀
Очень часто нехватка или избыток тех или иных гормонов напрямую связано с питанием.
3.8K views11:10
С
