2021-06-23 11:24:25
Как пить вино и худеть?Француженки и итальянки пьют вино каждый день и выглядят потрясающе. Наверное, они даже не знают, что такое лишний вес. Возможно, дело в напитке богов?
⠀
Одни диетологи утверждают, что алкоголь сильно вредит фигуре, другие — разрешают пациентам выпивать в день один-два бокала вина. Кто из них прав? Насколько реально худеть и пить вино?
Красное вино в целом способствует похудению. Об этом свидетельствует недавнее исследование с участием 20 тысяч женщин разных возрастов. Его итоги следующие: женщины, употреблявшие алкоголь определенный отрезок времени, набрали меньше веса или стали менее склонными к полноте, чем женщины, совсем не употреблявшие
сухого вина.
Доказанный факт: ресвератрол снижает аппетит и риск переедания. Ужин с бокалом вина насыщает гораздо быстрее, чем без бокала вина.
Вино, стресс и переедание связаны. Стресс усиливает потребность в сладком — таким образом мы даем себе передышку и вознаграждение. Но вино также оказывает расслабляющий эффект. Поэтому иногда стоит заменить сладкое на красное вино и разорвать эту связь между стрессом и заеданием его сладким.
⠀
Французская стройность — это не случайность, а проверенная система правил питания. Попробуем систематизировать ее главные принципы:
⠀
— Есть нужно 3 раза в день. Не 2, игнорируя завтрак, и не 5, придумывая себе ланчи.
— Еда и питье на ходу — американская привычка, просто забудьте о ней.
— Перекусы — зло.
— Между 3 приемами пищи не должно быть выпечки, упаси боже — конфет, чипсов и вообще чего бы то ни было. Вам нужно проголодаться.
— Здоровые чувства голода и насыщения — признаки правильного питания.
— Еда не должна быть однообразной. 3 маленьких блюда — в самый раз.
— Если сыр, сливочное масло, багет, паштет, шоколад и пирожные существуют, то их можно есть. И сопровождать их нужно вином. Это petits riens — ежедневные «маленькие удовольствия». Внимание — маленькие!
— Не нужно думать о добавке.
— Французы в абсолютном большинстве предпочитают сухие вина. Сухое вино расщепляет жиры, сладкое — их накапливает.
⠀
«Мы пьем вино для вкуса и наслаждения, а не чтобы упиться в хлам».
Спойлер: Курс «Пью вино и худею» уже очень скоро будет в пакетном предложении вместе с самым летним курсом «Белые, розовые, оранжевые» по очень соблазнительной цене.
Пока же записывайтесь в список раннего оповещения, и я вам обещаю, что вы узнаете раньше всех про выход этого курса и в день выхода вы сможете воспользоваться эксклюзивной скидкой до 50%.
697 views08:24
В
