Бой с тенью

2020-12-24 18:09:38 ​Зона комфорта

Человек делает привычные действия, получает привычные результаты и ощущает себя при этом - привычно.

Зону комфорта можно сравнить с болотом. Никакого движения вперёд, только застой.

Мы так устроены, что либо развиваемся, либо деградируем. Поэтому зону комфорта стоит расширять.

Настоящий успех и достижения это всегда выход за пределы привычных жизненных условий.

Многие люди боятся даже попытаться бросить курить. Ведь для этого нужно выйти из своей зоны комфорта и почувствовать временный дискомфорт. Гораздо проще и удобнее ничего не менять и продолжать делать одни и те же действия, даже если они разрушают здоровье.

Почувствовав один из симптомов отвыкания, человек зачастую реагирует на него как улитка на раздражитель - забивается в свою раковину поглубже. То есть, срывается и возвращается к курению.

Если вы хотите избавиться от зависимости – не бойтесь выходить за пределы зоны комфорта.

Дискомфорт, который при этом возникает, воспринимайте как необходимый этап на пути к цели. Открыть/Комментировать

2020-12-23 19:07:53 ​Как помочь близкому человеку бросить курить

Если вы никогда не курили, то вряд ли поймёте того, кто курит. Это будет разговор на разных языках.

Стараясь помочь, помните – не нужно давить. Пока человек сам не захочет, вы его не заставите.

Проявление настойчивости приведёт к противоположному результату. Курильщик будет воспринимать ваши слова как нападки в свой адрес. Это запустит у него защитную реакцию, и все ваши аргументы провалятся в пустоту.

Не пытайтесь пугать его тем, что курение вредит здоровью. Он и так это знает и скорее всего, будет стараться дистанцироваться от подобной информации.

Шаги, которые стоит предпринять:

1. Время от времени “прощупывайте почву”. Когда видите, что человек более расположен к разговору о курении – делайте подход.

Только не стоит говорить: Ты должен бросить!

Вам нужен доверительный разговор. Без нравоучений.

2. Пробуйте убедить, но не навязывайте свою точку зрения. Порциями давайте информацию, а выводы пусть человек делает сам. Свои суждения вызывают больше доверия.

3. Если вы сами курите – начните с себя и станьте примером для подражания.

4. Посоветуйте почитать этот канал. Открыть/Комментировать