2022-08-26 18:01:07
Почему происходит срыв?
В большинстве случаев, человек, который хочет бросить курить, не полностью осознает, что он курящий и он некурящий – это два разных человека.
Первый:
– не верит в то, что может бросить;
– плохо себя контролирует (по части курения);
– считает, что без сигарет жизнь превратится в унылую тягомотину.
Второй:
– верит в то, что может обходиться без табака;
– полностью себя контролирует (по части курения);
– знает, что без сигарет жизнь намного прекраснее.
Допустим, Иван бросил курить. Прежде чем он естественным образом начнёт чувствовать себя другим (как
второй), должно пройти некоторое время. Отвыкание от сигарет может сопровождаться некоторыми психологическими и физическими симптомами. Главное, что нужно помнить – они временные.
Как поступает Иван? Почувствовав симптомы отвыкания, быстро сдаётся и бежит в магазин за пачкой ядовитых сосок.
Ему бы понять, что
если он хочет быть другим – нужно начать вести себя по-другому. Нужно думать, действовать и реагировать на всё, что связано с курением по-другому. Не паниковать, не выдумывать себе нелепые оправдания, не ждать быстрых результатов. Да, сперва непривычно. Но потом это станет нормой.
А наш Иван ведёт себя как раньше (как
первый) и, конечно, происходит срыв.
==========
Моя книга:
Как бросить курить, если не хватает силы воли
836 views15:01
Б
