Психология Родителям

2022-05-10 08:34:33 Все пункты понятные и простые, вроде, м ?

Прокомментирую только про “чувства - сигналы”.

Неприятность событий мы ощущаем через неприятные эмоции и соответствущие им ощущения. Это некомфортно, но сами по себе эти состояния не опасны, их не надо пугаться и избегать. Ну да, сердечко стучит. Это организм себя мобилизует. Так и должно быть. Как иначе?

Ты заболел, например. Если ты не будешь чувствовать тревогу и беспокойство, ты и лечиться не будешь. Это разве хорошо? Спасибо им за полезный сигнал.

Может, ты будешь чувствовать эти сигналы неделю, пока не поправишься. Ну, неделю так неделю.

А пока, НЕСМОТРЯ НА негативные эмоции, сосредоточимся на лечении и доступных в этом состоянии радостях жизни. На негативе, сосредотачиваться бессмысленно. Это только сигнал.

Проблемы с тревогой, беспокойством и т.п. начинаются не из-за них самих, а из-за того, что им уделяют слишком много внимания, намного больше, чем положено просто сигналам. Открыть/Комментировать

2022-05-07 15:16:05 Открыть/Комментировать

2022-05-05 10:06:02 Байкальский дзен. Это термин, которым назвали одно из явлений природы, которое происходит на льду замерзшего Байкала в районе Сарминского ущелья. Камни, принесенные ветром на лед Байкала, днем нагреваются от солнца и растапливают лед под собой, оставаясь стоять на тонкой ножке. Открыть/Комментировать

2022-05-05 10:06:02 Не знаю, правда ли, но картинка залипательная) Рили дзен ) Умиротворяйтесь … Открыть/Комментировать

2022-05-05 08:22:10 Открыть/Комментировать

2022-05-04 09:31:59 Позитивные утверждения для тревожных детей
⠀
Почитайте их вместе с детьми. Спросите, отзывается ли какая-то из них. Берите только (!) то, что отзывается.
Обсудите, чем нравится, как помогает, какие мысли и чувства вызывает?
Ребенок может говорить это сам себе в сложные минуты. И вы можете ему это говорить, заменяя «я, моя, мои» на «ты, твоя, твои».
⠀
Относятся к тревоге напрямую.
⠀
1. Моя тревога существует только для того, чтобы предупреждать меня об опасности, она не управляет мной. Я сам решаю, как я отреагирую на свою тревогу.
2. Этот момент пройдет, и я буду в порядке.
3. Я выживал каждый день и выживу сегодня.
4. То, что у меня есть проблемная мысль, не означает, что я должен продолжать верить в нее.
5. Мои мысли, как моя одежда: если мне не нравится, как сидит эта, я могу выбрать другую.
6. Моя тревога — это суперсила, которая помогает мне планировать и готовиться.
7. Ситуация не плохая и не хорошая. Я решаю, какой ее считать.
⠀
Не относятся к тревоге напрямую, но относятся к некоторым типичным причинам тревоги.
⠀
1. Просьба о помощи не делает меня обузой.
2. Я достоин любви, заботы и признательности.
3. Я могу показать себя таким, какой я есть.
4. Я имею значение.
5. Я не застрял и у меня есть варианты.
6. То, что я могу что-то сделать, не означает, что я должен делать это сам.
7. Я могу говорить “нет”. Открыть/Комментировать

2022-05-03 09:29:29 Мой ребенок в европейском рейтинге  Forbes «30 до 30»!

Это рейтинг самых перспективных молодых европейцев.

Номинация «Технологии».

forbes.com/profile/valeria-kogan/?list=30under30-europe-technology&sh=4f3fc9a32fd2 Открыть/Комментировать

2022-05-03 09:08:31 Надеюсь, из этого опроса , всем станет понятно, что такое «токсичная позитивность». Открыть/Комментировать

2022-05-03 08:57:40 Открыть/Комментировать

2022-05-02 09:48:30 Я постоянно пишу о том, что с детьми надо много общаться, даю техники, примерные фразы, темы, списки вопросов и т.п.
⠀
Но иногда родители говорят, что так разговоров становиться слишком много.
⠀
Например, ребенок не любит школу и каждый день разговоры “а зачем, а я не пойду”. И вот родитель, он же решил быть понимающим , оказывается втянут в бесконечные объяснения, и на каждый аргумент родителя “за” у ребенка 100 аргументов “против”.
⠀
И это по любому поводу. На каждое дело час разговоров.
⠀
Так происходит, если родители теряют границы между тем, что вот здесь они что-то поясняют и согласуют, а вот здесь втягиваются в круговорт слов и этим только стимулируют сопротивление ребенка.
⠀
Решение этой проблемы лежит не в техниках общения с ребенком, а в установлении приоритетов.
⠀
По поводу того, ходить или не ходить в школу - дискуссии бессмысленны, решение “не ходить” принять нельзя. Зачем мы время тратим? Можно ограничится объяснением. А вот как получить максимум пользы для будущего и как сделать учебу максимально комфортной из возможного - это имеет смысл обсуждать до получения конкретного согласованного результата. Такой разговор важен. Экономить время не нужно.
⠀
“Можно я перейду улицу на красный свет?”. Объяснить почему нет - разумно. Вести длинные дискуссии - зачем? А вот правила безопасного и вместе с тем быстрого движения от дома до школы - обсуждаются до полного понимания и принятия обеими сторонами. Это важно.
⠀
Только не впадайте в другую крайность и не ограничивайте общение ради общения, чтобы просто побыть рядом, послушать друг друга, болтая просто так, ни о чем
⠀
Но если вы попали в ловушку бессмысленных выяснений и не можете из нее выйти, то ищите выход не в техниках общения (как я говорю), а в приоритетах. Открыть/Комментировать