VEGFOODRUS 🌿 Рецепты и здоровье

2022-06-14 10:01:09 ПРИГЛАШАЕМ НА САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ МАРАФОН «СЫРОЕДЧЕСКАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА»
⠀

МАРАФОН ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ:

⠀ убедиться, что сыроедные блюда могут быть столь же разнообразными, как блюда классической кухни
научиться готовить из растительных ингредиентов вкусные блюда для себя и близких
узнать о сбалансированном питании детально
понять как избежать проблем со здоровьем и грамотно питаться на веганстве
⠀
Всего за дней вы не только узнаёте, как разнообразить свой растительный рацион, но и улучшите своё самочувствие
Станьте сытыми, здоровыми и стройными вместе с нами
⠀
СТАРТ - 20 июня
СТОИМОСТЬ - от 990 рублей (сегодня стоимость ещё ниже )
⠀
Для того чтобы узнать подробности и записаться на марафон, пиши в комментариях «ХОЧУ» Открыть/Комментировать

2022-06-13 19:02:51 ТОСТ с АВОКАДО, ПОМИДОРАМИ И БАЗИЛИКОМ

Этот тост кричит о лете - он полон вкуса и очень сытный!
Лучший завтрак, который занимает всего 10 минут! Обязательно используйте для этого блюда спелые сочные помидоры!

Ингредиенты:
1 авокадо
1 большой сочный помидор
Горсть свежего базилика
1 столовая ложка оливкового масла
Сок 1/2 лимона
1/2 ч. л. орегано
Соль, перец по вкусу
4 ломтика свежеиспеченного хлеба на закваске или тоста на закваске

Способ приготовления:
1.нарежьте помидор и авокадо кубиками и переложите в миску. 2.Нарежьте свежий базилик и добавьте в миску. Затем добавьте лимонный сок, оливковое масло, орегано, соль и перец. Аккуратно перемешайте все ложкой.
3.Нарежьте хлеб ломтиками и посыпьте каждый ломтик смесью авокадо, помидоров и базилика.
4.Посыпьте солью, сбрызните оливковым маслом и наслаждайтесь!

Приятного аппетита

Последне часы, чтобы присоединиться к марафону СМУЗИ ДЕТОКС
Благодаря специальному питанию на смузи и постных обедах вы сможете сбросить лишние кг, уменьшить объемы тела и улучшить качество кожи

Стоимость участия всего от 990 рублей

Чтобы узнать подробную информацию и принять участие пишите ХОЧУ С ВАМИ в комментарии Открыть/Комментировать

2022-06-13 19:02:44 Открыть/Комментировать

2022-06-13 13:48:02 НУТ И БРОККОЛИ ПОД БЕЛЫМ СОУСОМ
⠀
Ингредиенты:

На 5-6 порций
1 чашка = 240 мл.
⠀
2 чашки готового нута
3 чашки брокколи
⠀
Соус:
⠀
1 чашка сырых кешью
1/3 чашки пищевых дрожжей (по желанию)
1 ст.л.чесночной приправы
1 ч.л. луковой приправы
1/2 ч.л. молотого белого перца
1-1/2 чашки воды
Соль по вкусу
⠀
Готовим:

Поместите кешью в кастрюлю, покройте водой, доведите до кипения, уберите с огня и оставьте в этой воде минут на 15.
Слегка бланшируйте брокколи(прокипятите пару минут и промойте под холодной водой).
Смешайте все ингредиенты для соуса в блендере.
Разогрейте соус в большой сковороде или кастрюле и как только соус начнет густеть, вмешайте готовый нут и брокколи, готовьте пока брокколи и нут не прогреются. Подавайте с желаемым количеством пасты.

Приятного аппетита!
⠀
Как легко и вкусно вернуться в форму?
Как очистить организм и обрести лёгкость?
Как научиться вкусно и полезно питаться?

Ответ один

На нашем экспресс марафоне «СМУЗИ-ДЕТОКС»

Мы вместе будем вкусно и бюджетно питаться 7 дней
Научимся полезным упражнениям
Будем общаться в чате с кураторами и единомышленниками

И все это по сниженной цене
ВСЕГО от 990 рублей!

Вы можете занять своё место, если прямо сейчас напишите в комментариях «ДЕТОКС» Открыть/Комментировать

2022-06-13 13:47:54 Открыть/Комментировать

2022-06-13 10:47:42 САЛАТ С БАКЛАЖАНАМИ И СЫРОМ ФЕТА

Минимум ингредиентов, но вкус просто потрясающий. Все дело в маринаде для баклажанов ;)
Не забудьте поставить и сохранить полезный рецепт в свои закладки

Ингредиенты:
Баклажан- 1 средний
руккола-50 г
фета-50 г
чеснок- 1 зубчик
кедровые орехи- горсть

Маринад:
оливковое масло- 1 ст.л
бальзамический уксус-1 ст.л
мед -1/2 ст.л
паприка молотая- 1 ч.л
перец чили- по вкусу

Приготовление:
Баклажан нарезаем небольшими брусочками. Фету кубиками.
Соединяем и перемешиваем ингредиенты для маринада. Заливаем им баклажаны, солим и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20-30 минут.
Достаем баклажаны из духовки и добавляем раздавленный зубчик чеснока, перемешиваем.
Кедровые орехи поджариваем на сухой сковороде.
На блюдо выкладываем рукколу, слегка поливаем ее оливковым маслом и бальзамическим уксусом, сверху баклажаны, фета и кедровые орешки.

Приятного аппетита!

Сегодня стартовал наш марафон СМУЗИ ДЕТОКС Участницы уже начали свой день с вкусного смузи

Сегодня вы ещё успеваете присоединиться к остальным участникам
Стоимость - от 990 рублей

Чтобы узнать подробную информацию и принять участие в марафоне пишите ХОЧУ в комментарии Открыть/Комментировать

2022-06-13 10:47:30 Открыть/Комментировать

2022-06-12 20:26:08 КОНСТРУКТОР ДЕТОКС САЛАТА
⠀
Чтобы помочь вам разнообразить ваши салаты мы создали этот конструктор салатов для вас!
⠀
Всего 4 простых шага и у вас получится очень вкусный, наполненный полезными витаминами, минералами и аминокислотами салат!
⠀
ШАГ 1 - Добавить зеленые листовые овощи
⠀
Это основа нашего салата. Зеленых листовых овощей, в нарезанном виде, должно быть примерно 2-3 чашки.
Это могут быть: листья салата, шпинат, капуста пекинская, салат айсберг, салат Романо, руккола, белокочанная капуста, фиолетовая капуста, бок-чой. Так же можете сделать микс из этих зеленых листовых овощей на ваш выбор.
⠀
ШАГ 2 - Добавить 3-4 вида овощей
⠀
Примерно 1/2-1/4 чашки.
Это могут быть: морковь, помидоры, огурцы, болгарский перец, сельдерей, брокколи, цветная капуста, лук репчатый, дайкон, репа, тыква, цукини, кабачок, редис, свекла.
⠀
ШАГ 3 - Добавить 1 вид полезных жиров
⠀
Это могут быть: авокадо(1/2 плода), 3-4 ст.л. семян чиа, 1/3 чашки грецких орехов, 1/4 чашки семян подсолнечника, 1/4 чашки семян конопли, 1/4 семян льна, 1/2 чашки мякоти кокоса, масла прямого холодного отжима(на наш взгляд самые натуральные сейчас можно купить только у частных, домашних производителей)
⠀
ШАГ 4 - Добавить 1-2 вида трав (усиливает очищение)
⠀
Выбирайте максимально свежие овощи!
Это может быть горсть: петрушки, укропа, кинзы, мяты, базилика, орегано, зелени одуванчика, свежей крапивы.
⠀
ШАГ 5 - Смешать все ингредиенты в глубокой тарелке...
И не забудьте заправить салат своей любовью! То с каким чувством мы готовим еду очень влияет на ее усвоение и пользу, которую она нам несет!
⠀
Какой салат Вы готовили на этой или прошлой неделе Открыть/Комментировать

2022-06-12 20:26:06 Открыть/Комментировать

2022-06-12 18:13:58 5 РЕЦЕПТОВ ОСВЕЖАЮЩЕЙ ВОДЫ
⠀
АПЕЛЬСИНОВАЯ
Ингредиенты:
Мята
3 апельсина
1/4 стакана апельсинового сока
1 лайм
12 кубиков льда
Вода
⠀
ГРАНАТОВАЯ
Ингредиенты:
Мята
Семена граната
Дыня
Вода

ОГУРЕЧНАЯ
Ингредиенты:
Вода
Мята
Огурец
Лимон и лайм
⠀
АРБУЗНО-КЛУБНИЧНАЯ
Ингредиенты:
Свежая мята
Лайм
Арбуз
Клубника
Вода
⠀
БАЗИЛИКОВАЯ
Зеленый базилик
Лайм
Апельсин
⠀
Большое количество вкусных и полезных рецептов вы сможете найти на нашем 7-дневном марафоне очищения, похудения и стройности СМУЗИ ДЕТОКС

Старт уже завтра!
Стоимость от 990 рублей

Чтобы узнать подробную информацию и принять участие в марафоне пишите ХОЧУ в комментарии

⠀ Открыть/Комментировать