VEGFOODRUS 🌿 Рецепты и здоровье

2022-06-23 16:50:18 компот на зиму

Очень вкусный, ароматный компот порадует вас холодной зимой,когда так хочется летнего,тёплого настроения.

Приготовьте:
Черешню
Лимон
Апельсин
Сахар

Банки тщательно помыть и высушить на солнышке
Черешню предварительно замочить в ледяной воде на минимум 3 часа.Можно и дольше.
Чистую ягоду разложить по банкам на 1/3.
Лимон и апельсин очистить от кожуры и добавить в каждую банку по 1 кружочку.
Засыпать сахар в каждую банку.
Примерно 150-180 гр.
Сахар добавляйте по вкусу.
По этому рецепту компот в меру сладкий.
Залить крутым кипятком и сразу закрутить
Крышки предварительно надо ошпарить кипятком.
Перевернуть банки вверх дном и укутать тёплым одеялом до полного остывания.
Хранить компот дома при комнатной температуре.
Никаких лишних заморочек.
Быстро!Просто!Вкусно!

Таким же образом можно приготовить компот из вишни,клубники, смородины, абрикос,сливы, крыжовника,кизила,винограда,айвы.
А если делать микс,то вообще прекрасно!!! Открыть/Комментировать

2022-06-23 13:06:05 Варианты вкусного и полезного завтрака

Забирай любой тост и наслаждайся
Хумус, авокадо, арахисовая паста, бананы, клубника, семена, оливки.
Это список можно продолжать бесконечно! А сочетать как вашей душе угодно

Какое сочетание любите больше всего? Пишите свои ответы в комментарии


На 14-ти дневном детокс-марафоне «СМУЗИ СТРОЙНОСТЬ» мы проводим полное очищение организма!⠀
Меню составлено таким образом, чтобы процесс детоксикации проходил легко и быстро! В результате за 2 недели девушки в среднем теряют от 3 до 6 кг!
Попробуй и ты! Ощути все преимущества очищения на смузи на себе
⠀
СТАРТ 27 июня
СТОИМОСТЬ ВСЕГО ОТ 1690 руб.
⠀
Чтобы записаться на марафон и узнать подробности пишите ХОЧУ в комментарии Открыть/Комментировать

2022-06-22 18:38:35 САЛАТ С ХРУСТЯЩИМИ БАКЛАЖАНАМИ

Очень вкусный салат
Если сохранили рецепт - не забудьте поставить лайк и оставить любой комментарий!

Ингредиенты:

Баклажаны - 2 шт.
Помидоры черри - 10 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Кинза свежая - 1 пучок
Соевый соус - 1 ст. л.
Соус чили сладкий - 2 ст. л.
Соль - 1 щепотка
Перец свежемолотый смесь - по вкусу
Кукурузный крахмал - 5 ст. л.
Растительное масло для жарки

Готовим:

Подготовим все ингредиенты: помидоры черри вымыть, обсушить и нарезать на четыре части. Чеснок почистить, раздавить ножом и порубить в мелкую крошку.
Кинзу хорошо промыть, обсушить бумажным полотенцем и нашинковать.
Баклажаны нарезать на крупные треугольники или кубики.
Баклажаны выложить в миску с холодной подсоленной водой. Перемешать ложкой, пусть баклажаны немного пропитаются водой. Откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя влага.
Переложить баклажаны в миску с крахмалом и перемешать ложкой. Благодаря этому ингредиенту баклажаны получатся с аппетитной корочкой и нежным мякишем внутри.
Окунаем баклажаны во фритюр и жарим 5 минут. Температура масла должна составлять 200°C. Так как у меня нет фритюра, я жарю их в сотейнике. Погружаю в хорошо разогретое масло порциями.
Шумовкой достать готовые баклажаны и выложить на салфетку, чтобы стекло лишнее масло.
Тем временем готовим заправку. Смешать соевый соус, соус чили, измельченный чеснок, соль, кинзу и свежемолотый перец. Перемешать.
В глубокую миску сложить баклажаны, помидоры, заправку. Тщательно перемешать и сразу подавать на стол!

Вкусный и ароматный салат готов. Приятного аппетита!

Большое количество вкусных и полезных рецептов вы сможете найти на нашем марафоне очищения, похудения и стройности СМУЗИ СТРОЙНОСТЬ

Старт 27 июня!
Стоимость от 1690 рублей (сегодня стоимость участия от 1350 рублей)

Чтобы узнать подробную информацию и принять участие в марафоне пишите ХОЧУ в комментарии Открыть/Комментировать

2022-06-22 18:38:32 Открыть/Комментировать

2022-06-22 13:56:32 ПЕЛЬМЕШКИ С НУТОМ И КАРТОФЕЛЕМ
⠀
На 27 штучек
Диаметр стакана для вырезания кругов 6 см
Объем стакана для муки и воды 250 мл
⠀
Ингредиенты:

Мука 1,5 стакана
Вода 1/2 стакан
Растительное масло 1 ст.л.
Картофель 3 шт. (300г.)
Нут 1/2 чашки или 60 г (вес сухого)
Соль и специи - по вкусу
Автор использовала асафетиду, хмели сунели, соль и чёрный молотый перец. ⠀
⠀
Готовим:

Готовим начинку:

Нут замочить на ночь.
Утром слить воду, промыть и набрать новой воды и отварить до готовности (50 мин).
По готовности слить воду и запюрировать после блендером.
Картофель очистить и отварить до готовности.
Готовый картофель растолочь толкушкой.
В готовое картофельное пюре добавить нут со специями.
Всё хорошо перемешать.

Готовим тесто:

Воду и растительное масло влить в муку, добавить соль и замесить тесто.
Тесто должно получиться достаточно крутым и эластичным.
Когда тесто уже хорошо замешено, дать ему немного отдохнуть.
Присыпать рабочую поверхность мукой и раскатать тесто в тонкий пласт.
С помощью стакана вырезать из теста круги. Можно еще раскатать до толщины 2 мм.
В центр каждого круга выложить начинку и плотно защипнуть пальцами края.
Вскипятить воду в кастрюле, добавить соль по вкусу, поместить в кастрюлю пельмени. После того, как они всплывут на поверхность, варить их 5-7 минут на слабом огне. ⠀⠀
⠀
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА Открыть/Комментировать

2022-06-22 13:56:31 Открыть/Комментировать

2022-06-21 19:08:23 ЗАПРАВКА К ОВОЩНОМУ САЛАТУ В ГРУЗИНСКОМ СТИЛЕ

Постная, красивая и,конечно, вкусная заправка к овощному салату.
Сохраняйте
Ингредиенты:
кинза- небольшой пучок;
чеснок- 1-2 зубчика (по желанию);
грецкие орехи~ 50 г;
лимонный сок ~ 1/2 небольшого лимона;
растительное масло - 2 ст.л;
вода-4 ст.л;
соль- по вкусу;
Грецкие орехи измельчаем в ступке, смешиваем все ингредиенты и пробиваем блендером.
*В салате у автора был огурец, помидоры, редис, ялтинский лук, листья салата.

⠀
На 14-ти дневном детокс-марафоне «СМУЗИ СТРОЙНОСТЬ» мы проводим полное очищение организма!⠀
Меню составлено таким образом, чтобы процесс детоксикации проходил легко и быстро! В результате за 2 недели девушки в среднем теряют от 3 до 6 кг!
Попробуй и ты! Ощути все преимущества очищения на смузи на себе
⠀
СТАРТ 27 июня
СТОИМОСТЬ ВСЕГО ОТ 1690 руб.
⠀
Чтобы записаться на марафон и узнать подробности пишите ХОЧУ в комментарии Открыть/Комментировать

2022-06-21 10:14:41 ВАШ ЛЮБИМЫЙ МАРАФОН ОТКРЫВАЕТ НАБОР
⠀
Та-даааааам! Мы запускаем 75 поток самого очищающего и «постройняющего» марафона!
⠀
Марафон «СМУЗИ СТРОЙНОСТЬ» - ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ:⠀
очистить организм от токсинов и шлаков
постройнеть на 3-6 кг без голоданий
уменьшить объемы талии и бёдер на 2-7см
разгрузить пищеварительную систему
улучшить состояние кожи, убрать высыпания, прыщи, зуд
улучшить самочувствие, настроение, сократить продолжительность сна
сформировать новые правильные пищевые привычки
напитаться витаминами в летний сезон
ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ!
⠀
Готовы жить в красивом и здоровом теле?
⠀
Начинаем 27 июня
Стоимость сейчас всего от 1690 руб.
⠀
Для записи на марафон пишите «ХОЧУ» в комментарии или в Директ, и мы вышлем все подробности! Открыть/Комментировать

2022-06-20 18:09:54 ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ СМУЗИ ОТ ОТЕКОВ
⠀
Смузи из лайма в сочетании с огурцом, шпинатом и яблоком - очень освежающий и бодрящий напиток. С помощью этого мощного лимфодренажного сока вы сможете поддерживать здоровье своего организма!
⠀
Ингредиенты
шпинат свежий - 1 пучок
яблоки зеленые -2 шт.
лайм - ½ шт.
вода минеральная без газа -100 мл(можно обычную воду)
огурцы свежие - 1 шт.
⠀
Как готовить:
Смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Перелить в высокий стакан и наслаждаться!
⠀

ПРИГЛАШАЕМ НА САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ МАРАФОН «СЫРОЕДЧЕСКАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА»
Всего за дней вы не только узнаёте, как разнообразить свой растительный рацион, но и улучшите своё самочувствие
Станьте сытыми, здоровыми и стройными вместе с нами
⠀
СТАРТ УЖЕ СЕГОДНЯ
СТОИМОСТЬ - от 990 рублей (сегодня стоимость ещё ниже )
⠀
Для того чтобы узнать подробности и записаться на марафон, пиши в комментариях «ХОЧУ» Открыть/Комментировать

2022-06-20 10:34:11 Тёплый салат из брюссельской капусты.

Ингредиенты:
Тыква — 300 г;
Брюссельская капуста — 300 г;
Клюква — горсть;
Шпинат (желательно мини-шпинат) — 2 горсти;
Асафетида (специя, получаемая из млечного сока корней зонтичного травянистого растения - ферулы вонючей, со вкусом чеснока и лука) — на кончике ножа;
Куркума — 1/4 ч.л.;
Молотый имбирь — 1/4 ч.л.;
Сладкая паприка — 1/4 ч.л.;
Зерна горчицы — 1 ч.л.;
Соль — пару щепоток, либо по вкусу.
⠀
Для заправки:
Горчица дижонская — 1 ч.л.;
Мёд с нейтральным вкусом — 1 ч.л.;
Оливковое масло «Экстра Вирджин» — 2 ст.л.;
Чёрный свежемолотый перец — щепотка;
Соль — щепотка.
⠀
Приготовление:
Разогреть духовку до 180°С.
Тыкву очистить от кожуры и семян, нарезать крупным кубиком со стороной примерно 2 см.
Капусту разрезать на половинки или четвертинки, в зависимости от размера.
Переложить овощи в миску, полить маслом, посыпать солью и специями
Перемешать, затем выложить овощи в огнеупорную форму для запекания.
Запекать 20 минут при температуре 180°С, затем ещё раз перемешать, добавить клюкву и запекать ещё 15 минут, до мягкости овощей.
Слегка обжарить на сухой сковороде зерна горчицы, постоянно помешивая, пока не начнут потрескивать.
⠀
Заправка:
Перемешать в миске интенсивными движениями горчицу, оливковое масло, сок лимона, мёд до состояния эмульсии, добавить щепотку мелкой соли, щепотку свежемолотого чёрного перца и ещё раз перемешать.
⠀
Запечённые овощи и клюкву аккуратно переложить в салатник, добавить шпинат, перемешать , полить заправкой и посыпать зёрнами горчицы.
Горчица добавит пикантность и легкую хрустинку
⠀
Готовьте с удовольствием!
Приятного аппетита!

Если вы хотите перезагрузить свой организм, провести глубокую очистку, избавиться от 2-4 кг лишнего веса и приобрести здоровые привычки, мы ЖДЁМ ВАС на марафоне СЫРОЕДЧЕСКАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА!
⠀
Старт уже сегодня
Стоимость всего от 990 рублей
А также в подарок мы дарим Сыроедческую книгу
⠀
Для того, чтобы узнать подробности и принять участие в марафоне, пишите в комментариях "Перезагрузка”
⠀ Открыть/Комментировать