VEGFOODRUS 🌿 Рецепты и здоровье

2022-06-07 10:38:24 ГРАФИК МАРАФОНОВ НА ИЮНЬ

6 ИЮНЯ - марафон «Интервальное голодание». Длительность 10 дней. Марафон стартовал еще вчера, но вы ещё успеваете присоединиться к остальным участникам

13 ИЮНЯ - марафон «Смузи детокс». Этот марафон - сокращённая версия нашего популярного марафона «Смузи стройность». Длительность - 7 дней

20 ИЮНЯ - марафон «Сыроедческая перезагрузка». Самый вкусный и полезный марафон правильного питания и похудения Длительность - 7 дней

27 ИЮНЯ - самый любимый и популярный марафон СМУЗИ СТРОЙНОСТЬ Длительность - 14 дней

Все марафоны будут проходить в закрытых телеграмм каналах. Уже сейчас вы можете забронировать своё место по самой низкой стоимости, внеся предоплату

Чтобы узнать подробнее о любом марафоне и принять участие пишите «ХОЧУ» в комментарии и мы отправим Вам всю информацию


Только сегодня действует дополнительная скидка 20% на покупку любого тарифа «Смузи детокс»
Стоимость участия всего от 890 рублей Открыть/Комментировать

2022-06-06 18:46:34 САЛАТ В ИТАЛЬЯНСКОМ СТИЛЕ 
⠀
Ингредиенты:
2 стакана помидоров черри, разрезанных пополам
*Стакан - 240 мл
2 спелых авокадо, нарезанных кубиками
1 большой огурец, разрезанный пополам и нарезанный ломтиками
1 средний красный лук, нарезанный кубиками
220 гр вегетарианской моцареллы, нарезанной на кусочки
⠀
Ингредиенты для заправки:
1/4 стакана соуса песто
2 ст. л. лимонного сока
Соль и черный перец (по вкусу)
⠀
Приготовление:
Приготовьте заправку. Смешайте в маленькой миске соус песто и лимонный сок. Приправьте по вкусу солью и черным перцем.
В большую миску положите все ингредиенты для салата, залейте заправкой и аккуратно перемешайте.
⠀
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
⠀
⠀
Уже сегодня стартовал наш марафон ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Участники уже начали питаться по меню и менять свою жизнь в лучшую сторону
Сегодня вы ещё успеваете присоединиться к остальным участникам

Стоимость - от 1790 рублей

Чтобы узнать подробную информацию и принять участие пишите в комментарии «Я С ВАМИ» Открыть/Комментировать

2022-06-06 10:12:12 ЗАПЕЧЕННАЯ РЕДИСОЧКА
⠀
Ингредиенты:
2 чистых, разрезанных пополам пучка редиса
2 ст. л. оливкового масла,
Лимонный сок (с половины лимона),
Соль и перец по вкусу.
⠀
Приготовление:⠀
Разогрейте духовку до 180°C.
Выложите все ингредиенты в миску и хорошо перемешайте.
Приправьте солью и перцем.
Выложите редис на противень и запекайте 20-25 минут.
⠀
Если хотите, добавьте любимые специи и/или цедру лимона
⠀
Приятного аппетита!


Что можно успеть сделать за 10 дней марафона «ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ»
Похудеть к лету
Приобрести полезную привычку
Почувствовать лёгкость и энергию

Все это мы сможем достичь вместе!

Старт уже сегодня
СТОИМОСТЬ участия от 1790 рублей
⠀
Для того чтобы узнать подробнее и записаться на марафон, просто напишите «ХОЧУ» в комментариях Открыть/Комментировать

2022-06-05 19:37:57 ЦЕЗАРЬ ПО ВЕГАНУ
⠀
Ингредиенты:
На 4 порции:
⠀
250 г крупно нарезанной капусты кейл (заменить можно тандемом шпината и листового салата)
Банка нута (400гр)
Горсть кедровых орехов
1 авокадо, нарезанный кусочками
Оливковое масло
Щепотка соли и тмин по вкусу
⠀
ЗАПРАВКА:

200 г кешью, замоченных в воде минимум на 4 часа
200 мл миндального молока или еще при необходимости
2 ч. л. дижонской горчицы
2 ст. л. пищевых дрожжей Nutrition Yeast (не путайте с обычными)
Сок 1 лимона
2 зубчика чеснока (будет вкуснее, если их поджарить или запечь)
Соль по вкусу
⠀
Миндальное молоко можно сделать самостоятельно
⠀
Готовим:

Разогрейте духовку до 230C, включив вентилятор. Выложите нут на противень, сбрызните оливковым маслом и добавьте немного соли и тмина.
Хорошо перемешайте и запекайте 10-15 мин до хрустящей корочки.
Пока нут готовится, слейте воду из кешью и поместите все ингредиенты для заправки в блендер.
Взбивайте до образования густой сливочной заправки, при необходимости добавляя еще молока.
Поместите капусту в большую миску, добавьте немного оливкового масла и соли. Помассируйте капусту руками в течение нескольких минут.
Если вместо кейла будете использовать шпинат и листья салата - то просто помойте и порвите листья салата руками, а шпинат можно оставить целыми листочками.
Добавьте в миску хрустящий нут, авокадо и перемешайте. Сверху посыпьте обжаренными кедровыми орешками.
⠀
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
⠀

Что можно успеть сделать за 10 дней марафона «ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ»
Похудеть к лету
Приобрести полезную привычку
Почувствовать лёгкость и энергию

Все это мы сможем достичь вместе!

Старт 6 июня
СТОИМОСТЬ участия сейчас всего 1490 рублей завтра будет повышение!
⠀
Для того чтобы узнать подробнее и записаться на марафон, просто напишите «ХОЧУ» в комментариях
⠀ Открыть/Комментировать

2022-06-05 19:37:47 Открыть/Комментировать

2022-06-05 10:55:31 Цветочный липовый чай с черникой

Не забудьте поставить и сохранить полезный рецепт в закладки, чтобы не потерять

Ингредиенты:
1-2 пакетика липового или цветочного чая (на ваш вкус, если хотите покрепче - 2 пакетика)
1/2 ст.л черничного джема (можно добавить ягоды черники)
1/4 ст.л мёда (можно заменить стропом топинамбура)
1 стакан воды
лёд для подачи

Приготовление:
Довести воду до кипения, заварить пакетик и настаивать в течение 4-5 минут
Добавить мёд в соотношении 1:4
Добавить черничный джем и лёд
Перемешивайте пока джем полностью не раствориться

Наслаждайтесь! Приятного чаепития!

Хотите сбросить лишние кг, но не знаете как это сделать? Диеты надоедают и вы постоянно срываетесь? Тогда приходите на наш марафон интервальное голодание, где мы научим вас не только питаться правильно и вкусно, но ещё и прислушиваться к своему организму!

Старт марафона уже завтра
Стоимость участия - от 1490 рублей (завтра будет повышение)

Чтобы узнать подробную информацию о марафоне и принять участие пишите ХОЧУ в комментарии Открыть/Комментировать

2022-06-05 10:55:03 Открыть/Комментировать

2022-06-04 17:00:17 САЛАТ СО СВЕКЛОЙ, АПЕЛЬСИНАМИ И СЫРОМ
Этот салат очень хорош! Очень! А еще и готовится за пять минут ;) Свёкла и апельсины идеально сочетаются друг с другом. Если вы не едите козий сыр, замените его на что-то нейтральное, например, рикотту или веганский сыр

Ингредиенты:
свекла- 2 шт. средних;
розмарин- по желанию;
апельсин - 1 шт;
руккола или микс с рукколой~ 100г;
кедровые орехи- 2 горсти;
козий сыр- 100 г (у меня был твердый козий сыр, с мягким будет не менее прекрасно);

Заправка:
оливковое масло- 2 ст.л;
бальзамический уксус- 1 ст.л;
мед- 1 ч.л;
соль, перец.
Свеклу помыть, обсушить, посолить прямо поверх кожуры, сбрызнуть оливковым маслом. Плотно завернуть в фольгу каждую свеклу и положить внутрь 2-3 см веточки розмарина. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку примерно на час.
На сухой сковороде обжарить кедровые орешки, пока они не поменяют оттенок (пару минут).
Остывшую свеклу довольно крупно нарезать, апельсин почистить ножом и нарезать на сегменты. Сыр нарезать тонкими слайсами (удобно с помощью овощечистки). Если мягкий сыр используете, нарежьте кубиками или выкладывайте его чайной ложкой.
Смешайте ингредиенты для заправки.
На блюдо выложите листья салата, сверху свеклу и апельсин, полейте заправкой. Распределите сыр и посыпьте орешками.

Ещё больше вкусных и полезных рецептов вы сможете найти на нашем марафоне ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Старт - 6 июня
Стоимость - от 1490 рублей

Чтобы узнать подробную информацию и принять участие в марафоне пишите ХОЧУ в комментарии Открыть/Комментировать

2022-06-04 16:59:29 Открыть/Комментировать

2022-06-04 12:20:15 Милого кролика Вам в ленту

А у вас есть домашние животные? Делитесь именами в комментариях

А уже через 2 дня стартует наш марафон ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Что Вас ждёт на марафоне?
10-дневная программа питания со списком доступных и бюджетных продуктов
блок практической и теоретической части об интервальном голодании
комплекс видеотренировок
полезные практики и медитации
поддержка в общем чате
много бонусов и подарков

Старт марафона - 6 июня
Стоимость участия - от 1490 рублей
При покупке марафона сегодня вас ждёт подарок

Чтобы узнать подробную информацию и принять участие в марафоне пишите «ХОЧУ» в комментарии Открыть/Комментировать