Уникум | Саморазвитие

2022-05-14 19:01:00 Спрашивайте с любопытством

! Задайте мне пару вопросов...

Некоторые лидеры обеспокоены тем, что, запрашивая дополнительную информацию, они выражают согласие с собеседником. Но запрос информации сам по себе не означает, что вы согласны с тем, что слышали.

Например, вы можете сказать: «Ух ты, хорошо. Я слышал, что вы… Я хочу понять это лучше. Можете рассказать мне больше?» Подобный ответ говорит другому человеку, что его услышали, поэтому ему не нужно на вас «нападать».

Вполне вероятно, что он тоже имеет дело с сильными эмоциями, и ваше любопытство поможет вам обоим.

Уникум ! #общение Открыть/Комментировать

2022-05-14 17:30:00 Демонстрируйте свой интерес

≈ Это можно делать невербально: кивая и внимательно слушая.

Или вербально: поддерживать предыдущую мысль человека или выдавать ему «награды» — небольшие знаки признания.

Это могут быть фразы одобрения: «Действительно, очень интересно», «Я никогда не рассматривал это с такой точки зрения» и другие.

Если вы даете что-то людям, они становятся более склонными дать вам что-то взамен.

Уникум ≈ #общение Открыть/Комментировать

2022-05-14 12:42:46 Уходите в оффлайн

// Если вы уже сидите з работай час, то отдохните.

Если ваш служебный телефон работает в режиме 24/7 и вы регулярно проверяете почтовый ящик — вы сами провоцируете стресс. Прекратите постоянно думать о работе, периодически уходите в оффлайн.

Если вы переживаете, что можете пропустить важный звонок, начните с малого.

К примеру, покидая офис, выключайте телефон или позвольте себе находиться «вне зоны доступа» по утрам в выходные дни. Обязательно разграничивайте личную жизнь и работу!

Уникум // #продуктивность Открыть/Комментировать

2022-05-13 20:00:11 Повторяйте свою мысль

? Манипуляторы никогда не слушают своих жертв.

Если вы чувствуете, что манипулятор не идет к вам на встречу и начинает еще больше давить, то повторяйте четко одну и ту же мысль.

Например, жена говорит мужу: «ты меня совсем не слышишь, у меня больше нет сил». На это стоит ответить: «я готов тебя выслушать еще раз».

Повторяйте эту фразу несколько раз, пока ее смысл не дойдет до манипулятора. Не позволяйте давить на жалость, молчание тут точно не поможет.

Уникум ≈ #общение Открыть/Комментировать

2022-05-13 17:00:05 Уберите одно из чувств

! Тактильность самое полезное из чувств

Попробуйте прожить хотя бы полдня без какого-либо чувства — закрыв глаза, заткнув уши, не произнеся ни слова.

Вы поймете, как привыкли видеть, например, на сколько градусов нужно повернуть кран в душе, чтобы полилась вода приемлемой температуры, как разучились ходить с ровной спиной или много говорить.

Расширяйте свой чувственный опыт — заставляйте мозг работать 24 часа в сутки.

Уникум ≈ #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-05-13 14:00:09 Срежьте «бирочки»

≈ Что может быть хуже стереотипов?!

Очень часто, не разбираясь в человеке, мы сразу даем ему определение.

Но, как говорили индейцы, чтобы понять кого-то, нужно пройти в его мокасинах две луны.

Отучайте мозг мыслить стереотипами. Приучайте анализировать детали и складывать их в нетипичные мозаики.

Уникум ≈ #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-05-13 09:52:20 Упражнение «Комната для настоящего»

// Кто бы мог подумать, что воображение может сделать вас умнее.

Для этого мысленно спроектируйте в голове комнату, в которой будет уютный диван со столиком, подберите обои, декор и цветы.

Когда вы почувствуете, что слишком долго витаете в мыслях, войдите в эту комнату и сядьте на диван. Так вы вернете себя к реальности.

Уникум // #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-05-12 19:00:09 Начните следить за собой

? Примеряйте роль детектива.

Для этого постоянно наблюдайте, что вызывает у вас дискомфорт — новая упаковка йогурта, смена маршрута, книги с другим взглядом на привычные вещи.

Это ваша точка отсчета — поймайте чувство неудобства и «дожмите» его. Придумайте новую этикетку для любимого творожка, измените принт для свитера и т.д.

Просто на листе бумаги, этого достаточно. Мозг успокоится, привыкнет реагировать спокойно на изменения.

Уникум ? #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-05-12 16:00:07 Дорогой дневник...

! Кто бы мог подумать, что такое просто занятие может дать много пользы.

Ведите дневник. Описывайте события дня и возникшие чувства, эмоции.

Не критикуйте написанное, не оценивайте, не подбирайте слова — пусть пишется как пишется.

Будьте откровенны, так как никто это не прочтёт.

Уникум ! #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-05-12 11:48:19 Упражнение «Квадрат»

≈ Обычные нарисованные квадратики могут сделать вас умнее.

Нарисуйте квадрат и разделите его на 100 частей. Закрасьте верхние квадраты по количеству прожитых лет. Дальше снизу закрасьте квадраты от 70 до 100.

То, что осталось не закрашенным, — это ваша предстоящая жизнь, оставшиеся активные годы.

Как ощущения? Какие мысли навеяло? Ответьте себе и в идеале запишите ответы.

Уникум ≈ #саморазвитие Открыть/Комментировать