Аня @Tomka_An

2022-09-19 11:48:59 Набор на мой авторский марафон похудения объявляю открытым!

Приглашаю всех, кто хочет посторойнеть, изменить свои пищевые привычки, улучшить состояние здоровья, кожи, разобраться в азах рационального и сбалансированного питания.

Что вас ждёт на марафоне:
впервые на марафоне предоставляю доступ сразу к программам питания на ВСЕ калоражи: на 1200, 1400, 1500, 1700 и 1900 кКал.
программа расписана на 14 дней. Все высчитано, вымерено. Просто бери, пользуйся и стройней
разбор продуктов, учимся ЧИТАТЬ этикетки.
максимально доступная продуктовая корзина
огромная база информации в области ПП доступным языком (!), которую без проблем сможете применять без марафонов и кураторов.
А также чек-листы, лайфхаки, работающие практики, секреты, подсказки.

Марафон провожу я лично, в закрытой группе Телеграм.

СТОИМОСТЬ: 15$ (в удобной для вас валюте по текущему курсу)
Для участников КПП скидка 50%.
Старт: 3.10
Длительность: 14 дней.
Возраст: 18+.
Пол: женский.

Для ЗАПИСИ на марафон пишите мне ЛИЧНОЕ сообщение в Телеграм или поставьте в комментах «+» я вам сама напишу Открыть/Комментировать

2022-09-18 14:45:30 Не ждали?
А я к вам с находкой Вообще совет из рубрики «почему я об этом не знала раньше?» и «как можно было до такого не догадаться?», «век живи - век учись».

Девочки, совет для тех, у кого рвутся блины при выпекании: добавьте вместе с мукой 1 ст.л кукурузного крахмала. Не с горкой, умеренную.
Блины будут пластичными, «резиновости» не будет и сухости тоже. Специально показала на видео какие они нежные Но нюанс: дырочек тоже не будет.
Но мне лучше без дырочек, чем с нервами от рвущихся

Знали про эту хитрость?

______
Мой рецепт блинов:
- 1 л молока
- ~400 гр муки
- 1 ст.л крахмала
- 2 яйца
- щепотка соли
- подсластитель
- 2 ст.л растительного масла
Смешали, дать постоять 15-20 мин и выпекаем на хорошо разогретой сковороде. Открыть/Комментировать

2022-09-08 14:58:22 Открыть/Комментировать

2022-09-08 14:56:44 Девочки, привет.
За последнюю неделю участились вопросы по запуску моего марафона похудения «Худею с понедельника».

Вы видели, я всячески старалась отойти от формата марафонов и гонки за цифрой, но если есть такая потребность, будем работать в таком формате

Проголосуйте, пожалуйста, те, для кого это актуально Чтоб я понимала фронт своей работы Нажмите «ХОЧУ МАРАФОН».

На <…> никто не нажимайте если вас марафон не интересует, просто не участвуйте в опросе

⁃ Формат, стоимость участия и условия менять не буду. Стоимость: 15$ (для участников КПП - скидка 50%).
⁃ Программа питания у вас остаётся навсегда. Напишу абсолютно новую.
⁃ Если будет много желающих, старт сделаем в первых числах октября. Открыть/Комментировать

2022-08-22 09:14:49 Август в КПП бы не менее плодотворным. Толи ещё будет…
Всего за 3 мес в клубе мы изучили огромный объём информации, которую я многие годы собирала по крупинкам на разных обучающих курсах. И говорю с уверенностью: ни один марафон вам не даст столько информации, сколько вы узнаете в моем клубе правильного питания!

С сентября стоимость подписки в мой клуб КПП будет выше. Потому кому актуально, приходите сейчас.

Подписка на 6 мес - $30
Подписка на 12 мес - $50
*оплата по текущему курсу, в удобной для вас валюте.

Подробнее о клубе и список тем в комментах

Для записи пишите мне личное сообщение "хочу в клуб" -> @AnGambler Открыть/Комментировать

2022-08-20 11:05:31 Доброе утро )
Не прошло и полгода, как я нашла в Стамбуле нормальный творог Даже не верю в это счастье
Сегодня с Мусей вместе готовили, фотографировали, а потом снимали пробу.
Сырники оценили Похоже не разучилась их готовить

На сырники беру:
- 500 гр творога
- 1 яйцо
- 3 ст.л муки
Подсластитель не добавляла, перед подачей полила мёдом.
Полила - в смысле добавила ~1/2 ч.л. А не то, что вы подумали Открыть/Комментировать

2022-08-17 08:39:41 Это идеальный кекс!
Очень рекомендую готовить: процесс элементарный, «танцев с бубном» не требует, результат фантастический.
Сохраняйте, пробуйте, отправляйте подруге.

Кекс со смородиной
Ингредиенты:
- 270 гр муки (я брала из ТСП)
- 80 гр масла (я брала кокосовое, можно сливочное
- 2 яйца
- 7 гр разрыхлителя
- 120 мл молока
- подсластитель (если будете использовать сахар ~150 гр)
- 200 гр смородины
- щепотка соли
Приготовление:
Включаем духовку на 180 гр.
Растопленное масло смешиваем с подсластителем. Яйца взбиваем с молоком, в несколько этапов вводим в масло. Муку и разрыхлитель просеиваем в другую ёмкость, добавляем соль, перемешиваем. В сухую массу вводим жидкую, быстро перемешиваем до однородности. Вводим ягоды и перемешиваем аккуратно лопаткой.
Выкладываем в форму для запекания, ставим в духовку и печём ~45 мин.
Даём кексу остыть, после нарезаем.

Размер моей формы = 21х7 см. Открыть/Комментировать

2022-08-14 18:02:59 Девочки, привет. Готовила сегодня на завтрак галету с персиками и виноградом. Вкууусно!!!
Делюсь рецептом
Ингредиенты:
⁃ 200 гр муки
⁃ 30 гр растительного масла (у меня кокосовое)
⁃ ~70 мл холодной воды
⁃ 1/2 ч.л разрыхлителя
⁃ щепотка соли
Для начинки: 3 крупных персика + виноград
Приготовление:
В муку засыпкам все ингредиенты и замешиваем тесто. Воду подливаем постепенно, сморим на консистенцию.
Тесто отправляем в холодильник на 30 мин.
Фрукты режем. Можно смешать с сахаром (я не добавляла).
Тесто раскатать в круг, в центр выложить фрукты, защипать края.
Я их ещё смазала желтком и немного посыпала кокосовым сахаром.
Выпекаем при 180 гр ~30 мин.
Охлаждаем и режем
Перед подачей немного Полина сиропом агавы.

Готовите галеты? С какими начинками?

Я больше всего люблю с вишней и сливой. А ещё с грушей и дорблю Открыть/Комментировать

2022-08-12 23:52:25 Оооох на ночь глядя поделюсь впечатлениями Сегодня была на одном из пляжей Стамбула и купалась в величественном Босфоре Такая мощь! Особенно, когда проплывет танкер Волна, как в океане
«Картинка» для меня скорее на разок, добираться туда сложно , но галочка в личном списке желаний поставлена

А картинка-то смотрите какая! Так и просится на заставку

P.S. Девочки, если интересно про Стамбул: явки, пароли, секреты, локации, рассказываю про них здесь: https://instagram.com/angambler Открыть/Комментировать

2022-08-11 12:41:11 Вкуснейшие помидоры за 2 часа
По вашим просьбам «вспоминаю» рецепт здесь

Ингредиенты:
- 1 кг помидор (мне нравится с черри или турецкими коктейльными)
- 2 зуб.чеснока
- 1 ч.л соли
- 1 ст.л сахара (или др. подсластителя)
- зелень
Приготовление:
Помидоры прорезать накрест. Добавить соль, сахар, чеснок через пресс, нарубленную зелень. Все сложить в емкость с крышкой, перемешать и отправить в холодильник на 2 ч.
А после можно есть

Девочки, уверена, что многие уже готовили помидоры по этому рецепту. Т.к ему много лет и каждый год повторяю в блоге снова и снова. Как вам? Делитесь мнением Открыть/Комментировать