Аня @Tomka_An

2022-08-10 18:20:59 Привет, девочки.
Кому там в Инстаграм обещала фото «на заставку»? Ловите

Какое больше понравилась?
1, 2 или 3?

В файле (в комментах) лучшее качество

#стамбул #на_заставку Открыть/Комментировать

2022-08-07 18:21:28 Девочки, привет. С сентября стоимость подписки в мой клуб КПП будет выше. Потому кому актуально, приходите сейчас.

Что такое КПП
Клуб Правильного Питания -это новый формат получения информации, взаимодействия и достижения результатов.
Это не марафон, не гонка, а подробные и развёрнутые консультации, которые расставят все точки и заполнят пробелы в понятии здоровое и сбалансированное питание.

Кому подходит КПП?
- Кто настроен на углублённую работу, а не получения поверхностных знаний о ПП
- Кто хочет досконально разбираться в теме здорового питания
- Кому не хватает знаний для введения в свою жизнь здорового питания
- Кто хочет изменить свой вес
- Кто хочет улучшить своё здоровье
- Кому нужна поддержка от эксперта

Темы клуба на сайте

На какой срок предоставляется информация?
Срок выбираете сами: 6 или 12 месяцев

Для записи пишите мне личное сообщение "хочу в клуб" -> @AnGambler

Стоимость подписки на 6 мес - $30
Стоимость подписки на 12 мес - $50
*оплата по текущему курсу, в удобной для вас валюте. Открыть/Комментировать

2022-07-30 16:13:33 Вкусный и лёгкий десерт без выпечки Опробован и одобрен многими Он - сама нежность Пробуйте обязательно

Ингредиенты для молочной части (1):
- 400 гр творога
- 200 гр сметаны
- 200 мл молока
- 14 гр желатина
- 80 гр сахарной пудры
- 1 банан
Ингредиенты для ягодной части (2):
- 350 гр малины
- 8 гр желатина
- 70 мл воды
- 50 гр сахарной пудры
Приготовление (1):
Желатин заливаем молоком. Оставляем набухнуть, после растворяем на огне.
Творог, сметану, пудру смешиваем, перебриваем блендером. Вводим охлаждённый желатин. Выливаем в форму с пленкой. Сверху - банан, нарезанный кружочками. Отправляем в холодильник до застывания.
Приготовление (2):
Желатин заливаем водой. Оставляем набухнуть, после растворяем на огне.
Малину перебиваем блендером, перетираем через сито (не обязательно). Вводим пудру, охлаждённый желатин. Выливаем в форму на молочную часть. Отправляем в холодильник до застывания.
После нарезаем и наслаждаемся.

Размер формы 21х16 см. Открыть/Комментировать

2022-07-27 15:36:03 Девочки, простите Совсем не успеваю сюда добавлять интересный контент. Сейчас максимально загружена ведением своего клуба ПП, практически все время ему уделяю - пишу, расписываю, «разжовываю» доступным языком информацию, рисую инфографики. Даже готовить стала значительно меньше и удивить вас не чем

Разве что…
Вот вчера ела Десерт из…. КУРИНОГО ФИЛЕ Представляете, такое бывает Казалось бы - вот счастье для худеющих Ага… щаааз! Там куча масла и сахара Но я не готовила, заказывала в кафе )

Пробовал кто-то Тавук гёксу?

А кто попробовал бы? Открыть/Комментировать

2022-07-08 16:25:15 Сезонная актуалочка
Хрустящие малосольные огурчики.
Очень вкусно, очень просто!

Ингредиенты:
- 1 кг огурцов
- 1.5 ст.л соли
- 1 ч.л сахара или другой подсластитель по вкусу
- 1.5 ч.л уксуса или лимонного сока смешать 1:1 с водой
- 2-3 зубчика чеснока
- зелень
Приготовление:
Огурцы нарезать произвольно. Если маленькие, то можно наколоть вилкой.
Сложить в контейнер или пакет. Добавить соль, подсластитель, лимон.сок или уксус, нарубленную зелень и чеснок.
Встряхнуть-перемешать.
Поставить в холодильник ~на 3 часа.
Мельче кусочки - быстрее просаливаются

Отправляйте сердечко, кому нравится этот рецепт Открыть/Комментировать

2022-07-04 18:25:46 Помните, как раньше фоткали еду, высунув тарелку из окна?
У меня сейчас такая тёмная кухня, что иначе не получается

На обедо-ужин - картошечка по-деревенски + курица и салат.
Что вы сегодня готовили?
Покажите - Расскажите )) Открыть/Комментировать

2022-07-03 12:46:23 Вчера мне девочки скинули рекомендации как стать «шоколадкой» за пару дней
Для меня это не актуально. В меру загорелое тело мне нравится, но свою кожу берегу )) Но вдруг кому пригодится эта инфа, а может даже кто-то пробовал этот метод загара?


Загар по Голтису
«Эту схему я вывел в 15 лет. Пошел в горы, а на следующий день, когда вернулся, меня никто не узнал. Загар был черный-черный». Рассказывает автор методики.

Суть метода в том, чтобы поочередно подставлять солнцу спину, живот и бока. Потом – уходим в тень, даем себе немного остыть, затем – возвращаемся под солнышко и продолжаем «жариться».

Важно ЧЕТКО соблюдать график, так что в начале загара вам придется постоянно следить за временем.

Загорать «по Голтису» можно тремя разными способами:
за день
за выходные
за неделю.
Первый вариант – достаточно экстремальный. Он рекомендуется только людям с крепким здоровьем и без проблем с кожей. Вы начинаете с утра, не позже 8–9 часов и загораете весь день, даже в самое «пекло». До вечера нужно пройти весь график (см. картинку). Если не сгорите – за один день получите цвет кожи, которого другие добиваются месяц.

Второй вариант – менее опасный. В часы активного солнца уходим в тень – тогда всю таблицу получится пройти за 2 дня. В первый вы дойдете до шага номер шесть. А второй день начнете с четвертого шага – на пять минут покажете солнцу грудь, затем спину, по очереди бока на две с половиной минуты. Потом на пять минут спрячетесь в тень и продолжите шагать по таблице до 12 шага.
Но лучше всего на прохождение схемы потратить неделю - третий вариант. Тогда сгореть сложно, а загореть просто. Просто каждый следующий день начинайте по формуле: начальный цикл прошлого дня плюс два. То есть если начали вы с первого шага, то на следующий день нужно начать с третьего.

Любите загорать? Открыть/Комментировать

2022-07-03 12:46:18 Загар по Голтису Открыть/Комментировать

2022-07-02 19:43:43 Сегодня открыла купальный сезон
Пляж от нас в 3 км, грех не сходить хотя бы один раз Есть платная и бесплатная зона. Мы на платной, вход 30 лир (~55 грн), шезлонг и зонт входит в стоимость.
Пляж называется Caddebostan, на азиатской части Стамбула, Мраморное море. Не супер-пупер, водичка такая себе по чистоте и прохладная :)) Но мне нормально Последние месяцы не позволяю себе жаловаться на подобные мелочи Открыть/Комментировать

2022-07-02 12:51:10 Недавно готовила рубленные котлетки. Делюсь рецептом и здесь тоже
Получаются очень сочные и вкусные. Кто ещё не успел попробовать - рекомендую

Ингредиенты:
- 250 гр филе грудки или филе бедра
- 200 гр кабачков
- 50 гр сыра
- 1 яйцо
- специи. У меня суш.паприка и чесночный порошок
Приготовление:
Кабачок трём на мелкой терке, немного солим. Оставляем на 15-20 мин и отжимаем жидкость.
Сыр тоже трём. Филе режем на мелкие кусочки.
Смешиваем все ингредиенты.
Жарим с двух сторон на сковороде под крышкой. Нежные, вкусные, сочные куриные котлеты готовы.
Очень вкусно подавать их со сметанным соусом.

Приятного Открыть/Комментировать