Аня @Tomka_An

2022-06-29 09:43:05 Очень много тем разобрали в июне в КПП, но в июле будет ещё информативней
Планируется много практических заданий, которые способствуют лучшему пониманию тем. И в конце месяца без труда сможете составлять программы питания себе и всем, кому потребуется ))

Список тем всегда доступен на сайте. Я не предлагаю «кота в мешке», предпочитаю чтоб вы видели что вас ждёт в клубе и нужно ли это вам Для новых участников клуба будет доступна абсолютно вся информация (за все месяцы!).

А вот бонусы у меня внеплановые В этом месяце решила подарить участникам книгу "Еда без вреда" - мое авторское руководство по правильному питанию. Также в ней есть много рецептов приготовления блюд и программа питания, которая станет существенным подспорьем в составлении рационов

Регистрация в КПП открыта.
Подписка на клуб с работой в общем чате:
На 6 месяцев - $30*
На 12 месяцев - $50*
*Оплата в удобной для вас валюте

Для записи в клуб пишите мне личное сообщение "хочу в клуб" -> @AnGambler Открыть/Комментировать

2022-06-25 12:42:00 Когда увлеклась и одно блюдо превратилось во второе…

Ещё одна моя баклажановая рекомендация

Сразу к делу ))) Баклажаны моем, разрезаем вдоль и прорезаем «сеточкой», смазываем немного маслом, солим, добавляем специи (у меня гранулированный чеснок и паприка).
К ним в форму добавляем помидоры.
Закрываем фольгой или крышкой и отправляем в духовку.
Печём при 180 гр до мягкости (у меня ~ 40 мин).
Помидоры достаём, разминаем и убираем шкурку.
Из баклажанов убираем мякоть и смешиваем с помидорами.
Заполняем этой массой баклажаны, посыпаем тёртым сыром и возвращаем в духовку до его расплавления.
После можно посыпать сыром и подавать.
А можно опять перемешать и намазать на подсушенный хлеб.
Очень вкусно и оооочень сочно

Как вам идея? Какой вариант больше понравился? Открыть/Комментировать

2022-06-23 16:24:00 Определила поле работы в КПП на июль и сама офигела от информативности в этот месяц, кроме базовых вопросов будет то, чего многие ждали, хотят сами досконально разобраться и наконец-то научиться делать - составлять программы питания
Разберем абсолютно все до мелочей, чтоб не ходить больше из марафона в марафон и не заказывать программы питания
А еще решила подарить участникам книгу "Еда без вреда" - мое авторское руководство по правильному питанию. Также в ней есть много рецептов приготовления блюд и программа питания, которая станет существенным подспорьем в составлении рационов

Но не буду скрывать, июнь был тоже очень насыщенный
Список тем всегда доступен на сайте. Для новых участников клуба будет доступна абсолютно вся информация

Регистрация в клуб открыта.
Возраст, пол и страна значения не имеют.
Для записи в клуб пишите мне личное сообщение "хочу в клуб" -> @AnGambler Открыть/Комментировать

2022-06-21 22:12:54 #подслушано… Сегодня, 21 июня - День летнего солнцестояния, самый длинный световой день в году.

Пишут, что этот день обладает совершенно особой магией и энергетикой. И если у вас есть какое-то заветное желание, то этот день — лучшее время, чтобы его загадать. Оно обязательно исполнится
При этом в случае острой необходимости можно ускорить процесс: считается, что желание сбудется быстрее (а именно в течение года), если его не просто загадать, а еще и перелезть через 12 заборов.
Кто решится?

Шутки шутками, но важно не прекращать мечтать, желать и делать людям добро Открыть/Комментировать

2022-06-21 19:39:58 Услада моих глаз - Босфор
Смотреть не насмотреться…
Вы знали, что первый мост через Босфорский пролив называется Мост Мучеников 15 Июля? Мне нравится называть его просто Босфорский мост. Так кажется позитивней

В общем, напиталась я позитивом и уехала домой учиться. Осваиваю навыки интернет-маркетолога. Сегодня первая лекция Открыть/Комментировать

2022-06-20 19:43:51 Открыть/Комментировать

2022-06-20 18:15:50 Бюджетней блюда не придумать Один из самых востребованных рецептов в моем акк Инстаграм

Ингредиенты:
- 1 вилок капусты (можно цветную или пекинскую)
- 2 ст.л растительного масла
- соль
- специи (брала смесь: чеснок+базилик+томаты)
Приготовление:
В масло добавляем специи, перемешиваем.
Капусту режем «шайбами», выкладываем в форму для запекания, солим, с помощью кисточки смазываем масляной смесью.
Накрываем фольгой, ставим в разогретую духовку (180 гр) на 30-40 минут. Следим, чтобы капуста была уже готова настолько, насколько вы любите: была мягкой или похрустывала. Убираем фольгу и запекаем до желаемой степени румяности.
Подавать можно с любым гарниром или с мясом/рыбой. Очень вкусно!

Девочки, кто готовил, напишите в комментах как вам Открыть/Комментировать

2022-06-20 13:24:16 Баклава или пахлава? Вы как называете?

Кстати, и совсем это не #растижопа у меня за 3 мес в Турции минус 3 кг )) Мера, девочки, мера… Открыть/Комментировать

2022-06-16 14:27:30 Смотрите какая любопытная табличка в стамбульском Макдональдсе. Указаны блюда и наличие в них аллергенов (глютен, лактоза, яйца, бобы и т.д).
Мне б лучше с КБЖУ такую табличку но эта тоже ничего ))) Открыть/Комментировать

2022-06-16 14:27:25 Открыть/Комментировать