theolefirenko

Адрес канала:

Категории: Блоги

Язык: Русский

Количество подписчиков: 48.74K

Описание канала:

Романтика спортивного образа жизни
Курсы тренировок и индивидуальные программы тут
@theolefirenko_bot
Реклама the.volefirenko@gmail.com

▲ Vote (1)

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал theolefirenkoo и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

4 звезд

3 звезд

2 звезд

1 звезд

Последние сообщения 8

2023-12-23 22:01:57

Что отделяет меня больше всего от выезда в новую страну?

Правильно - сбор вещей
Собрал 3 пакета вещей на отдачу в «Добрые руки». И чемодан с 3 коробками вещей отправляются на хранение родителям

Остальное беру с собой
Уже готовы получать от меня больше солнечного контента ?

14.2K views19:01

Открыть/Комментировать

2023-12-22 21:31:17 Остаётся 3 часа, чтобы попасть на Лучшую форму

Ровно в полночь продажи закроются и в ближайшие несколько месяцев попасть на программу будет нельзя.

Лучшая форма включает:

• Тренировочную программу на 3 месяца
• Рационы питания на каждый день
• Восстановление организма (улучшение качества сна, мфр, самомассажи)
• Работу с осанкой и здоровьем вашего позвоночника
• Образ жизни и привычки
• Уроки от сертифицированных специалистов — эндокринолога, психолога, косметолога.
• Заряженное окружение
• Море мотивации от меня.

Это все доступно по цене от 2.908₽ / мес

Таких цен больше не будет. Следующие потоки будут 100% дороже, так что не откладывайте.

Тем более, на этом потоке тем, кто покажет лучшие результаты, я подарю:

— iPhone 15 pro
— AirPods
— перкуссионный массажер

Приобрести свою Лучшую форму можно по ссылке: https://recomposition.site/forma

15.3K views18:31

Открыть/Комментировать

2023-12-22 16:23:28 Честный подкаст

15.3K views13:23

Открыть/Комментировать

2023-12-20 17:23:20

Наснимался за прошедшие дни

На видео отрезок из упражнений для глазного анализатора из программы «Лучшая Форма»

Фундаментальные вещи для нашей осанки

13.5K views14:23

Открыть/Комментировать

2023-12-20 13:51:06

А что если уже этой весной вы не узнаете свое отражение в зеркале?

Конечно, если придете на «Лучшую форму».

Это моя комплексная программа, на которой за 3 месяца вы обретете лучшую форму в вашей жизни.

Ps: последнюю неделю продажи проходили в закрытом формате, мы получили 250+ заказов, и теперь настало время презентовать ее вам

Набор будет закрыт через 2 дня: https://recomposition.site/forma

По итогу за 3 месяца вы:

— обретете тело своей мечты (сожжете жир и нарастите мышцы)
— наладите питание и отношение с ним;
— станете энергичнее;
— исправите осанку, избавитесь от боли и зажимов в теле;
— улучшите качество сна;
— снизите уровень тревожности;
— полюбите тренировки.

Что будет включено:

— тренировочный план на 3 месяца: тренировки 3 раза в неделю по 40-60 минут;
— рационы питания на каждый день + пищевые добавки;
— восстановление организма (МФР, самомассажи, улучшение качества сна, комплексы на подвижность и здоровье суставов)
— работа над осанкой (скорректируем её, а тем, у кого есть протрузии и грыжи — укрепим спину)
— привычки для поддержания энергии и здоровья
— поддержка и мотивация от меня и моей команды из фитнес-тренеров и нутрициологов
— и многое другое, читайте на сайте полную программу

Программа нацелена одновременное на сжигание жира и укрепление мышц.

Помимо этого она будет адаптироваться под вас:

1. Разные программы для девушек и парней

2. Вам будут доступны ВСЕ 3 уровня сложности: новички, любители и про

3. При желании можно сделать упор либо на сжигание жира, либо на набор мышечной массы

Прямо сейчас вы можете приобрести программу от 2.908 руб./ мес, переходите на сайт и выбирайте свой тариф: https://recomposition.site/forma

13.9K views10:51

Открыть/Комментировать

2023-12-20 01:19:41

Какая фотография ?

Мне нравится посередине на столе, я такой фотогеничный

15.0K views22:19

Открыть/Комментировать

2023-12-19 17:22:22 Если видите это – пора покупать подарки по низким и зелёным ценам на Яндекс Маркете

Подготовка к праздникам - это 10 000 рабочих проектов, 5 созвонов в день, 1 000 000 попыток распланировать новогодние и бесконечный забег по магазинам.

Хорошо, что с подарками хотя бы всё решается парой кликов! 90% я взял на Яндекс Маркете, вот жду последние доставки и радуюсь, что этот вопрос уже закрыт.

Кстати, если у вас разбегаются глаза от выбора на маркетплейсе, ловите мои идеи:

Родителям. Сервизы, наборы елочных игрушек, гирлянды и постельное белье.
Девушкам. Подарочные бьюти-боксы, косметические принадлежности и парфюмерия.
Парням. Яндекс Станции, наушники, игровые приставки.
Коллегам. Диффузоры, ароматические свечи, блокноты-планеры и вообще любая канцелярия.

Переходите по ссылке на Яндекс Маркет и выбирайте подарки близким

Реклама. ООО «ЯНДЕКС». ИНН 7736207543. erid: 2VtzqxRbDb9

16.5K views14:22

Открыть/Комментировать

2023-12-18 20:50:16

Спорт это жизЕнь

13.6K views17:50

Открыть/Комментировать

2023-12-18 18:59:56

Прошедшие выходные получились особенными:

1. Отдали кошечку сестре
2. Сыграли в Лилу (кто знает - ставьте )
3. Провели предновогодний ужин с семьей
4. Сходили на стендап

Чувствую себя очень заряженным на рабочую неделю, а она получится интенсивной

Всем сил до предстоящего праздника

14.1K views15:59

Открыть/Комментировать

2023-12-16 13:33:49

Топ-3 способа справиться с «эмоциональным похмельем»

Я позавчера около трех часов вел мастер-класс на 1600+ человек в прямом эфире

Отдал в это колоссальное количество сил и энергии. Но, несмотря на это, уже на следующий день я был вновь фрешик, в строю

Даю 3 лайфхака, которые помогли мне быстро восстановиться и прийти в себя

Кстати, если вдруг вы не попали на мастер-класс, то завтра в 12:00 по мск будет ПОВТОР, приходите:
https://salebot.site/md/eac4235f87bda9d13de7be3300f5026e

Топ-3 практики, как успокоить ум и нервную систему:

1. Монотонные действия, во время которых вы фокусируетесь на чем-то одном.

Например, тренировка, комплекс на мобильность, стретчинг или дыхательная практика. В этот период начинаешь отлично «чистить» себя от всего окружающего шума и хаоса, который происходит в голове, через фокусировку на технике, своем теле, дыхании

2. Практика фокусировки. Смотреть в одну точку в течение 2-х минут. На самом деле это очень сложно, но позволяет быстро прийти в себя, это своего рода медитация

3. Принять теплую ванную, также позволит расслабиться и хорошо успокоить нервную систему.

Скоро праздники, много ярких событий, так что берите на заметку

Если у вас есть свои способы — пишите в комментариях, буду рад почитать

17.2K views10:33

Открыть/Комментировать