Адрес канала:
Категории:
Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков:
48.74K
Описание канала:
Романтика спортивного образа жизни
Курсы тренировок и индивидуальные программы тут
@theolefirenko_bot
Реклама the.volefirenko@gmail.com
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал theolefirenkoo и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
1
2 звезд
1
1 звезд
0
Последние сообщения 10
2023-12-04 17:37:29
«А что за разминка такая дивная, где такую взять?»
Недавно я выкладывал пост о своих факапах, где рассказал, что заменил классическую разминку комплексом на подвижность суставов, и это сразу вызвало много вопросов от вас.
Напомню, что это набор упражнений, который за 5-7 минут:
— снижает скованность/зажатость в теле;
— заряжает энергией (особенный эффект с утра);
— улучшает осанку;
— избавляет от болей в спине, пояснице и шее;
— и многое другое
Так вот, я этот комплекс снял и сейчас расскажу, как его можно будет получить бесплатно каждому из вас.
Что нужно делать, чтобы его получить:
1. Следить завтра за новостями в этом канале
2. Я опубликую ссылку на список ожидания моей обучающей программы
3. Всем, кто зарегистрируется в списке ожидания, подарю этот комплекс
Список ожидания будет в закрытом телеграм канале, в котором вы первыми сможете узнавать новости о выходе программы и принимать участие в её создании.
Это будет полноценная обучающая программа, охватывающая каждый элемент моей системы:
— разные подходы к тренировкам для более быстрого и заметного результата;
— вкусное питание без ограничений;
— привычки на каждый день;
— правильное восстанавление и отдых;
— улучшение внутренного состояния;
Если внедрять весь подход целиком, то видимые результаты появляются с первых недель, не возникает желания забросить, энергия и жизненные силы с каждым днем увеличиваются и при этом есть время и желание заниматься другими сферами жизни.
Весь этот подход я и буду передавать вам на программе
12.8K views14:37
2023-12-03 13:23:00
Ребята, всем привет!
Минуточка ухода за собой
Подготовил для вас мою рутину по уходу за кожей и волосами. Пошагово.
1. Сначала мою голову с шампунем
2. Сушу волосы и добавляю сыворотку от выпадения волос
3. Укладываю с помощью лака для волос
4. Умываюсь и наношу сыворотку для кожи
5. И наношу крем для лица
Заказал всю косметику в Магнит Косметик
Вау ля
Реклама. skin.ru
erid: LjN8K3dqg
14.5K views10:23
2023-12-02 21:57:27
Да, на каждое упражнение в программе будет
альтернативное для тех, у кого есть травмы позвоночника. Также будет дополнительный отдельный комплекс на укрепление спины для людей с
грыжами и протрузиямиВ общем, по красоте сделаем)
14.6K views18:57
2023-12-02 21:56:28
Здравствуйте, спасибо за аудио, прослушала до конца. Хотелось бы узнать, или больше пожелание чтобы на курсе было про позвоночник и осевые нагрузки тк есть протрузии. Ждемс
14.4K views18:56
2023-12-02 21:46:28
Короче говоря, я передам всю ту
систему, которая помогла мне прийти к текущей форме и удерживать ее на протяжении 7 лет без срывов и стресса.
Она поможет вам получить
результат без ущерба для здоровья и без откатов в обратное состояние в будущем.
14.5K views18:46
2023-12-02 21:42:00
А что будет включать в себя курс? Тренировки, питание, добавки?
14.1K views18:42
2023-12-02 20:58:45
В основном я делаю
голосовые медитации с гидом. В том числе потому, что в последнее время пробую новые медитативные практики, а они проще даются с голосовым сопровождением
14.1K views17:58
2023-12-02 20:58:20
Привет!
Практикуете именно майндфулнесс медитации или с голосовым сопровождением?
14.2K views17:58
2023-12-02 20:54:42
Подскажи пожалуйста, если мне 21 и я узкий в плечах
То уже поздно и я никогда не смогу именно расшириться, смогу только мышцами как-то закачаться, но к такому объему как у тебя особе не приближусь
Верно?
14.6K views17:54
2023-12-02 20:52:25
Как понять сколько времени отдыхать посое подхода?
14.7K views17:52