theolefirenko

Спорт это жизЕнь

Прошедшие выходные получились особенными:

1. Отдали кошечку сестре
2. Сыграли в Лилу (кто знает - ставьте )
3. Провели предновогодний ужин с семьей
4. Сходили на стендап

Чувствую себя очень заряженным на рабочую неделю, а она получится интенсивной

Всем сил до предстоящего праздника

Топ-3 способа справиться с «эмоциональным похмельем»

Я позавчера около трех часов вел мастер-класс на 1600+ человек в прямом эфире

Отдал в это колоссальное количество сил и энергии. Но, несмотря на это, уже на следующий день я был вновь фрешик, в строю

Даю 3 лайфхака, которые помогли мне быстро восстановиться и прийти в себя

Кстати, если вдруг вы не попали на мастер-класс, то завтра в 12:00 по мск будет ПОВТОР, приходите:
https://salebot.site/md/eac4235f87bda9d13de7be3300f5026e

Топ-3 практики, как успокоить ум и нервную систему:

1. Монотонные действия, во время которых вы фокусируетесь на чем-то одном.

Например, тренировка, комплекс на мобильность, стретчинг или дыхательная практика. В этот период начинаешь отлично «чистить» себя от всего окружающего шума и хаоса, который происходит в голове, через фокусировку на технике, своем теле, дыхании

2. Практика фокусировки. Смотреть в одну точку в течение 2-х минут. На самом деле это очень сложно, но позволяет быстро прийти в себя, это своего рода медитация

3. Принять теплую ванную, также позволит расслабиться и хорошо успокоить нервную систему.

Скоро праздники, много ярких событий, так что берите на заметку

Если у вас есть свои способы — пишите в комментариях, буду рад почитать

Там на Ютубе вышел новый ролик

Напоминаю про 3 фундаментальных шага для изменения жизни и формирования спортивного тела!

Вот это трансформации!

Как думаете, что отличает этих ребят от тех, кому не удается прийти к результату даже после нескольких лет тренировок?

Все просто — они следуют четкому плану.

Они действуют не интуитивно и хаотично, а придерживаются стратегии, которая учитывает все элементы быстрого и заметного результата.

И я знаю, что многие из вас хотели бы такой план для себя получить.

Что ж, я дам этот план на моем бесплатном мастер-классе в этот четверг

Расскажу про 8 неочевидных, но обязательных действий для достижения идеальной формы.

А также презентую мою комплексную программу «Лучшая Форма». Участники мастер-класса смогут приобрести ее первыми со скидкой до 20%.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ МОЖНО ТУТ

Для кого этот мастер-класс?

Для парней и девушек, которые хотят в новом году прийти к желанной форме и обрести здоровый, вдохновляющий образ жизни.

Когда? 14 декабря в 19:00 по мск

Какие темы затронем?

— рост мышц и сжигание жира (то, о чем вы не знали)
— правильное питание для «простых смертных»
— рабочие техники как повысить энергичность
— как хакнуть осанку
— как не травмировать себя в зале
— как получить результат в 2 раза быстрее за счет здорового гормонального фона
— топ моих привычек для красивого тела
— как всегда держать мотивацию

Регистрируйтесь: https://recomposition.site/online

Готов питаться онли салатами 24/7