![]()
Топ-3 способа справиться с «эмоциональным похмельем»
Я позавчера около трех часов вел мастер-класс на 1600+ человек в прямом эфире
Отдал в это колоссальное количество сил и энергии. Но, несмотря на это, уже на следующий день я был вновь фрешик, в строю
Даю 3 лайфхака, которые помогли мне быстро восстановиться и прийти в себя
Кстати, если вдруг вы не попали на мастер-класс, то завтра в 12:00 по мск будет ПОВТОР, приходите:
https://salebot.site/md/eac4235f87bda9d13de7be3300f5026e
Топ-3 практики, как успокоить ум и нервную систему:
1. Монотонные действия, во время которых вы фокусируетесь на чем-то одном.
Например, тренировка, комплекс на мобильность, стретчинг или дыхательная практика. В этот период начинаешь отлично «чистить» себя от всего окружающего шума и хаоса, который происходит в голове, через фокусировку на технике, своем теле, дыхании
2. Практика фокусировки. Смотреть в одну точку в течение 2-х минут. На самом деле это очень сложно, но позволяет быстро прийти в себя, это своего рода медитация
3. Принять теплую ванную, также позволит расслабиться и хорошо успокоить нервную систему.
Скоро праздники, много ярких событий, так что берите на заметку
Если у вас есть свои способы — пишите в комментариях, буду рад почитать
