The Challenger

2022-02-01 13:01:01 Тяга штанги в наклоне, или тяга к поясу, — базовое упражнение на мышцы спины, которое также задействует всё тело. Его можно делать как в тренажёрном зале, так и дома, если у вас есть штанга и набор блинов. https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/tyaga-shtangi-v-naklone-4-veskie-prichiny-delat-uprazhnenie/ Открыть/Комментировать

2022-02-01 12:01:41 Осенью и зимой отрывать голову от подушки совсем сложно. Как перестать пропускать звук будильника и проводить утро в бодром состоянии, а не в обнимку с кружкой кофе? Воспользуйтесь нашими советами, чтобы легче вставать и просыпаться в хорошем настроении. https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/kak-legche-prosypatsya-zimoj-4-soveta/ Открыть/Комментировать

2022-01-31 15:00:31 Смузи — отличный напиток не только для жаркого летнего дня. Если выбрать правильные ингредиенты, зимой смузи поможет согреться и с лёгкостью заменит десерт или перекус. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/zimnie-smuzi-7-poleznyh-retseptov/ Открыть/Комментировать

2022-01-27 14:00:56 «Измените стиль жизни — и вы положите начало цепочке биологических изменений», — уверен нейрофизиолог Петер Шпорк. Это высказывание из книги «Читая между строк ДНК» описывает суть эпигенетики — науки о том, как наше поведение влияет на работу наших генов. https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/chto-takoe-epigenetika-i-zachem-o-nej-nuzhno-znat-kazhdomu/ Открыть/Комментировать

2022-01-27 13:01:14 Сытные и согревающие салаты — идеальный выбор, чтобы пообедать без чувства тяжести и сонливости в середине рабочего дня. В нашей подборке есть рецепты на любой вкус: с лососем, гречкой, авокадо, картофелем, брюссельской капустой и тыквой. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/tyoplye-salaty-dlya-holodnoj-oseni/ Открыть/Комментировать

2022-01-27 12:01:53 Родители верили в то, что занятия для малышей по ментальной арифметике, шахматам и китайскому автоматически приведут детей к успеху. Но большинство психологов с таким подходом не согласны: «дрессируя» ребёнка, мы не научим его реализовать себя. https://the-challenger.ru/deti/razvitie/bez-arifmetiki-i-shahmat-kakie-navyki-sdelayut-rebyonka-uspeshnym-i-schastlivym/ Открыть/Комментировать

2022-01-26 15:02:21 Подождите, не спешите принимать душ. Сначала прочитайте наш материал, чтобы не допустить этих ошибок. https://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/8-oshibok-kotorye-vy-dopuskaete-kogda-umyvaete-litso/ Открыть/Комментировать

2022-01-26 14:01:22 Начало года — лучшее время, чтобы говорить о будущем, строить планы и пытаться предсказать, какие тенденции будут актуальны в ближайшее время. О самых заметных трендах в сфере питания читайте в нашем материале. https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/dostupnyj-zozh-ekologichnoe-potreblenie-i-drugie-trendy-kotorye-zhdut-nas-v-2022-godu/ Открыть/Комментировать

2022-01-26 13:01:12 Мечтаете заняться йогой, но не знаете, с чего начать? Сегодня мы расскажем вам о десяти главных направлениях и научим отличать хатху-йогу от аштанга, а Айенгара от кундалини. Среди них вы точно найдёте что-то для себя. https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/gid-po-joge-10-samyh-izvestnyh-napravlenij/ Открыть/Комментировать

2022-01-26 12:00:46 Как узнать признаки инсульта? В этом вопросе нам помогла разобраться старший доктор клиники реабилитации «Три сестры», невролог Дарья Тишина. https://the-challenger.ru/zdorove/simptomy-i-lechenie/priznaki-insulta-kak-raspoznat-pervye-simptomy-zabolevaniya-i-vovremya-obratitsya-k-vrachu/ Открыть/Комментировать