Татьяна Метельская | Фитнес-тренер в Telegram

2021-11-05 19:20:46 Последний СТАРТ проекта в этом году - 8 ноября
⠀
Следующий будет уже только в 2022 году
⠀
Мы теперь работаем уже в новом формате в виде удобного личного кабинета (собственная разработка) с умными алгоритмами, которые адаптируют план питания и огромную базу готовых рецептов исключительно под необходимый вам калораж. Это стало возможно исключительно благодаря упорному труду и современным технологиям
⠀
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
⠀
3 месяца
⠀
КАК ПРОХОДИТ
⠀
Доступ в современный ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ (работает в любом браузере на любом телефоне)
Коммуникация происходит в удобном для вас мессенджере - Viber или Telegram
⠀
ПИТАНИЕ
⠀
Планы питания, как на ПОХУДЕНИЕ, так и на ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА
364 готовых рецепта для каждого плана питания
Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж
В зависимости от ваших результатов калораж и планы питания корректируются
⠀
ТРЕНИРОВКИ
⠀
65 профессиональных тренировок в записи
Доступ к тренировкам в записи сохраняется после участия в проекте
78+ тренировок в закрытых прямых эфирах Instagram (5+ каждую неделю)
Доступ в закрытый аккаунт Instagram на время прохождения проекта
Форматы на любой вкус и уровень подготовки - силовые, круговые, табата, пилатес, стретчинг, зумба
Можно смотреть в удобное время в записи тренировки из прямых эфиров и даже сохранять их себе в течение 3 месяцев
⠀
КУРАТОРЫ и ОБЩЕНИЕ
⠀
Личный чат со своим куратором для личных вопросов
Общий чат с модератором курса для быстрых ответов
Общий чат с другими участниками курса
⠀
ПРИЗЫ
⠀
Участники с самыми лучшими результатами получают призы, в данном наборе это будут:
Apple Watch 6
6х фитнес-браслетов
7х умных весов
⠀
Победителей выбирают сами участники.
⠀
В течение 5 дней, после старта курса, каждый участник сможет вернуть деньги, если его не удовлетворило качество моего курса, без каких либо оговорок и скрытых условий
⠀
Если вы решились участвовать, то пишите мне в ИНСТАГРАМ https://instagram.com/tanya_yourfit в личные сообщения "Я ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ В ПРОЕКТЕ" и становитесь лучшей версией себя Открыть/Комментировать

2021-11-05 19:20:42 Открыть/Комментировать

2021-11-03 20:00:13 Дыхательная Тренировка | Восстановление после Коронавируса COVID-19

Во время этой тренировки обязательно следите за своим самочувствием. Если у вас в какие-то моменты возникают неприятные ощущения - остановитесь, не спешите. Выполняйте дыхательные упражнения из этого видео каждый день. Такая дыхательная гимнастика поможет вам восстановиться после любых респираторных заболеваний.





Если вам понравилась эта дыхательная гимнастика, то поставьте, пожалуйста, лайк этому видео, напишите в комментариях какие у вас ощущения после ее выполнения и какие форматы тренировок вам хотелось бы увидеть на моем канале! И обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео, я буду вам очень благодарна!

https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

Всем хорошего вечера Открыть/Комментировать

2021-10-28 14:47:50 На моем сайте появилась новая статья в разделе "Похудение"

Давно мы не радовали вас новыми статьями, поэтому встречайте!
Автор: наш врач-диетолог Мирослава Бузова

"Как удержать вес после похудения?"

Те, кто в своей жизни, пытался снизить вес прекрасно знают, что не так сложно вес сбросить, как потом его удержать Разбираемся в причинах набора веса после диет, а также выясняем, что же нужно делать, чтобы вес не пошел вверх после похудения

https://4yourfit.by/articles/pokhudenie/kak-uderzhat-ves-posle-pokhudeniya/

Читайте на здоровье Открыть/Комментировать

2021-10-27 20:00:11 Универсальная Утренняя ЗАРЯДКА за 10 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской

Эта универсальная утренняя зарядка за 10 минут идеально подойдет всем! Уверена, что вам понравится данный комплекс упражнений. Эта зарядка интенсивнее, чем я даю в своих видео, поэтому, выполняя ее регулярно, вы сможете зарядиться на хороший день и привести свое тело в тонус!





Если вам понравилась эта зарядка, то поставьте, пожалуйста, лайк этому видео, напишите в комментариях какие у вас ощущения после ее выполнения и какие форматы тренировок вам хотелось бы увидеть на моем канале! И обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео, я буду вам очень благодарна!

https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

Всем хорошего вечера Открыть/Комментировать

2021-10-20 18:30:06 Интенсивная Утренняя ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ за 5 минут | Идеально подойдет если совсем НЕТ времени

Эта утренняя зарядка на 5 минут подойдет абсолютно всем, кто хочет зарядиться на целый день хорошим настроением. Делайте эту зарядку каждый день и уже через неделю вы увидите положительные результаты в вашей жизни. Вы будете здоровы, бодры и в хорошем настроении.





Если вам понравилась эта зарядка, то поставьте, пожалуйста, лайк этому видео, напишите в комментариях какие у вас ощущения после ее выполнения и какие форматы тренировок вам хотелось бы увидеть на моем канале! И обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео, я буду вам очень благодарна!

https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

Всем хорошего вечера Открыть/Комментировать

2021-10-13 18:00:09 10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения

Сегодня мы пройдем честные 10000 шагов не выходя из дома. Вторая подобная тренировка на моем канале, но она будет отличаться - нагрузка постепенно будет увеличиваться, а потом снижаться. Эта кардиотренировка отличный вариант ходьбы для похудения, особенно для людей с лишним весом. Основоположницей такого формата тренировок была американка Лесли Сансон. Сегодня мы сделаем подобную тренировку - "Ходьба с Лесли на русском языке", тренировка не сложная, но вам придется попотеть. Ориентировочно за такую тренировку можно сжечь 500 калорий, все будет зависеть от вашего веса, особенностей организма, и, конечно же, интенсивности выполнения данной тренировки. А теперь поехали!





Если вам понравилась тренировка, то обязательно подпишитесь на канал, поставьте лайк этому видео и напишите комментарий, в ближайшее время на канале появится несколько подобных тренировок

Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления:

https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

Всем хорошего вечера Открыть/Комментировать

2021-10-05 20:00:06 Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА

Сегодня у нас с вами тренировка на все тело без прыжков за 15 минут в домашних условиях. Такой комплекс отлично подойдет людям, которым по состоянию здоровья не желательно делать прыжковые упражнения. Делайте такую тренировку регулярно и вы сможете подтянуть все мышцы вашего тела, сжечь лишние калории, а также зарядиться хорошим настроением





Если вам понравилась тренировка, то поставьте, пожалуйста, лайк, напишите в комментариях какие еще форматы тренировок вам хотелось бы увидеть на моем канале! И обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео, я буду вам очень благодарна!

https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

Всем хорошего вечера Открыть/Комментировать

2021-10-04 20:10:10 Открыть/Комментировать

2021-10-04 20:10:03 Тренировка 04.10.2021.

Из-за проблем с Инстаграм по всему миру пришлось провести тренировку в Телеграме. Как вам? Открыть/Комментировать